Ngủ trưa có mập không? Có gây béo mặt hay không?

Nhiều người do dự rằng ngủ trưa sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa, dễ tăng cân. Vậy thực sự ngủ trưa có mập không ? Hãy cùng Viện thẩm mỹ và nghệ thuật DIVA giải đáp câu hỏi “ Ngủ trưa có mập không ? ” và khám phá cách ngủ trưa mang lại hiệu suất cao tốt nhất nhé !

Lợi ích của giấc ngủ trưa

Trước khi giải đáp câu hỏi “ Ngủ trưa có mập không ? ”, tất cả chúng ta cần khám phá những quyền lợi của việc ngủ trưa .

1. Cải thiện thực trạng thiếu ngủ

Khi bạn gặp tình trạng thiếu ngủ, hoặc không ngủ đủ giấc vào ban đêm thì việc bù đắp bằng một giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu ngủ, hạn chế tình trạng ngủ gật, mất tập trung trong học tập và làm việc. 

2. Ngủ trưa giúp phục sinh khung hình

Sau một buổi sáng học tập và thao tác stress thì giấc ngủ trưa là thời hạn quan trọng để khung hình được nghỉ ngơi và hồi sinh .
Đặc biệt so với những người đang tập thể hình, một giấc ngủ trưa sẽ giúp cơ bắp hồi sinh và tăng trưởng tốt hơn .

 

Tăng khả năng tập trung: Giấc ngủ trưa sẽ giúp cơ thể thoát ra khỏi trạng thái mệt mỏi, tinh thần trở nên tỉnh táo và nâng cao khả năng tập trung hơn trong học tập và làm việc cho thời gian còn lại.

Cải thiện trí nhớ: Ngủ trưa sẽ giúp đầu óc được thư giãn, hạn chế những căng thẳng, stress giúp não có thể hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng lưu giữ, ghi nhớ.

Ổn định huyết áp: Đối với những người bị cao huyết áp, việc ngủ trưa sẽ giúp ổn định lại khả năng trao đổi chất, từ đó giúp ổn định huyết áp, cân bằng đường huyết.

3. Giảm rủi ro tiềm ẩn tử trận

Theo điều tra và nghiên cứu từ những chuyên viên, nếu bạn ngủ trưa đủ mỗi ngày, trong thời hạn khoảng chừng 30 phút thì hoàn toàn có thể giúp bạn giảm được 37 % rủi ro tiềm ẩn tử trận do những bệnh về tim mạch, so với những người không ngủ trưa .

Ngủ trưa có mập không ? Cách ngủ trưa hiệu suất cao nhất

Ngủ trưa mang lại rất nhiều quyền lợi cho khung hình, vậy ngủ trưa có mập không ? Ngủ trưa như thế nào là đúng cách nhất .

1. Ngủ trưa có mập không ?

Nhiều người cho rằng, việc ngủ trưa sẽ khiến khung hình tăng cân, do khung hình đang trong quy trình nghỉ ngơi, những cơ quan không hoạt động giải trí khiến cho việc đốt cháy lượng Calo bị tạm dừng .
Tuy nhiên, theo điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng, giấc ngủ trưa không hề làm tăng cân mà còn tương hỗ giảm cân rất hiệu suất cao .

Khi ngủ trưa, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều Hoocmon Leptin – một loại hoạt chất giúp bạn có cảm giác no bụng, từ đó giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa và hạn chế việc nạp lượng Calo không cần thiết vào cơ thể.

Ngủ trưa giúp khung hình sau khi tỉnh dậy tăng cường hoạt động giải trí trao đổi chất, hệ tiêu hóa hoạt động giải trí can đảm và mạnh mẽ giúp đốt cháy những chất béo hiệu suất cao hơn .

2. Ngủ trưa nhiều có tốt không ?

Mặc dù giấc ngủ trưa mang lại những hiệu suất cao tốt cho khung hình nhưng việc ngủ trưa quá nhiều khiến khung hình trở nên lờ đờ hơn .
Khi bạn ngủ trưa quá nhiều, khung hình sẽ mất đi sự hoạt động khiến bạn rơi vào trạng thái ngủ sâu, tương tự như như khi ngủ vào đêm hôm. Khi tỉnh dậy sẽ khiến bạn cảm thấy nhức đầu, chóng mặt do những cơ quan chưa chuẩn bị sẵn sàng thao tác trở lại .

Ngủ trưa quá nhiều sẽ dẫn đến thực trạng mất ngủ vào đêm hôm, gây ảnh hưởng tác động xấu đến sức khỏe thể chất .
Ngoài ra, việc ngủ trưa quá nhiều sẽ khiến cơ thể tích mỡ và dễ tăng cân hơn, đồng thời rất dễ gây ra tình trang béo mặt, mặt bị sưng gây mất cân đối cho khung hình .

3. Ngủ trưa có mập không ? Ngủ trưa như thế nào để đạt hiệu suất cao tốt nhất ?

Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ trưa hiệu suất cao nhất, vừa giúp giảm cân và không tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất .

• Một giấc ngủ trưa tốt nhất chỉ nên kéo dài từ 30 – 90 phút, sau 90 phút sẽ rất dễ rơi vào giấc ngủ sâu.
• Không nên ngủ ngay sau khi ăn trưa mà cần vận động nhẹ để cơ thể tiêu hóa bớt lượng thức ăn trong cơ thể, tránh tình trạng đầy bụng.
• Nếu bạn làm việc trong văn phòng thì có thể sử dụng thảm, chiếu hoặc kê đầu sao cho có tư thế ngủ thoải mái nhất. 
• Sau khi ngủ dậy, nên sử dụng nước lạnh để đánh thức cơ thể trở về trạng thái hoạt động, giúp não bộ có thể phục hồi lại.

Ngủ trưa có mập không ? Cách giảm cân hiệu suất cao khi bị tăng cân ?

Ngủ trưa có mập không ? Ngoài tùy thuộc vào cách ngủ, giờ ngủ, còn cần phải chú ý quan tâm đến chính sách nhà hàng siêu thị tương thích. Chính vì thế, nếu bạn bị tăng cân nhanh không trấn áp, gây ra thực trạng thừa cân, béo phì thì hoàn toàn có thể vận dụng những cách giảm cân đơn thuần sau đây .

1. Giảm cân với những bài tập thể thao

Giảm cân đối cách tập luyện là giải pháp vô hiệu mỡ thừa mang lại hiệu suất cao cao. Chỉ với một số ít động tác đơn thuần, bạn đã hoàn toàn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong khung hình .

Các bài tập gym: Các bài tập gym có tác dụng tác động trực tiếp đến các vùng mỡ thừa, vừa loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, vừa làm săn chắc các cơ, giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn hơn.

Bài tập yoga: Nhiều người cho rằng yoga không mang lại hiệu quả giảm cân do những động tác quá nhẹ nhàng. Tuy nhiên, các bài tập yoga rất phù hợp với những trường hơp dư mỡ thừa tại các vị trí như: bụng, đùi, bắp tay, bắp chân.

Tập cardio: Cardio là hình thức tập luyện giúp giảm mỡ toàn thân, các bài tập được thực hiện trên nền nhạc sôi động kết hợp với các động tác giúp loại bỏ mỡ thừa.

2. Xây dựng chính sách nhà hàng giảm cân hiệu suất cao

Kết hợp một chính sách nhà hàng siêu thị khoa học, hài hòa và hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế lượng Calo không thiết yếu nạp vào khung hình, giúp quy trình giảm cân đạt hiệu suất cao tốt hơn. Một số nguyên tắc giúp bạn kiến thiết xây dựng chính sách nhà hàng giảm cân

✓ Cắt giảm đường – không cắt giảm chất béo: Đường là nguyên nhân chính dẫn đến việc béo phì chứ không phải chất béo. Việc cắt giảm chất béo sẽ khiến dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải,..

✓ Không bỏ bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong này, giúp bạn đảm bảo được năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày mà không cảm thấy mệt mỏi. 

Một bữa sáng đạt chuẩn phải bảo vệ có đủ : đạm, chất béo, tinh bột .

✓ Nạp đủ đạm và tinh bột cho cơ thể: Cơ thể đủ đạm và tinh bột sẽ giúp giảm lượng đường trong máu xuống thấp, giúp việc giảm cân mang lại hiệu quả cao.

3. Giảm cân cấp tốc ứng dụng công nghệ cao

Bạn là người bận rộn và không có thời gian để tập luyện giảm cân. Bạn muốn loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng hơn. Viện thẩm mỹ DIVA xin giới thiệu phương pháp giảm mỡ cấp tốc bằng công nghệ cao Lipo Theramax Plus.

Công nghệ Lipo Theramax Plus là công nghệ tiên tiến giảm mỡ tiên tiến và phát triển nhất lúc bấy giờ đến từ Hoa Kỳ, giúp vô hiệu mỡ thừa hiệu suất cao nhất, bảo đảm an toàn nhất và nhanh gọn nhất .
Công nghệ Lipo Theramax Plus sử dụng bước sóng siêu âm quy tụ ảnh hưởng tác động trực tiếp đến vùng mỡ thừa trên da, làm gãy những link mô mỡ, vô hiệu mỡ thừa ra khỏi khung hình mà không gây bất kể tổn thương nào .

✓ Loại bỏ mỡ thừa tại mọi vị trí trên khung hình, hiệu suất cao lên đến 90 % .
✓ Tác động vô hiệu mỡ thừa so với cả cơ địa khó giảm .

✓ Thanh lọc cơ thể toàn diện, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý khác.

✓ Cải thiện làn da chảy xệ, chùng nhão .
✓ Không phẫu thuật, không ăn kiêng, không tập luyện, không nghỉ ngơi .

Viện thẩm mỹ DIVA – Địa chỉ làm đẹp chuẩn quốc tế phái đẹp lựa chọn hàng đầu

Viện thẩm mỹ và nghệ thuật DIVA tự hào là mạng lưới hệ thống chuỗi thẩm mỹ và nghệ thuật lớn nhất Nước Ta. Trải qua hơn 5 năm xây dựng và tăng trưởng, Viện nghệ thuật và thẩm mỹ DIVA vẫn luôn giữ vững được vị trí của mình trong nghành nghề dịch vụ làm đẹp và thẩm mỹ và nghệ thuật. Chúng tôi không ngừng tăng trưởng và khẳng định chắc chắn được đẳng cấp và sang trọng tên thương hiệu cũng như chất lượng dịch vụ xứng tầm quốc tế .

Hệ thống các cơ sở lớn nhất trên cả nước

Bên cạnh việc góp vốn đầu tư mạnh về chất lượng dịch vụ, Viện thẩm mỹ và nghệ thuật DIVA còn góp vốn đầu tư can đảm và mạnh mẽ về mạng lưới hệ thống cơ sở vật chất hạ tầng. Với hơn 50 cơ sở trải dài trên toàn nước, phân phối mọi nhu yếu của người mua, dù là người mua khó chiều chuộng nhất khi đến đây cũng sẽ vô cùng hài lòng .

Công nghệ hiện đại – Làm đẹp an toàn

Tại Viện nghệ thuật và thẩm mỹ DIVA người mua sẽ có thời cơ thưởng thức dịch vụ làm đẹp bảo đảm an toàn với công nghệ tiên tiến tân tiến được chuyển giao, ứng dụng công nghệ tiên tiến mới từ những nước tăng trưởng, đặc biệt quan trọng là Mỹ, Nước Hàn, và đều được ghi nhận bởi tổ chức triển khai FDA. Bởi chúng tôi luôn hướng đến yếu tố hiệu quả, giúp người mua yên tâm trong và sau khi thực thi và dịch vụ .

Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, kỹ thuật viên giỏi

Tất cả đội ngũ bác sĩ, nhân viên, kỹ thuật viên tại Viện thẩm mỹ DIVA đều được giảng dạy trình độ chuyên nghiệp, tiếp tục tham gia những khóa đào tạo và giảng dạy, tu nghiệp trong và ngoài nước .

Phong cách phục vụ tận tâm

Với trình độ trình độ cao, sự ân cần, chu đáo sẽ mang đến cho hàng triệu người mua sự hài lòng và tin cậy mỗi khi quyết định hành động lựa chọn nơi đây là điểm đến làm đẹp cho bản thân và những người yêu thương .

Ngân sách chi tiêu hài hòa và hợp lý, tương thích mọi đối tượng người dùng

Khách hàng khi đến với Viện thẩm mỹ DIVA đều không chỉ hài lòng với chất lượng dịch vụ mà còn luôn cảm thấy tự do, yên tâm với mức ngân sách tương thích tại đây. Đồng thời, người mua sẽ được tiếp đón tận tình, thái độ chuyên nghiệp của những nhân viên cấp dưới tư vấn tâm huyết, giàu kinh nghiệm tay nghề .

Hình ảnh khách hàng trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA 

* Lưu ý : Kết quả còn nhờ vào vào cơ địa của từng người .

Với mọi thông tin trên, kỳ vọng đã hoàn toàn có thể giải đáp cụ thể cho câu hỏi “ Ngủ trưa có mập không ? ” và giúp bạn có giải pháp ngủ trưa đúng cách. Nếu bạn muốn giảm cân một cách nhanh gọn hơn, xin vui mắt liên hệ Viện thẩm mỹ và nghệ thuật DIVA qua số hotline 1900 6689 để được tư vấn không tính tiền về công nghệ tiên tiến giảm béo Lipo Theramax Plus .

Bài viết liên quan:

5/5 – ( 1 bầu chọn )

Bài viết này có hữu dụng với bạn không ?

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm trắng da