Cân nặng, chế độ ăn uống và sự phát triển bé 14 tháng tuổi • Hello Bacsi
Ở tuổi này, em bé sẽ ăn ít hơn so với trước. Tốc độ tăng trưởng chậm lại là nguyên do tại sao bé 14 tháng tuổi có vẻ như không cần nhiều thức ăn như trẻ ở độ tuổi nhỏ hơn. Điều này đôi lúc hoàn toàn có thể gây khó khăn vất vả cho cha mẹ trong việc bảo vệ rằng bé đang nhận được toàn bộ những chất dinh dưỡng thiết yếu cho quy trình tăng trưởng từ những thực phẩm tương thích. Những thực phẩm quan trọng dành cho bé trong độ tuổi này gồm có :
1. Sữa là thực phẩm cần thiết cho trẻ 14 tháng tuổi
Sữa là một trong những thực phẩm quan trọng nhất cần có trong chế độ ăn uống của bé 14 tháng vì khả năng cung cấp canxi và vitamin D phong phú. Cả hai dưỡng chất này đều đóng vai trò quan trọng giúp xương và răng chắc khỏe.
2. Bé 14 tháng tuổi có thể ăn thịt và đậu
Bé 14 tháng tuổi cần rất nhiều nguồn năng lượng để chơi và tò mò nên vì thế, chính sách ăn giàu protein là cách tốt nhất để đem đến cho con “ nguồn nguyên vật liệu ” thiết yếu. Thịt và đậu là những thực phẩm được những chuyên viên nhìn nhận cao về năng lực phân phối protein lành mạnh. Ngoài ra, trứng cũng xuất hiện trong list này và những món đơn thuần như trứng cuộn, trứng hấp sẽ trở thành một món ăn mê hoặc cho bé.
3. Ngũ cốc tốt cho trẻ 14 tháng tuổi
Các chuyên viên đưa ra lời khuyên cha mẹ nên cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì gạo, bún, mì phở đã qua tinh chế vì chúng giàu chất xơ nhưng lại không chứa nhiều đường.
4. Trái cây và rau quả
Bạn nên cho bé 14 tháng tuổi ăn khoảng 150g trái cây và rau quả mỗi ngày. Chúng đều là những thực phẩm tăng sức đề kháng giúp hỗ trợ cung cấp đầy đủ vitamin cũng như khoáng chất cần thiết đi kèm với khả năng bảo vệ sức khỏe để phục vụ cho quá trình phát triển ở trẻ.
Xem thêm: Bột Yến Mạch Nguyên Chất Giá Bao Nhiêu Tiền 1Kg? Yến Mạch Úc Tươi Nguyên Chất Nguyên Cán Loại 1
>>> Bạn có thể quan tâm: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 1-3 tuổi
Bé 14 tháng tuổi nên ăn mấy bữa một ngày?
Khi bé được 14 tháng tuổi, trẻ sẽ tập đi và hoạt động giải trí nhiều. Nhu cầu nguồn năng lượng mà bé cần trong 1 ngày khoảng chừng 1100 – 1200 kcal. Theo những chuyên viên dinh dưỡng, mỗi ngày bé cần dùng 3 chính, mỗi bữa khoảng chừng 200 ml. Bên cạnh đó, bé cần ăn thêm 2 – 3 bữa phụ là sữa, hoặc chế phẩm từ sữa, hoa quả.
Cha mẹ cần lưu ý khi chăm sóc dinh dưỡng cho bé 14 tháng tuổi
- Để tránh việc trẻ nhẹ cân, hay trẻ thấp còi, bạn cần bảo vệ đủ số bữa ăn trong ngày cho bé
- Cha mẹ nên biến hóa thực đơn của trẻ, nhằm mục đích kích thích vị giác, giúp bé ăn được nhiều hơn
-
Nguy cơ dị ứng thức ăn ở trẻ rất cao nên cha mẹ cần cẩn trọng khi lựa chọn thực phẩm cho bé. Với những thức ăn lần đầu cho trẻ ăn, nên cho trẻ ăn một ít để xem phản ứng của bé
- Trẻ 14 tháng ăn cơm được chưa ? Câu vấn đáp là chưa. Nguyên nhân là vì quy trình tiến độ hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn khá non nớt, do đó tốt nhất là cha mẹ vẫn nên cho bé ăn cháo. Tuy nhiên, là cháo hạt ( chứ không xay nhuyễn ) để thôi thúc năng lực ăn nhai của trẻ. Từ đó, giúp xương hàm tăng trưởng. Bên cạnh đó, trẻ ăn nhai tốt thì tuyến nước bọt sẽ tiết nhiều men tiêu hóa hơn, nhờ đó bé sẽ cảm thấy ăn ngon miệng và hấp thu thức ăn hiệu quả hơn ;
- Mỗi trẻ có một nhu yếu nhà hàng khác nhau, do đó cha mẹ không nên so sánh với những trẻ khác, không ép bé ăn nếu trẻ không muốn
Giấc ngủ của bé 14 tháng tuổi
Trẻ 14 tháng tuổi sẽ dành tối thiểu 13 – 14 giờ mỗi ngày để ngủ. Vào đêm hôm, bé ngủ khoảng chừng 11 giờ và ngủ thêm một vài giấc ngắn vào ban ngày. Tuy nhiên, không phải trẻ nào cũng giống nhau, một số ít bé tỏ ra hiếu động và thích được chơi đùa cùng cha mẹ, anh chị hơn là chìm vào giấc ngủ. Nếu có vẻ như bé không chịu ngủ vào đêm hôm, hãy thử cho con tắm nước ấm, phối hợp với một vài bài nhạc giúp bé ngủ ngon hơn .
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp
