Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân giúp các mẹ không lo về dáng, an tâm chăm con – Kênh review mỹ phẩm
- Bí quyết giúp phụ nữ giảm cân hậu sau sinh dễ dàng nhất
- 10+ Bí quyết giảm cân sau sinh cấp tốc mà vẫn có nhiều sữa cho con bú
Sau khi sinh chắc rằng, người mẹ nào cũng đã từng ngán ngẩm với thân hình của chính mình trong gương nhưng vẫn mặc kệ, không màng đến để tập trung chuyên sâu chăm nom thật tốt cho con .
Thế nhưng giờ đây, các mẹ nuôi con nhỏ đã không phải lo ngại nữa vì đã có một tip cực kỳ hay cho mẹ vừa giảm cân, vừa lợi sữa mà không ảnh hưởng tác động gì đến quy trình nuôi dưỡng con đó là sử dụng ngũ cốc lợi sữa .
Ngũ cốc lợi sữa rất dễ làm, các mẹ hoàn toàn có thể tranh thủ thời gian và tự tay làm ở nhà để vừa an toàn lại tiết kiệm. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân tại nhà giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và an tâm nuôi con, hãy cùng theo dõi nhé!
Bạn đang đọc: Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân giúp các mẹ không lo về dáng, an tâm chăm con – Kênh review mỹ phẩm
Ngũ cốc lợi sữa giảm cân là gì ?
Ngũ cốc lợi sữa là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần luôn có các hạt đậu chính : đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt, hạt sen, hạt mè đen … là món ăn có giá trị thôi thúc tăng tiết sữa ở người mẹ và bảo vệ lượng chất trong cho mẹ trong quy trình nuôi con .
Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân
Hiện tại trên thị trường, ngũ cốc lợi sữa được bày bán nhiều nhưng sản phẩm & hàng hóa rất phong phú, tràn ngập, trôi nổi hàng giả mà chính mẹ cũng không hề biết được. Để bảo vệ bảo đảm an toàn, mẹ hãy tự làm tại nhà nhé. Đó cũng là một việc rất là ý nghĩa đó .
Cách chọn nguyên vật liệu làm ngũ cốc tại nhà
Thực chất nguyên vật liệu làm ngũ cốc cực kỳ đơn thuần và không hề phức tạp tí nào nhưng để có món ngũ cốc thơm ngon lại bảo vệ chất lượng, các mẹ nên quan tâm 1 số ít yếu tố sau khi lựa chọn nguyên vật liệu :
Các mẹ nhớ nhé, mua nguyên vật liệu phải từ các nguồn an toàn và đáng tin cậy, tránh mua các loại hạt mà chính mẹ cũng không biết nó được sản xuất ở đâu. Tốt nhất, các mẹ nên mua tại nơi uy tín hoặc tại chính nơi bà con nông dân sản xuất những loại hạt này .
Các mẹ bỉm sữa cùng nên tự tay mình lựa chọn, hãy chọn các nguyên vật liệu tốt, không mọt, mốc và không chất dữ gìn và bảo vệ đồng thời vô hiệu các hạt bị hỏng, lép .
Sau khi mua nguyên vật liệu xong, mẹ nên ngâm nước và rửa sạch vì các hạt sẽ có rất nhiều tạp chất. Mang ra phơi 2 nắng cho các khô trọn vẹn. Rồi mẹ hãy rang từng loại đậu trên lửa nhỏ cho đến khi vàng đều và có mùi thơm rồi ủ trong vải sạch để hạt được giòn và giữ nguyên mùi vị .
Đọc đến đây chắc mẹ cũng đã tưởng tượng phần nào được cách làm đúng không nè. Không để các mẹ đợi lâu, sau đây là cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân mà các mẹ đang mong đợi nhất đây .
Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân
Sẽ có hai công thức ngũ cốc khác nhau. Một dành cho lợi sữa, hai là dành cho giảm cân. Tuy nhiên, tùy vào mục tiêu sử dụng mà mẹ sẽ chọn một trong hai công thức để tự làm nhé .
Công thức 1 : Cách làm bột ngũ cốc giảm cân
Nguyên liệu cần có: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành (đậu tương), đậu đen, gạo lứt tẻ, vừng đen.
Cách làm : Rửa sạch từng loại đậu, tối thiểu 2 lần nước, để ráo. Sau đó, rang riêng từng loại. Đậu và gạo lứt rang đến khi chuyển màu, tách được vỏ và có mùi thơm là đã chín. Vừng đen rang đến lúc có mùi thơm và kêu lách tách là được
Sau khi rang chín, ủ đậu bằng quấn vải xung quanh. Để nguội, xay nhuyễn rồi cho vào hũ sạch. Chúng ta đã có một món bột ngũ cốc giảm cân thơm ngon .
Công thức 2 : Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa
Nguyên liệu : Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu tương, đậu trắng, vừng đen, hạt sen, hạt bo bo, gạo lứt tẻ, gạo nếp cái hoa vàng .
Cách làm : Các loại đậu và vừng đen làm giống như bột ngũ cốc giảm cân. Hạt sen rửa sạch, phơi khô và rang đến lúc chuyển màu vàng, có mùi thơm. Gạo lứt tẻ và gạo nếp ngâm khoảng chừng 20 phút, để ráo rồi rang vàng. Hạt bo bo cũng làm tựa như như hạt sen .
Để nguội cách loại hạt rồi cho vào máy xay nghiền mịn. Khi xay xong ngũ cốc còn nóng nên để nguội rồi hãy bỏ vào hũ thủy tinh để dữ gìn và bảo vệ .
Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân khá đơn thuần, hai công thức trên chỉ khác nhau về nguyên vật liệu. Còn phần nhiều là cách làm khá giống nhau. Mẹ chọn công thức nào cũng tốt và không ảnh hưởng tác động gì đến việc mình đang nuôi con nhé
Hướng dẫn pha bột ngũ cốc đúng cách
Dưới đây là cách pha bột ngũ cốc theo từng mục tiêu sử dụng. Tuy nhiên, dù là mục tiêu gì đi chăng nữa, các mẹ vẫn cần phải thật kiên trì để thu được hiệu suất cao tốt nhất nhé !
Cách pha và uống ngũ cốc với mẹ muốn giảm cân
Sử dụng trước ăn từ 15 đến 30 phút ( không cho đường sữa ). Uống ngày 2 lần, mỗi lần pha 3 thìa cafe ngũ cốc với 250 ml nước nóng .
Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột, ăn vặt bằng hoa quả. Bổ sung nhiều rau xanh và mẹ nhớ không ăn no trước 7 giờ tối nhé. Tập thể dục nhẹ nhàng, ít nhất 25 phút mỗi ngày. Như vậy, mẹ có thể giảm cân mà không lo bé bị thiếu chất.
Cách pha và uống ngũ cốc lợi sữa cho mẹ
Khi sử dụng, mẹ hoàn toàn có thể nấu thành bột hoặc pha với sữa đã đun sôi đều được. Mỗi ngày, mẹ dùng 3 đến 4 thìa ngũ cốc pha với nước nóng, trước bữa sáng hoặc chiều .
Không quá khó để mẹ bắt tay vào trổ tài cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cânngay giờ đây. Tuy nhiên mẹ quan tâm một chút ít về hạn sử dụng của ngũ cốc nhé. Hạn sử dụng nên dùng trong vòng 4 tháng là tốt nhất .
Ngũ cốc lợi sữa giảm cân thực sự là một món ăn liền đơn thuần với nhiều hiệu quả tốt cho các mẹ sau khi sinh em bé … Hy vọng, với hướng dẫn cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân trên đã giúp cho các mẹ có thêm thông tin có ích trong hành trình dài lấy lại tầm vóc và nuôi con .
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp
