11 loại thực phẩm gây mất sữa được coi là kẻ thù của sữa mẹ

Sữa mẹ là một phần vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ trong 6 tháng đầu đời. Và chế độ ăn của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng một phần tới khả năng tiết sữa. Các mẹ thường quan tâm đến thực phẩm lợi sữa, mà ít ai biết rằng lại có không ít thực phẩm gây mất sữa. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem, những thực phẩm nào được coi là kẻ thù của sữa mẹ để tránh xa các mẹ nhé.

Lá lốt

Trong bữa ăn hàng ngày, lá lốt có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng, người lớn hay trẻ nhỏ đều yêu thích. Tuy nhiên, đối với mẹ sau sinh, thì thực phẩm này được xem là cấm kị. Trên thực tế, có rất nhiều mẹ sau sinh ăn lá lốt hoặc các món ăn được chế biến từ lá lốt gây mất sữa nhanh chóng.

Tuy chưa có một nghiên cứu khoa học nào được công bố về tác động của lá lốt đến khả năng tiết sữa mẹ, nhưng tốt nhất các mẹ cho con bú thì nên tránh xa lá lốt nhé.

>>> Đọc thêm: Dùng thực phẩm chức năng lợi sữa, ít sữa vẫn hoàn ít sữa

Rau mùi tây, mùi ta

Rau mùi ( cả mùi tây và mùi ta ) đều là rau gia vị rất được yêu thích cho những món canh, món xào, thậm chí còn là ăn sống. Nó vừa tạo mùi vị thơm ngon cho bữa ăn, vừa hoàn toàn có thể dùng để trang trí cho bữa ăn thêm đa dạng và phong phú và cũng có hiệu quả tốt so với sức khỏe thể chất .Nhưng so với mẹ cho con bú thì nên hạn chế sử dụng, vì nó là một loại thực phẩm hoàn toàn có thể gây giảm sữa .

Bạc hà

Bạc hà cũng là một trong những thực phẩm gây mất sữa nếu mẹ sử dụng quá nhiều (sử dụng liên tục trong thời gian dài với hàm lượng lớn – khoảng trên 1 lít 1 ngày). Còn với một lượng nhỏ một cốc trà bạc hà một ngày sẽ giúp tinh thần mẹ sảng khoái, dễ chịu hơn.

Rau răm

Đây là một loại rau gia vị tiếp tục được sử dụng trong những món ăn hằng ngày như : canh cá, canh củ, những món xào … nhưng những mẹ không hề biết rằng, nó hoàn toàn có thể gây giảm tiết sữa ở mẹ đang cho bé bú. Không phải là sẽ có tác động ảnh hưởng trên tổng thể những mẹ, tuy nhiên những mẹ vẫn nên hạn chế sử dụng rau răm .

Măng

Đối với người thông thường, thì măng cũng là một thực phẩm không mấy tốt, và tất cả chúng ta không nên ăn nhiều. Trong măng thường có chứa độc tố HCN, tất cả chúng ta cần chú ý quan tâm khi chế biến để vô hiệu hết độc tố này ra khỏi món ăn .Còn so với mẹ sau sinh thì nên nói không với măng, vì khi ăn măng hoàn toàn có thể gây giảm tiết sữa ở mẹ và có năng lực gây tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mẹ và bé nếu món ăn vẫn chứa hàm lượng độc tố nhất định .

Bắp cải

Một món rau xuất hiện liên tục trong bữa ăn của những mái ấm gia đình. Tuy nhiên, có 1 số ít nghiên cứu và điều tra cho thấy bắp cải hoàn toàn có thể gây giảm tiết sữa nếu những mẹ cho con bú ăn nhiều. Và còn một yếu tố nữa mà những mẹ nên hạn chế ăn vì bắp cải có tính hàn, nếu mẹ ăn nhiều dễ bị lạnh bụng, đau bụng, hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến cả yếu tố tiêu hóa của bé. Khi những mẹ ăn bắp cải nên bỏ thêm một chút ít gừng sẽ giảm tính hàn của bắp cải .

Mướp đắng (khổ qua)

Cũng tương tự như bắp cải, mướp đắng cũng được xếp vào thực phẩm gây mất sữa mẹ cần tránh. Mướp đắng có thể coi như một vị thuốc rất tốt trong một số trường hợp, nhưng đối với mẹ sau sinh thì chúng ta nên hạn chế.

Lá dâu tằm

Ở dân gian có bài thuốc tiêu sữa khi những mẹ muốn cai sữa cho bé : lấy lá dâu tằm, sao thơm hạ thổ hoặc không có điều kiện kèm theo thì dùng lá tươi đun lấy nước uống thay nước lọc hàng ngày. Chính là vì khi uống lá dâu tằm sẽ giảm lượng sữa và gây mất nếu sử dụng hàm lượng lớn .

Đồ uống chứa cafein

Đối với người thường thì đồ uống chứa cafein cũng sẽ không được khuyến kích sử dụng nhiều. Còn so với phụ nữ đang cho con bú thì càng không. Cafein trong đồ ăn thức uống như socola, cafe, nước trà … mẹ siêu thị nhà hàng sẽ bị chuyển hóa một phần vào sữa, khi trẻ bú mẹ dù chỉ một lượng nhỏ nhưng không hề tự phân hủy hay đào thải ra ngoài, tích tụ trong khung hình trẻ gây cảm xúc không dễ chịu, khó ngủ ở trẻ .Một lượng lớn cafein cũng làm cho mẹ stress, khó ngủ, mất ngủ, chính những điều này là nguyên do gây giảm sữa, thậm chí còn lê dài sẽ gây mất sữa. Vì vậy cafein cũng là một trong những đồ ẩm thực ăn uống gây mất sữa mà mẹ nên tránh .

Đồ uống chứa ga và cồn

Các loại đồ uống như bia, rượu, nước ngọt có ga vừa ảnh hưởng đến việc tiết sữa mẹ, vừa ảnh hưởng đến bé khi bú sữa mẹ có chứa các chất trên. Nên đồ uống có ga và cồn cũng nên được mẹ cho vào danh sách thực phẩm gây mất sữa mẹ nên tránh.

Đồ chiên xào chứa nhiều mỡ

Chế độ ăn của mẹ sau sinh nên ăn nhiều đồ luộc, hấp. Hạn chế đồ rán chiên xào chứa nhiều mỡ, đặc biệt quan trọng là mỡ động vật hoang dã. Khi mẹ ăn quá nhiều chất béo, hoàn toàn có thể làm tắc ống dẫn sữa, gây ra thực trạng tắc tia sữa của mẹ, và nếu không được giải quyết và xử lý và điều trị kịp thời hoàn toàn có thể làm giảm lượng sữa, thậm chí còn là mất sữa .

Trên đây là danh sách các loại thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh nên tránh. Các mẹ hãy lưu ý chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo duy trì nguồn sữa tốt nhất cho bé các mẹ nhé. Sữa mẹ còn cần trong thời gian rất dài, ngay cả khi đã cho bé ăn dặm thì dinh dưỡng từ sữa vẫn chiếm phần vô cùng quan trọng.

Một yếu tố đặt ra là, khi vô tình ăn phải những thực phẩm mất sữa thì những mẹ nên làm gì để hoàn toàn có thể có sữa trở lại ? Một số điều mẹ cần quan tâm :Ngừng ăn những loại thực phẩm gây mất sữa : Tùy vào từng mẹ thì mức độ tác động ảnh hưởng đến việc giảm sữa là khác nhau, chính thế cho nên những mẹ khi đã ăn phải những thực phẩm gây mất sữa thì việc tiên phong nên làm là ngừng ăn những thực phẩm đó. Và không nên căng thẳng mệt mỏi lo ngại quá mức sẽ ảnh hưởng tác động xấu đến việc tiết sữa mẹ .

Xây dựng lại chế độ ăn khoa học: Mẹ sau sinh cần có chế độ ăn khoa học để vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ, vừa đảm bảo đủ nguồn nguyên liệu để sản xuất sữa cho bé. Để có được một chế độ ăn khoa học mẹ có thể tham khảo bài viết sau (link)

Cố gắng tự do niềm tin và nghỉ ngơi khá đầy đủ : Đây cũng là một yếu tố quan trọng giúp mẹ duy trì nguồn sữa. Rất nhiều mẹ mất ngủ, stress sau sinh dẫn đến mất sữa .

Sử dụng các sản phẩm giúp cải thiện tuyến sữa và nang sữa: Các sản phẩm này có tác dụng cải thiện và hỗ trợ tuyến sữa và nang sữa từ bên trong để đảm bảo cơ thể mẹ có thể sản xuất đủ sữa cho con. Đây cũng là một trong số các cách kích sữa lại cho mẹ mất sữa an toàn và hiệu quả.

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm trắng da