20 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh: Ngon, Bổ dưỡng
I. 21 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Những mẹ bầu thường hướng tới việc lựa chọn thức uống giảm mỡ từ nguyên vật liệu tự nhiên để bảo vệ bảo đảm an toàn, không ảnh hưởng tác động đến quy trình nuôi con. Dưới đây là list 21 “ cái tên ” để bạn thỏa sức lựa chọn :
1. Nước lọc
Theo nguyên tắc tự nhiên, khi khung hình không có đủ nước sẽ dẫn đến thực trạng tự động hóa dự trữ tại 1 số ít bộ phận, đặc biệt quan trọng là vùng bụng .
Do đó, uống đủ 1,5 – 2 lít nước lọc hằng ngày sẽ giảm thiểu khả năng tích tụ các khối mỡ và túi nước ở vòng eo.
Bạn đang đọc: 20 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh: Ngon, Bổ dưỡng
Điều này còn tương hỗ gan đào thải một cách hiệu suất cao những tế bào mỡ thừa ra ngoài, giúp những chị em sớm lấy lại số đo vòng 2 như siêu mẫu .Để bảo vệ hiệu suất cao giảm mỡ tốt nhất, bạn vẫn nên có kế hoạch rèn luyện sức khỏe thể chất làm rút ngắn chặng đường giảm cân gian truân của mình .
2. Nước ép lựu và mật ong
Theo báo cáo giải trình điều tra và nghiên cứu khoa học tại Hoa Kỳ, nước ép lựu được vang danh top 1 trong 10 loại nước hoa quả lành mạnh nhất .Chính do đó, trong kế hoạch giảm béo của những chị em không nên bỏ lỡ loại “ thần dược ” này. Nước cốt lựu và mật ong sẽ mang đến hiệu suất cao tiêu mỡ từ sâu bên trong, đồng thời còn giúp da khỏe đẹp giật mình .
Cách pha chế :
- Tách quả lựu lấy hàng loạt phần hạt bên trong .
- Xay lựu ở mức độ vừa phải để tránh những hạt lựu nát ra gây nên vị đắng .
- Lọc lấy nước cốt và trộn cùng mật ong rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức mỗi sáng .
Tuy nhiên, bạn không nên uống quá ngọt để tránh gây tác dụng ngược, làm ảnh hưởng đến kết quả giảm mỡ bụng.
3. Nước ép dứa
Điểm đặc biệt quan trọng của loại quả này là có 0 % chất béo xấu và chứa rất nhiều vitamin bổ dưỡng cho khung hình. Lý do trái dứa được lựa chọn trong chính sách ăn kiêng đó là nhờ hoạt chất bromelain có tính năng tương hỗ giải phóng nguồn năng lượng và làm giảm sự thèm ăn .
Cách thực thi :
- Cắt nhỏ miếng dứa sau khi đã gọt vỏ, nghiền thành dạng sệt bằng máy xay sinh tố .
- Bỏ đường vào phần nước dứa nguyên chất, hoàn toàn có thể thêm một quả chanh dây .
- Để lạnh hoặc dùng đá viên giúp giải nhiệt siêu nhanh trong mùa hè .
Lưu ý, bạn không nên lạm dụng quá nhiều bởi nước ép dứa chính là “ đối thủ cạnh tranh nặng ký ” của bệnh viêm dạ dày .
4. Nước ép cần tây
Nếu không hề dùng dứa để giảm béo, bạn hoàn toàn có thể xem xét đến việc sử dụng sinh tố rau cần tây. Con đường đến với tầm vóc thon gọn sẽ không còn khó khăn vất vả khi dùng loại nước ép này siêng năng mỗi ngày. Bởi trong đó có chứa hàm lượng calo thấp và ức chế sự thèm khát món ăn .
Cách làm :
- Lựa chọn nhánh cần tây tươi và sạch để cắt thành khúc nhỏ để dễ xay nhuyễn .
- Ép lấy phần nước nguyên chất và pha thêm 1 thìa cafe mật ong .
- Để tủ lạnh và uống hết trong vòng 1 ngày .
⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO: 10 bí quyết giảm cân sau sinh Hiệu quả- An toàn – Không mệt
5. Nước ép bưởi
Theo điều tra và nghiên cứu, trong bưởi chứa những axit hoàn toàn có thể làm hạn chế sự tích lũy những chất tinh bột, chất béo dư thừa. Đồng thời, còn gây cảm xúc “ ảo ” về chiếc bụng no, dẫn tới giảm sự thèm ăn .
Bạn hoàn toàn có thể pha chế loại nước ép này vào bữa sáng với những bước :
- Nên dùng bưởi da xanh, tách múi và vô hiệu hạt để nước không bị đắng .
- Xay nhuyễn bằng máy và bỏ phần cặn, chỉ lấy phần nước bưởi nguyên chất .
- Bỏ thêm ít muối, chanh và đường để đậm vị và mê hoặc hơn .
Ngoài ra, việc bổ trợ nước ép bưởi hằng ngày không chỉ giúp vô hiệu mỡ bụng mà còn làm hạn chế rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường .
6. Nước dưa leo
Với một vài người không thích mùi vị của bưởi, việc tận dụng dưa chuột sẽ là một loại thức uống giảm cân tuyệt vời cho mẹ sau sinh .Cũng giống như đặc tính của rau củ xanh, loại dưa này chứa lượng calo vừa đủ để không làm những chị em trở nên mập mạp. Ngược lại, còn làm cho những ngấn mỡ ở bụng sớm bị đánh tan .
Pha chế nước dưa leo 2 – 3 buổi sáng / tuần bằng cách :
- Chọn 2 – 3 quả dưa có phần thân dày và chắc, rửa sạch rồi thái nhỏ .
- Bỏ vào máy xay cùng với ít mật ong để mùi vị dễ uống hơn .
- Rót sinh tố ra cốc và thêm vài lát chanh tươi, hoàn toàn có thể thêm đá để giải nhiệt .
🔔🔔🔔 PHẢI ĐỌC: Chế độ ăn eat clean Thần Kỳ như thế nào?
7. Nước ép cà chua
Thông thường, những chị em chỉ dùng cà chua trong những món ăn mặn để giúp ngon miệng hơn. Vậy nên, rất ít người biết đến tính năng “ thần kỳ ” của nước ép cà chua trong việc làm tiêu tan mỡ bụng .Với công dụng làm giảm cholesterol và tăng cường đào thải chất béo, cà chua sẽ rất có ích cho những bà mẹ đang mang bụng mỡ nặng nề .
Cách làm như sau :
- Lựa những quả đỏ tươi căng mọng, thái miếng và bỏ hạt .
- Dùng máy ép để nghiền nát phần thịt cà chua thành dạng sệt .
- Thêm nước hoặc sữa ít đường rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Bạn hoàn toàn có thể uống 2 – 3 lần mỗi ngày vào thời gian trước bữa ăn chính để hiệu suất cao ăn kiêng tốt hơn .
8. Nước ép bí đao
Nếu như cà chua hoàn toàn có thể giúp chị em đào thải chất béo, thì bí đao lại là “ lá chắn ” để ngăn ngừa glucose trong máu chuyển hóa thành mỡ .Theo những bài thuốc dân gian, loại quả này có đặc thù tiêu thuỷ, tương hỗ vô hiệu nước dư thừa tại vùng bụng và đùi. Vậy nên, rất thích hợp cho những bà mẹ bị béo do tích nước .
Chế biến nước bí 3 lần / tuần theo cách :
- Gọt sạch vỏ và vô hiệu phần ruột màu trắng, cắt bí thành từng khúc nhỏ .
- Luộc sơ qua và xay nhuyễn bằng máy ép, tạo thành dạng lỏng .
- Thêm muối trắng và đường sao cho vừa khẩu vị .
- Để lạnh rồi uống 2 – 3 lần trong ngày khung hình mát hơn .
9. Nước đậu đen
Nhiều chị em nghĩ rằng ăn chè đậu đen rất béo nên khi giảm cân sẽ hoàn toàn loại bỏ thực phẩm này ra khỏi thực đơn. Nhưng loại đậu này lại có công dụng tuyệt vời cho việc giảm mỡ nhờ có protein, chất xơ và vitamin bổ dưỡng.
Nấu nước đậu đen theo những bước đơn cử :
- Chọn mua loại đỗ đen chất lượng, hạt mẩy và bóng để hiệu suất cao tốt nhất .
- Rửa sạch để vô hiệu tạp chất, hong khô dưới ánh nắng khoảng chừng 1 tiếng đồng hồ đeo tay .
- Rang đậu bằng chảo trên nhà bếp lửa nhỏ trong vòng 15 phút rồi bỏ ra để nguội .
- Đun hạt đậu vừa rang trong nước sôi, mức độ đặc hay loãng tùy theo sở trường thích nghi .
- Tắt nhà bếp sau 20 phút và để nguội, uống trước khi ăn 30 phút .
10. Nước trà xanh bạc hà
Nếu là một người có niềm đam mê trà đạo, nước chè xanh + lá bạc hà chính là tuyệt chiêu tan mỡ bụng hữu hiệu cho những bà mẹ .Hơn nữa, uống trà còn giúp phụ nữ sau sinh có ý thức tự do và bớt căng thẳng mệt mỏi hơn. Từ đó hiệu quả giảm béo cũng được nâng cao .
Bạn hoàn toàn có thể tận thưởng mùi vị trà xanh thanh mát theo công thức dưới đây :
- Chọn lọc những lá chè chất lượng, châm một ấm trà với nước nóng 90 độ trong vòng 12 – 15 ’ .
- Sau khoảng chừng 2 phút, bỏ thêm vài nhánh lá bạc hà vào trong ấm .
- Rót ra chén nhỏ và từ từ chiêm ngưỡng và thưởng thức, nên dùng đều đặn hằng ngày .
11. Nước mía
Đây là loại thức uống mà hầu hết những chị em xóa khỏi khỏi thực đơn bởi câu cửa miệng : “ ngọt như mía lùi ”. Tuy nhiên, nước mía lại là một liệu pháp giảm cân khiến nhiều người phải giật mình .Với đặc thù làm trung hòa axit amin béo, nước ép mía + chanh / quất sẽ giúp khung hình nhanh gọn tiêu mỡ hiệu suất cao .
Một vài quan tâm :
- Nên uống khoảng 500ml/ngày vào các bữa phụ, không được quá lạm dụng.
- Chỉ vắt 1/2 quả chanh hoặc 1 quả quất với nửa lít nước mía.
- Dùng ngay sau khoảng 15′ ép nước để đảm bảo không bị mất dưỡng chất.
12. Nước chanh gừng mật ong
Hỗn hợp này được người xưa dùng như một phương thuốc chữa nhiều loại bệnh. Cho đến nay, những chuyên viên cũng đã chứng tỏ nước chanh gừng mật ong còn có năng lực đốt cháy phân tử chất béo, giảm mỡ bụng thần tốc .
Pha loại nước này vào buổi sáng sớm để sớm chiếm hữu vòng eo “ con kiến ” bằng cách :
- Xay nhuyễn 1 quả gừng tươi đã được thái nhỏ rồi đun cùng nước nóng trong 35 – 40 phút .
- Lúc này, hàng loạt dưỡng chất từ gừng đã được hòa tan trong nước nên bạn hoàn toàn có thể lọc bỏ bã .
- Vắt 2 quả chanh cùng 3 thìa mật ong vào nước gừng vừa mới đun và khuấy đều .
Khi sử dụng thức uống giảm béo này, bạn cần phải kiên trì liên tục trong 2 – 3 tuần và chịu khó hoạt động sức khỏe thể chất để nguồn năng lượng giải phóng nhiều hơn .
👉👉👉 BẠN BIẾT GÌ VỀ: Nhịn ăn gián đoạn
13. Uống trà bưởi
Với tính năng tựa như như khi dùng dưới dạng nước ép, trà bưởi có phần hợp khẩu vị hơn nên được những bà mẹ lựa chọn khá nhiều .
Có thể sử dụng bột trà bưởi mua sẵn hoặc tự chế biến tại nhà để bảo vệ mùi vị chuẩn theo những bước :
- Rửa quả bưởi bằng nước sạch và cọ xát muối tinh xung quanh để không còn vị đắng .
- Gọt vỏ và tách múi, sau đó dùng máy ép để lấy tinh chất nước bưởi .
- Tách bỏ phần cùi trắng, giữ lại lớp vỏ mỏng dính bên ngoài và thái nhỏ thành sợi, ngâm với nước muối trong 60 ’ .
- Đun sôi vỏ bưởi cùng với phần bã của tép bưởi cho đến khi thấy váng dầu nổi lên .
- Đổ phần nước ép vào nồi và đun nhỏ lửa đến khi nước chuyển sang màu cam và sánh lại .
- Thêm đường hoặc mật ong khi nước bưởi vẫn còn độ ấm .
- Cuối cùng, dùng lọ thuỷ tinh dữ gìn và bảo vệ trong thiên nhiên và môi trường dưới 25 độ C .
Sau khoảng chừng 4 – 6 tuần sử dụng trà bưởi, số đo vòng eo giảm đi đáng kể, đồng thời da dẻ còn khỏe đẹp và săn chắc .
14. Nước dừa
Loại quả mang mùi vị tuổi thơ này chiếm vị trí top đầu trong lòng rất nhiều người bởi sự thanh mát, ngọt nhẹ. Tuy nhiên, rất ít người biết nước dừa có tác dụng tiêu mỡ không kém những loại detox .Các chuyên viên dinh dưỡng chỉ ra rằng, trung bình 350 ml nước trong quả dừa chỉ chứa khoảng chừng 10 % calo. Điều này trọn vẹn không khiến cho vòng 2 của bạn tăng thêm số đo nào .
Hơn nữa, uống 1 cốc nước dừa vào trước bữa sáng sẽ làm ức chế cơn đói và tương hỗ giải phóng nguồn năng lượng nhiều hơn, nhanh gọn vô hiệu lượng chất béo không thiết yếu .Do đó, đây là loại thức uống không hề bỏ lỡ trong kế hoạch ăn kiêng giảm mỡ của những bà mẹ sau sinh .
15. Nước nha đam
Khi nhắc đến việc dùng nha đam để giảm cân, nhiều chị em bày tỏ sự thiếu tín nhiệm bởi họ cho rằng loại cây này chỉ có công dụng dưỡng da và làm đẹp .Y khoa đã đưa ra nghiên cứu và phân tích, trong tinh chất nha đam có chứa Aloin – “ khắc tinh ” làm phá vỡ link của chất béo, giảm tích tụ mỡ hiệu suất cao .
Bổ sung dưỡng chất từ loại nguyên vật liệu này bằng cách :
- Rửa sạch lá nha đam, lọc phần lõi và ngâm với nước muối 5 – 7 phút để vô hiệu vị hăng .
- Dùng máy xay để làm nhuyễn ra, hoà quyện vào thêm một chút ít sữa tươi hoặc đường .
- Bảo quản trong ngăn lạnh và uống 2 – 3 lần / ngày .
16. Nước mè đen + sữa tươi không đường
Đối với những mẹ sau sinh vừa muốn giảm mỡ vòng eo, vừa muốn tăng lượng sữa cho bé thì việc sử dụng nước mè đen sẽ là một tuyệt chiêu tuyệt vời và hoàn hảo nhất .Để mang lại hiệu suất cao tốt nhất, bạn nên uống 1 cốc khoảng chừng 350 ml vào bữa sáng hoặc buổi chiều sau khi hoạt động sức khỏe thể chất .
Pha chế đúng cách để có nước mè thơm ngon :
- Rang 250 gr mè đen đều tay trên lửa nhỏ cho tới khi ngửi rõ mùi thơm .
- Xay hoặc giã nhỏ và cho vào nồi 500 ml nước đun sôi .
- Sau 5 phút, thêm lá dứa và 200 ml sữa tươi và đun thêm 2 – 3 phút .
Thức uống này nên dùng hết trong vòng 24 h để tránh làm giảm tính năng của những dưỡng chất có trong mè và sữa .
17. Nước uống từ ngũ cốc 5 loại hạt
Việc chọn một loại ngũ cốc tương hỗ làm tan mỡ phải bảo vệ nguyên tắc “ 1 lượng calo và 10 lượng chất xơ ”. Vì thế, 5 loại hạt đậu đen, xanh, đỏ, trắng và đậu nành sẽ là sự tích hợp tuyệt vời để giúp thu gọn vòng eo của những chị em .
Cách làm rất đơn thuần :
- Chuẩn bị rất đầy đủ 5 loại hạt theo tỷ suất bằng nhau, hoàn toàn có thể thêm ít hạt sen để tăng thêm mùi vị .
- Rang chín từng loại đậu và cho toàn bộ vào xay tới khi thành dạng bột .
- Bảo quản trong hộp và pha bột chiêm ngưỡng và thưởng thức vào mỗi sáng .
18. Nước gạo tẻ và hạt sen
Gạo tẻ và hạt sen cũng mang tính năng giảm mỡ và lợi sữa cho mẹ sau sinh tựa như như nước mè. Vì thế, nếu muốn thay hương đổi vị, bạn hoàn toàn có thể làm loại nước uống này với công thức như sau :
- Chuẩn bị 150 gr gạo tẻ và 200 gr hạt sen chất lượng, hạt không lép và bị nấm mốc .
- Đun cả 2 loại cùng với 0,5 – 1 lít nước trong 15 – 20 phút cho tới khi chín, nước có màu nâu nhạt .
- Thêm đường hoặc một chút ít sữa tươi, uống đều đặn trong 2 tuần để thấy hiệu quả .
19. Uống nước rau má
Với những người cơ địa khó giảm mỡ hơn thông thường, nếu những loại nước uống trên không mang lại sự hài lòng thì rau má chắc như đinh sẽ làm được điều này .Các loại vitamin B, C, K có trong loại thực phẩm này giúp tương hỗ vô hiệu cơn thèm ăn rất tốt. Đồng thời, còn làm lượng cholesterol trong máu thấp đi, hạn chế tích mỡ tại vùng bụng và đùi .
Cách chế biến nước ép rau má tươi ngon :
- Rửa sạch 450 – 500 gr rau má tươi và xanh, lá không được quá già .
- Cho vào máy xay cùng với 250 ml nước, hoàn toàn có thể xay 2 lần liên tục để nước ép đậm vị hơn .
- Thêm đường hoặc mật ong để tạo độ ngọt vừa phải, dễ uống .
20. Nước gạo lứt rang
Trong list những loại nước uống bổ dưỡng cho mẹ sau sinh, nước gạo lứt cũng là một cái tên không hề thiếu. Bởi hạt gạo này chứa vitamin và dưỡng chất có tác dụng giữ dáng thon, giúp chị em “ chia tay ” với vòng 2 thiếu thiện cảm .
Làm nước gạo rang đúng cách theo những bước sau :
- Lấy 150 gr gạo lứt ra, vô hiệu những hạt bị mốc và sạn lẫn trong đó .
- Rang đều tay với lửa nhỏ hoặc nhà bếp điện mức 200 độ C đến khi gạo nở và có mùi thơm .
- Cho vào nồi đun sôi với 1L nước khoảng chừng 20 – 25 ’ .
- Lọc lấy phần nước nguyên chất và dùng trong ngày .
II. Lưu ý khi dùng các loại nước uống giảm cân sau sinh
Bất kỳ loại nước uống nào cũng đều cần sử dụng đúng cách, đồng thời người triển khai phải quan tâm đến một vài yếu tố nhằm mục đích bảo vệ tác dụng giảm mỡ tốt nhất .
1. Không nên dùng các loại hoa quả ngọt, nhiều đường
Một số loại trái cây có lượng đường nhiều như xoài, dưa hấu … được khuyên rằng không nên lạm dụng. Bởi nếu nạp vào khung hình liên tục sẽ khiến bạn tăng cân một cách thần tốc .Hơn nữa, loại nước ép này còn là tác nhân khiến cho mỡ bụng ngày một nhiều hơn, thậm chí còn còn tích tụ ở những vùng khác như cổ, đùi, bắp tay …
Đặc biệt, rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng cao và tác động ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ .
2. Mua nguyên liệu làm nước uống tại nơi uy tín
Gần như toàn bộ những loại nguyên vật liệu làm đẹp trên thị trường lúc bấy giờ đều có sự trà trộn khôn khéo của mẫu sản phẩm “ Fake ”, không tốt cho sức khỏe thể chất .Vì thế, những chị em không nên ham rẻ và chủ quan trong việc lựa chọn những nguyên vật liệu làm thức uống giảm cân tại gia .Bởi những loại loại sản phẩm không bảo vệ bảo đảm an toàn sẽ gây nguy cơ tiềm ẩn nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất của bản thân và còn tác động ảnh hưởng đến con nhỏ .
3. Không dùng nước ép hoa quả khi đang mắc bệnh
Xét về thực chất, nước ép trái cây rất bổ dưỡng và mang lại nhiều ảnh hưởng tác động tích cực cho khung hình. Tuy nhiên, với những người đang mắc bệnh lý, sức khỏe thể chất không ở trong trạng thái thông thường sẽ được chỉ định tránh xa với 1 số ít loại hoa quả có tính tương khắc và chế ngự .
Vậy nên, bạn cần phải hiểu rõ thực trạng sức khỏe thể chất của mình và biết cách tránh xa những loại nước ép nào để không phải chịu hệ quả đáng tiếc .
III. Liệu pháp giảm mỡ sau sinh hiệu quả tức thì cho các mẹ
Tất cả những loại thức uống giảm cân cho những mẹ đều cần sự kiên trì và tốn rất nhiều thời hạn thực thi. Đặc biệt, hiệu suất cao chỉ được bảo vệ khi phối hợp với chính sách ăn kiêng và tập luyện đúng theo nguyên tắc .Thông thường, những cách giảm mỡ tại nhà sẽ có tính năng đáng kể sau khoảng chừng 2 – 3 tháng với chị em có vòng 2 không vượt quá 150 cm .Còn so với những mẹ bỉm sữa chiếm hữu vòng eo “ quá khổ ” thì việc giảm mỡ thủ công bằng tay sẽ khó khăn vất vả hơn rất nhiều .Vậy nên, giải pháp mưu trí và tương thích cho mọi trường hợp béo bụng đó chính là phẫu thuật hút mỡ .
Hiện nay, Kangnam là nơi vận dụng công nghệ tiên tiến thẩm mỹ và nghệ thuật tiên tiến và phát triển số 1, mang đến tác dụng đạt tiêu chuẩn nhanh gọn – bảo đảm an toàn – lâu bền với những ưu điểm :
- Sử dụng công nghệ tiên tiến Lipo Matic 3D giúp “ tẩy chay ” 95 % lượng mỡ thừa .
- Quy trình chuyên nghiệp, hạn chế tối đa rủi ro đáng tiếc và biến chứng về sau .
- Hệ thống thiết bị tương hỗ rất đầy đủ từ những khâu đơn thuần đến phức tạp .
- Bác sĩ có kinh nghiệm tay nghề chuẩn với kinh nghiệm tay nghề nhiều năm trong ngành .
- Đội ngũ nhân viên chăm nom tận tình, chuẩn bị sẵn sàng ship hàng 24/7 .
Vì vậy, bạn không cần quá lo ngại sau khi sinh em bé sẽ phải sống chung với nhan sắc phai tàn, bởi Kangnam sẽ giúp chị em lấy lại hình dáng thiếu nữ tuyệt đẹp .
Tổng hợp 20 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh là “bí kíp gối đầu” để các bà mẹ bỉm sữa lấy lại vòng eo thon thả. Tuy nhiên, liệu pháp hoàn hảo mà BVTM Kangnam khuyên bạn nên thực hiện đó là hút mỡ với công nghệ cao. Hãy để lại thông tin để các chuyên gia giúp bạn sở hữu vòng eo chuẩn như siêu mẫu.
5/5 – ( 1 vote )
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp
