Lời giải đáp phù hợp với câu hỏi: Nước ép ổi có tác dụng

Ổi là 1 loại quả khá phổ cập và dễ tìm tại Nước Ta và nước ép ổi cũng là thức uống thơm ngon được nhiều người yêu thích. Vậy nước ép ổi có tác dụng gì cho sức khỏe thể chất hãy cùng tìm hiểu và khám phá trong bài viết dưới đây nhé !

1. Thành phần dinh dưỡng trong nước ép ổi

Ổi là loại cây ăn quả lâu năm rất phổ cập ở Nước Ta, có nhiều loại ổi khác nhau hạn như ổi trâu, ổi Bo, ổi xá lị, ổi mỡ, ổi găng, ổi đào, ổi nghệ …. Dù là loại quả khá tầm trung nhưng thành phần dinh dưỡng trong quả ổi rất phong phú và đa dạng. Cụ thể, trong 100 g ổi có chứa tới 1 g protein, 1 mg sắt, 15 mg canxi, 0,04 mg vitamin B2, 0,6 – 1,068 mg vitamin B3, 0,06 mg vitamin A, 0,05 mg vitamin B1, 17,8 – 30 mg phốt pho, 2,8 – 5,5 g chất xơ … đặc biệt quan trọng ổi là loại quả rất giàu vitamin C trong 100 g ổi chứa tới 200 mg vitamin C .

2. Nước ép ổi có tác dụng gì?

Trong quả ổi có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất vậy nước ép ổi có tác dụng gì, đây là câu hỏi của rất nhiều người. Trên thực tế, nước ép ổi không chỉ thơm ngon dễ uống mà còn mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Có thể kể đến 1 số tác dụng của nước ép ổi như sau:

2.1. Kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng

Trong nước ép ổi chứa rất nhiều vitamin C, theo những nghiên cứu và điều tra thì lượng vitamin C trong ổi còn cao gấp 4 lần so với cam. Vì vậy việc uống nước ép ổi đều đặn sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ khung hình khỏe mạnh, phòng bệnh cảm cúm hiệu quả .

2.2. Ổn định huyết áp cho người huyết áp cao 

Trong nước ép ổi có thành phần chất xơ dồi dào, góp phần cải thiện chỉ số huyết áp cho người huyết áp cao, giúp giảm cholesterol xấu trong máu, phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

2.3. Nước ép ổi giúp làm giảm nguy cơ thiếu máu

Một trong những tác dụng điển hình nổi bật của nước ép ổi là giúp giảm rủi ro tiềm ẩn thiếu máu. Bởi lượng vitamin C dồi dào trong ổi giúp tăng cường hấp thụ sắt trong khung hình vì thế chỉ cần uống nước ép ổi đều đặn sẽ góp thêm phần điều trị bệnh thiếu máu hiệu suất cao .

2.4. Ngăn ngừa các bệnh từ đường tiêu hóa

Nhiều người vẫn nghĩ ăn ổi gây ra tình trạng khó tiêu táo bón tuy nhiên thực chất đây thực chất là loại quả rất tốt cho đường tiêu hóa. Nước ép ổi chứa potassium, carotenoids và vitamin C quả ổi có tác dụng làm lành các chứng viêm trong dạ dày, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, điều trị cũng như phòng ngừa tiêu chảy. Nước ép ổi cũng giúp nhuận tràng, phòng ngừa tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào. Do đó, uống nước ép ổi thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất. 

2.5. Làm đẹp da, chống lão hóa da

Vitamin C trong nước ép ổi có năng lực kích thích sản sinh collagen – một thành phần quan trọng trong cấu trúc da, giúp da luôn tươi tắn, căng mịn. Bên cạnh đó, vitamin C có trong ổi còn giúp vết thương trên da mau lành, chống oxy hóa, ngừa mụn và bảo vệ da khỏi những tác động ảnh hưởng từ bên ngoài .

2.6. Nước ép ổi có tác dụng chống béo phì

Ngoài tác dụng làm đẹp da, nước ép ổi còn giúp giảm cân bảo đảm an toàn, hiệu suất cao. Trong nước ép ổi chứa rất ít calo nhưng lại có hàm lượng những vitamin và dưỡng chất dồi dào thế cho nên bổ trợ nước ép ổi trong chính sách dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn có được dáng vóc cân đối mà vẫn bảo vệ khung hình được phân phối vừa đủ những dưỡng chất thiết yếu cho khung hình khỏe mạnh .

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc nước ép ổi có tác dụng gì, hãy duy trì thói quen uống nước ép ổi thường xuyên để có được cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối nhé.

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp