Uống bột đậu xanh có tác dụng gì
Đậu xanh là một trong những thực phẩm vô cùng quen thuộc và giàu chất dinh dưỡng, không những là món ăn được sử dụng thường xuyên mà còn là một loại thuốc hữu hiệu chữa được nhiều loại bệnh khác nhau. Vậy uống bột đậu xanh có tác dụng gì? Chúng ta cùng đi tìm hiểu những tác dụng của bột đậu xanh qua bài viết dưới đây nhé!
Uống bột đậu xanh có tác dụng gì
Làm trắng da
Trong đậu xanh có chứa nhiều hợp chất anthocyanins – một chất chống oxy hóa cao gấp 10 lần trái trái nho, dâu tây, quả mâm xôi. Anthocyanins giúp cải tổ những sắc tố melanin gây đen và sạm da, uống bột đậu xanh hàng ngày sẽ giúp bạn được một làn da trắng sáng .
Giảm cân
Chất xơ hòa tan trong đậu xanh đi qua đường tiêu hóa có năng lực lấy đi những chất béo thừa và vô hiệu nó ra khỏi khung hình trước khi hấp thụ, nhất là cholesterol. Từ đó, vô hiệu được mỡ thừa và giảm cân một cách hiệu suất cao .
Trị mụn
Sử dụng bột đậu xanh để đắp mặt giúp tẩy sạch tế bào chết, làm sạch bụi bẩn trong da. Từ đó, giúp trị mụn. Nên sử dụng bột đậu xanh để đắp mặt 2 lần/ tuần để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Bạn đang đọc: Uống bột đậu xanh có tác dụng gì
Làm dịu thanh quản
Đậu xanh có vị ngọt, tính mát, có tác dụng làm dịu thanh quản. Theo những chuyên viên, bột đậu xanh chính là vị thuốc vạn vật thiên nhiên cho những người tiếp tục sử dụng giọng nói : giáo viên, ca sĩ, phát thanh viên, diễn thuyết, biên tập viên, MC, ..
Bổ máu
Tương tự như đậu đỏ, trong đậu xanh có chứa hàm lượng sắt cao, có tác dụng làm tăng hồng cầu trong máu, giúp cải tổ sắc tố trên da, khiến cho làn da trông hồng hào, tươi tắn hơn .
Ngăn ngừa ung thư
Bột đậu xanh chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa coumestrol – một loại chất oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe thể chất và phòng tránh ung thư dạ dày, ung thư ruột kết .
Giải độc
Đậu xanh được nhìn nhận là loại thực phẩm nhiều kali, ít natri. Do vậy, liên tục sử dụng đậu xanh sẽ giúp hạ đường huyết. Bên cạnh đó, đậu xanh cũng có tác dụng chống xơ vữa động mạch và huyết áp cao .
Ngăn ngừa ung thư dạ dày
Chất phytonutrient – một chất chống oxy hóa khác có chứa trong đậu xanh còn có tác dụng phòng tránh ung thư dạ dày .
Bảo vệ tim mạch khỏe mạnh
Các chất kháng viêm và vitamin B có tác dụng làm tăng sức khỏe thể chất cho hệ tuần hoàn máu và làm giảm những chất triglyceride, cholesterol xấu giúp bảo vệ tim mạch .
Điều trị bệnh gout
Người bệnh gút nên ăn một bát đậu xanh ninh nhừ thay cơm vào mỗi buổi sáng, sử dụng liên tục trong vòng 30 ngày sẽ giúp cải tổ thực trạng bệnh tốt hơn. Vì đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt và giải độc hiệu suất cao, giúp giảm bớt sưng phù, điều hòa ngũ tạng, từ đó cải tổ thực trạng bệnh gout .
Sử dụng cho bé
Ngoài những tác dụng trên, bột đậu xanh còn thường được những bà mẹ sử dụng cho trẻ. Đậu xanh là một loại thực phẩm lành tính, bảo đảm an toàn với trẻ nhỏ, không gây ứng tuy nhiên vẫn bảo vệ cung ứng nguồn năng lượng và dinh dưỡng cho bé hoạt động và tăng trưởng .
Tuy nhiên: Lớp vỏ ngoài của đậu xanh chứa rất nhiều chất xơ vì thế, nếu để bé ăn hoặc uống quá nhiều bé có thể khó tiêu, nặng bụng. Sau 6 tháng tuổi, có thể cho bé dùng đậu xanh cà vỏ, và sau 5 tuổi mới nên dùng đậu xanh có vỏ cho bé. Một tuần nên cho bé dùng 1 – 2 lần bên cạnh các loại thức uống dinh dưỡng khác.
Những lưu ý khi sử dụng bột đậu xanh
- Không uống bột đậu xanh lúc đói bụng vì sẽ không tốt cho dạ dày.
- Nên bổ sung thêm sữa đặc hoặc đường để tăng thêm hương vị cho ly bột đậu xanh.
- Sử dụng bột đậu xanh kết hợp với các loại hạt ngũ cốc khác để tăng tính hiệu quả của sản phẩm.
Với những tác dụng mà thức uống này đem lại, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống bột đậu xanh có tác dụng gì rồi phải không nào. Mong rằng bài viết trên đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích mà các bạn đang tìm kiếm. Chúc các bạn mạnh khỏe.
About admin
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp
