Chè vằng nổi tiếng là thực phẩm giúp lợi sữa nên được các mẹ sau sinh tin dùng. Thời gian gần đây, loại trà này được các chị em chú ý thêm một công dụng liên quan đến giảm cân và làm đẹp. Vậy uống trà xanh có giúp giảm cân không? Uống như thế nào để đạt được hiệu quả như mong đợi?
Uống trà giảm cân có đúng không? Tôi nên uống như thế nào?
Trà lúc đầu có vị hơi đắng nhưng về sau thì ngọt hậu. Ngoài đặc tính lợi sữa cho mẹ sau sinh, chè vằng còn có khả năng hỗ trợ quá trình kháng viêm của cơ thể. Nhưng uống trà xanh có giúp bạn giảm cân không?
Uống trà để giảm cân
Trà xanh có chứa glycoside (thể hiện vị đắng nhẹ đặc trưng của trà). Khi vào cơ thể, chất này có khả năng trung hòa lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đó là lý do tại sao sử dụng trà xanh thường xuyên giúp giảm cân, vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Ngoài hợp chất đặc biệt glycoside, việc sử dụng trà hàng ngày giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, uống nước chè vằng cung cấp đủ nước cho cơ thể nên thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Những lưu ý khi uống trà
1. Uống trà xanh bao lâu thì giảm cân?
Trà xanh hỗ trợ giảm cân bằng cơ chế rất đơn giản. Bạn chỉ cần uống một tách trà nóng đều đặn hàng ngày hoặc dùng trà nóng thường xuyên trong ngày để tinh chất trà từ từ phát huy tác dụng.
Thông thường, hiệu quả giảm cân của trà trắng sẽ thấy rõ sau 2-3 tuần sử dụng đều đặn với điều kiện kết hợp luyện tập và ăn uống khoa học, giảm tinh bột, giảm đồ ngọt, dầu mỡ.
2. Cách uống trà xanh giảm cân nhanh
Các bộ phận của cây dùng để làm trà thường là lá và cành. Trên thị trường hiện nay có 3 sản phẩm từ cây chè vằng là chè vằng tươi, chè vằng và cao chè vằng.
– Đối với trà tươi hoặc trà khô: Mỗi ngày dùng 20-30g trà đun với khoảng 2 lít nước và uống khi trà còn ấm.
– Đối với cao chè vằng: Lấy một lượng nhỏ khoảng 20g cho vào cốc, pha với 2 lít nước ở nhiệt độ 70-80 độ C và uống khi nước còn ấm.
3. Những lưu ý khi mua và uống trà trắng
Hình thái của lá khá giống lá ngón. Vì vậy, bạn tuyệt đối không nên tự ý mua trà không rõ nguồn gốc vì ngay cả người bán cũng không thể nhận biết được sản phẩm có bị pha lá cây hay không.
– Có nhiều loại trà. Trong đó, cây chè vằng hay lá nhỏ là loại chứa hàm lượng dược tính cao nhất. Lá chè xanh nhỏ và mỏng, khi khô vẫn có màu xanh nhạt, mùi thơm, khi nấu lên có màu xanh nhạt.
Công dụng của trà trắng chỉ phát huy tối ưu khi bạn uống ấm trong ngày. Vì vậy, nếu chưa nấu xong hoặc dùng không hết, bạn nên đựng trong bình giữ nhiệt.
Mặc dù trà đen có nhiều tác dụng tích cực nhưng không phải ai cũng thích hợp để sử dụng. Những đối tượng không nên uống trà xanh bao gồm:
- Phụ nữ mang thai
- Người huyết áp thấp
- Bọn trẻ
6 lợi ích sức khỏe khác của trà đen
Ngoài công dụng nổi bật là lợi sữa, giảm cân, chè vằng còn có nhiều công dụng khác đối với sức khỏe, cụ thể:
1. Trị cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, ổn định đường huyết
Ancaloit trong chè vằng có tác dụng hạ huyết áp. Vì vậy, những người có tiền sử cao huyết áp có thể sử dụng trà trắng để giúp ổn định huyết áp. Ngoài ra, tác dụng giảm cân, giảm mỡ của trà trắng còn gián tiếp giúp hạ huyết áp, giúp con người không có nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm do thừa cân, béo phì.
2. Chữa mụn nhọt
Sách y học cổ truyền Trung Quốc lưu truyền các bài thuốc chữa rắn cắn, nhọt độc bằng cách đắp hỗn hợp rễ chè ngâm giấm.
3. Chữa bệnh răng miệng
Có thể điều trị viêm nha chu bằng cách nhai trực tiếp 2-3 lá chè tươi đã rửa sạch, ngậm trong miệng một lúc rồi nhổ ra.
4. Trà xanh chữa kinh nguyệt không đều.
Thành phần gồm: 20g chè vằng, 16g ích mẫu, 16g hy thiêm, 8g ngải cứu. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm 2 lần trong ngày. Uống nước sắc này giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh.
5. Giúp bạn ngủ ngon hơn
Uống trà xanh thường xuyên còn giúp an thần và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, hiệu quả này được cải thiện dần dần nên hiệu quả chỉ thể hiện sau 3-5 ngày.
6. Kích thích tiêu hóa, giảm các triệu chứng nặng và đầy bụng.
Chất glycoside trong trà trắng ngoài tác dụng tiêu mỡ, giảm béo còn có khả năng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích ăn ngon. Vì vậy, uống trà xanh sẽ làm giảm đáng kể các triệu chứng nặng, đầy bụng, khó tiêu ở một số người.
Uống trà giảm cân là cách được nhiều người tin dùng, tuy nhiên bạn cần thực hiện đúng cách để nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nếu bạn đang muốn giảm cân sau sinh, hãy thử uống chè vằng mỗi ngày để “trúng hai đích” giảm cân và lợi sữa nhé!
