Sử dụng vitamin A như thế nào để trị mụn hiệu quả nhất?

Sử dụng vitamin A trị mụn có đạt hiệu quả cao hay không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn sử dụng. Vì vậy, hãy tìm hiểu kỹ về điều này để có thể sử dụng vitamin A một cách hiệu quả nhất nhé!

Vitamin A có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện hệ thống miễn dịch đến khả năng thúc đẩy sự phát triển của xương. Đây cũng là một trong những loại vitamin cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết vitamin có tác dụng trị mụn cũng như cách sử dụng vitamin A trị mụn hiệu quả nhất. Nếu bạn chưa rõ về vấn đề này, hãy xem ngay thông tin sau đây nhé!

Vitamin A là gì và nó chứa những loại nào?

Vitamin A là nhóm vi chất dinh dưỡng đa chức năng không thể thiếu đối với cơ thể. Chúng là những chất mà cơ thể không tự tổng hợp được mà phải lấy từ bên ngoài vào (thường là từ thức ăn). Các chất dinh dưỡng chứa vitamin A trong bữa ăn hàng ngày chỉ cần chiếm một lượng rất nhỏ cũng đủ cung cấp vitamin A cho cơ thể.

Có hai loại vitamin A khác nhau trong thực phẩm, vitamin A chuyển hóa và vitamin A chuyển hóa.

• Vitamin A chuyển đổi là loại được tìm thấy trong thực phẩm động vật. Nó là retinol và dạng ester hóa của nó. Đây là dạng vitamin A có hoạt tính sinh học.
• Provitamin A là loại mà cơ thể chúng ta có thể chuyển đổi thành retinol. Nó được tìm thấy trong trái cây, rau và các sản phẩm thực vật khác. Tiền vitamin A phổ biến nhất là beta-carotene.

Vai trò của vitamin A

Vitamin A rất có lợi cho cơ thể chúng ta. Nói chung, vitamin A có những tác dụng sau:

• Cho đôi mắt:Việc thiếu retinol dẫn đến tình trạng được gọi là bệnh quáng gà. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến mù vĩnh viễn.
• Đối với xương: Cùng với vitamin D, vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của xương, đặc biệt là ở trẻ em.
• Đối với hệ thống miễn dịch: Vitamin A rất cần thiết trong việc giúp hệ thống miễn dịch thực hiện đầy đủ chức năng của nó. Vai trò của vitamin A là duy trì hoạt động của các tế bào da và niêm mạc cũng như duy trì sự phát triển của các tế bào bạch cầu – tế bào quan trọng trong các phản ứng miễn dịch.
• Cho da: Vitamin A giúp da khỏe mạnh, mềm mại và mịn màng. Hơn nữa, sử dụng vitamin A để trị mụn cũng khá hiệu quả.

Tại sao bạn nên uống vitamin A trị mụn?

Vitamin A là một chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Nhờ đó, vitamin A có thể giúp ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề về da hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin A giúp ức chế sự hình thành nội tiết tố androgen trong cơ thể – một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.

Sử dụng vitamin A trị mụn có thể giúp bạn cải thiện nhanh chóng tình trạng của làn da, tuy nhiên hiệu quả của nó còn tùy thuộc vào nguồn vitamin A và cách bạn sử dụng. Ví dụ, một chế độ ăn uống giàu vitamin A có thể thúc đẩy làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài, trong khi các sản phẩm có thành phần vitamin A có thể ảnh hưởng trực tiếp đến da mụn ..

Thực phẩm giàu vitamin A có giúp da sạch mụn không?

Bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A sau đây vào bữa ăn để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh:

• Các loại rau màu vàng hoặc cam, chẳng hạn như cà rốt và khoai lang;
• Các loại rau lá xanh;
• Quả mơ;
• Trái xoài;
• Cá hồi;
• Ớt chuông;
• Đu đủ;…

Tuy nhiên, nhìn chung, Học viện Da liễu Hoa Kỳ tuyên bố rằng không có chế độ ăn uống cụ thể nào có thể trực tiếp điều trị mụn trứng cá. Điều bạn có thể làm là xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và hợp lý để làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, đồng thời hạn chế đường và bơ sữa vì chúng có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Có nên dùng viên vitamin A trị mụn không?

Bạn chỉ nên cân nhắc việc uống viên vitamin A nếu bạn không nhận đủ vitamin A từ bữa ăn hàng ngày. Điều này là do tiêu thụ quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là tổn thương gan.

Nếu bạn bổ sung quá nhiều vitamin A khi mang thai, nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi cũng sẽ cao hơn. Vì vậy, bạn nên cân nhắc nếu có ý định sử dụng vitamin A để trị mụn khi mang thai.

Ngoài ra, uống viên vitamin A khi không cần thiết khiến bạn cảm thấy:

• Chóng mặt;
• Buồn nôn:
• Đau đầu;
• Hôn mê.

Những tác dụng phụ này chỉ xảy ra nếu bạn uống quá nhiều viên vitamin A. Trong trường hợp bạn bổ sung vitamin A bằng rau và trái cây thì lượng beta-caroten trong đó sẽ không gây ra những tác hại xấu như trên.

Trị mụn bằng Retinoids

Theo Mayo Clinic, retinoids (một dạng vitamin A) là chất điều trị mụn hiệu quả nhất vì khả năng tái tạo và chữa lành da nhanh chóng. Học viện Da liễu Hoa Kỳ cũng tuyên bố rằng retinoids có thể giúp điều trị và ngăn ngừa tổn thương da do mụn viêm gây ra.

Retinoids được cho là giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá bằng cách ảnh hưởng đến các tế bào da và loại bỏ các nhân mụn trưởng thành (cả mụn đầu trắng và mụn đầu đen), đồng thời ức chế sự hình thành của các nhân mụn mới. mụn mới.

Ngoài ra, retinoids còn có tác dụng chống viêm. Hơn nữa, nó còn giúp kích thích quá trình tổng hợp collagen và ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Nhờ đó, Retinoids còn có tác dụng chống lão hóa.

Retinoids là thuốc có cả dạng uống và dạng bôi. Dưới đây là các loại retinoid phổ biến nhất giúp chống lại mụn trứng cá:

• Retinaldehyde và Retinol
• Tretinoin (axit retinoic)
• Isotretinoin (một loại vitamin tổng hợp tương tự như vitamin A): loại này tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú không nên sử dụng Isotretinoin
• Trên thị trường xuất hiện các thế hệ thuốc mới: Adapalene, Tazarotene.

Các tác dụng phụ thường gặp của retinoids tại chỗ là kích ứng da cục bộ (thường xảy ra ở da nhạy cảm) bao gồm ban đỏ, bong tróc, khô, rát và ngứa. Tuy nhiên, tình trạng kích ứng da do retinoids sẽ thuyên giảm nếu bạn sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ như một phương pháp điều trị hỗ trợ.

Retinoids cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Do đó, bạn không nên bỏ qua kem chống nắng trong thói quen chăm sóc da buổi sáng.

Retinoids đường uống có thể gây dị tật bẩm sinh. Vì vậy, phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên sử dụng vitamin A để trị mụn. Trong một số trường hợp, bác sĩ vẫn có thể kê đơn thuốc này cho bạn nếu bác sĩ cho rằng bạn nhận được nhiều lợi ích hơn là rủi ro khi dùng thuốc.

Hi vọng những chia sẻ trên đây về cách dùng vitamin A trị mụn sẽ giúp bạn sớm tạm biệt mụn và bảo vệ sức khỏe cũng như làn da của mình tốt hơn!