Thời gian biểu uống nước để da luôn khỏe đẹp

Có lẽ không có chị em nào không hiểu vai trò của nước uống đối với sức khoẻ và sắc đẹp của phụ nữ nữa.

Nước chiếm hầu hết tỷ suất trong khung hình và giúp những cơ quan hoạt động giải trí một cách hiệu suất cao. Ngoài ra, thiếu nước không chỉ ảnh hưởng tác động đến sức khoẻ mà còn khiến làn da bạn luôn nhăn nheo, thiếu sức sống .Vì vậy, ngoài việc sử dụng những loại mỹ phẩm cấp nước cho da từ bên ngoài thì bạn nên uống đủ nước để bổ trợ từ bên trong, giúp làn da luôn căng mịn, tràn trề sức sống .Theo tài liệu hướng dẫn của Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic ( Hoa Kỳ ), uống nước cũng phải biết cách uống hài hòa và hợp lý và theo thời gian biểu. Theo đó, một ngày bạn nên uống tối thiểu 8 cốc nước, tương tự 2 lít nước. Với những người trước đó thiếu nước trầm trọng hoặc đang trong quy trình giảm cân thì nên uống tối đa 3 lít nước / ngày .

Dưới đây là thời gian biểu uống nước tốt nhất cho sức khoẻ và làn da của bạn:

6h – 7h

Vào thời gian thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ đêm hôm, khung hình bạn rất cần nước. Thực tế, uống một cốc nước vào thời gian này, bạn sẽ có cả ngày nhẹ nhàng, đi tiểu nước trong và khung hình được thanh lọc .Nếu được, hoàn toàn có thể uống cùng một chút ít mật ong với vài giọt chanh để quy trình thanh lọc được hiệu suất cao hơn. Sau nửa tiếng hãy ăn sáng để nước có thời gian ngấm vào đến từng tế bào trong khung hình bạn .

8 – 9h

Sau khi ăn sáng và đến chỗ làm, hãy uống một cốc nước để lấy lại sự sảng khoái cho khung hình và mở màn thao tác. Thời gian bạn vận động và di chuyển đến nơi thao tác cũng gây không ít căng thẳng mệt mỏi và khiến bạn mất nước .Hơn thế nữa, một cốc nước bạn uống trước đó mới chỉ đủ để ngấm vào những tế bào, chưa thấm vào đâu so với lượng nước bạn cần cho một buổi sáng thao tác. Nên hãy bổ trợ vào thời gian này .

11h – 12h

Ngồi trong phòng điều hoà nhiều làm da bạn khô và mất nước. Hãy uống một cốc nước vào lúc này. Việc này vừa giúp bạn giảm stress, vừa giữ ẩm cho khung hình và làn da .

13h – 14h

Sau bữa trưa và một giấc ngủ trưa ngắn, một cốc nước sẽ khiến bạn sảng khoái không ngờ. Việc này tốt cho tiêu hoá và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.

Với những người tập thể dục tiếp tục hoặc đang trong quy trình giảm cân thì nên uống tối đa 3 lít nước / ngày .

15h – 16h

Trong giờ thao tác, uống một cốc nước sẽ giúp bạn hết buồn ngủ và tập trung chuyên sâu hơn vào việc làm .

17h

Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm xúc đói và mệt. Ngoài ra nó còn giúp bạn tập trung chuyên sâu khi đi xe về nhà .

19h – 20h

Thời điểm trước bữa tối cũng lý tưởng để uống một cốc nước nếu bạn đang trong quy trình giảm cân. Nếu không, hãy uống sau bữa ăn .

22h

Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp khung hình phòng chống rủi ro tiềm ẩn máu cục máu đông. Nó còn tốt cho não của bạn .Đừng quên lịch uống nước để khoẻ mạnh và đẹp hơn với làn da căng tràn sức sống !

Xem các sản phẩm máy lọc nước A. O. Smith tại đây: http://aosmith.com.vn/may-loc-nuoc/

—————-
Máy lọc nước A. O. Smith – Thương hiệu Mỹ Hơn 140 năm kinh nghiệm
Xem các sản phẩm tại đây: http://aosmith.com.vn/may-loc-nuoc/
Liên hệ tư vấn và mua hàng:
☎ Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800-1228
☎ Hotline: M.Bắc: 0917841228 – M.Trung/Nam: 0934671228

( Nguồn : sưu tầm )

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp