Uống ngũ cốc lợi sữa giảm cân nhưng lại tăng cân – Chuyên gia nói gì?
Sinh xong bạn muốn giảm cân, giảm eo. Bạn đang có ý định dùng ngũ cốc lợi sữa giảm cân, nhưng không biết liệu có an toàn, và có tác dụng không. Hãy cùng nghe các chuyên gia y tế và những chuyên gia trong lĩnh vực sữa mẹ nói về vấn đề này nhé.
Uống ngũ cốc lợi sữa giảm cân có làm giảm sữa mẹ?
Ngũ cốc lợi sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng từ thực vật, với rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất tự nhiên, rất tốt cho mẹ sau sinh. Các sản phẩm ngũ cốc lợi sữa giảm cân thường được phối hợp từ các loại hạt vừa có tác dụng lợi sữa, lại vừa có tác dụng giảm cân như: hạt chia, gạo lứt huyết rồng, yến mạch…
Theo Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Mai, việc các mẹ đang nuôi con bú muốn giảm cân cần phải hết sức kiên trì, không nóng vội, không nản chí thì mới thành công được.
Để giảm cân khi đang cho con bú, mẹ cần làm những điều sau:
- Thực hiện chính sách ăn bảo vệ cung ứng đủ protein cho khung hình từ thịt hoặc cá. Không nên ăn những thức ăn có chất béo, đường và mỡ động vật hoang dã. Tích cực ăn hoa quả, trái cây và rau xanh. Nên ăn những món luộc, hấp thay vì những món xào, chiên, rán .
- Không nên ăn sau 7 giờ tối .
- Uống một cốc sữa nóng trước khi cho con bú khoảng chừng 15-20 phút .
- Ăn tối thiểu 2 bữa cơm / ngày, đặc biệt quan trọng là không bỏ bữa sáng .
Vì nếu bỏ bữa sáng không giúp mẹ giảm cân, mà ngược lại sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, vừa có hại cho cơ thể. Việc bỏ bữa sáng cũng có thể làm ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ. Bữa sáng trong chế độ ăn gairm cân nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ít muối, ít đường.
– Uống nhiều nước, đặc biệt là nên uống nước trước khi ăn. Nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.
– Tập luyện: Nếu không có thời gian tập luyện thì việc tự mình chăm sóc bé cũng giúp em giảm cân.
– Massage: massage vùng bụng sẽ giúp giảm eo và giảm cân hiệu quả.
Theo suckhoedoisong.vn
Uống ngũ cốc lợi sữa giảm cân, nhưng không giảm cân mà lại bị tăng cân
Theo bác sĩ Trần Vũ Quang – bác sĩ khoa Sản, bệnh viện Phụ sản TW cho biết:
Có nhiều tuyệt kỹ để giúp phụ nữ sau sinh làm đẹp, giảm cân và giảm eo. Nhưng bạn cần lựa chọn giải pháp tương thích với mình .Các tuyệt kỹ giúp phụ nữ đang cho con bú giảm cân đó là :
- Phối hợp chính sách ẩm thực ăn uống và luyện tập hợp lý .
- Tích cực cho con bú mẹ .
- Không nhịn đói mà chỉ kiểm soát và điều chỉnh chính sách ăn .
Có rất nhiều bài thuốc dân gian giúp giảm cân khi đang cho con bú như :
- Cháo yến mạch phối hợp với trà bưởi vào buổi sáng .
- Ăn ngũ cốc vào những bữa phụ và phối hợp với những món ăn từ củ nghệ .
- Dùng mật ong với nghệ vào buổi sáng .
- Uống nước, sữa tách béo hoặc sữa không đường .
Cũng theo bác sĩ Quang, xã hội hiện đại, bên cạnh việc rèn luyện thể chất, chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng. Thiền và Yoga là những ví dụ điển hình cho phương pháp chăm sóc này.
Việc gò ép mình theo một chính sách siêu thị nhà hàng kiêng khem chưa hẳn đã là giải pháp tốt. Đã có những trường hợp vì quá béo nên nhịn ăn để giảm cân, nhưng sau đó vì quá thèm ăn nên không những không giảm được cân mà còn mập hơn dẫn đến việc giảm cân càng khó khăn vất vả .Theo nguoiduatin.vnTóm lại, mẹ muốn giảm cân hiệu suất cao, ngoài việc siêu thị nhà hàng còn cần tích hợp với chính sách rèn luyện, nghỉ ngơi cả về sức khỏe thể chất lẫn niềm tin .
>>> Đọc thêm: Bột ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt?
Muốn giảm cân hiệu quả nên dùng ngũ cốc lợi sữa giảm cân như thế nào?
Theo chuyên viên sữa mẹ – Dược sĩ Vũ Thị Lan Hương để giảm cân hiệu suất cao mà vẫn bảo vệ nguồn sữa cho con thì : Ngoài việc dùng ngũ cốc lợi sữa giảm cân phối hợp chính sách dinh dưỡng, rèn luyện thì mẹ cần cho bé bú trực tiếp và bú mẹ trọn vẹn .Bú mẹ trọn vẹn là chiêu thức giảm cân nhanh nhất và dễ nhất cho những mẹ sau sinh .Việc cho con bú giúp nguồn dinh dưỡng từ người mẹ được chuyển hóa thành sữa. Do đó, nếu người mẹ tiếp tục cho con bú thì họ sẽ đốt cháy nhiều calo và việc đó giúp mẹ giảm cân .
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người về chuyện thức khuya và chuyện ăn kiêng sẽ khiến mẹ giảm cân. Thì theo chuyên gia – DS Hương, đã có rất nhiều những nghiên cứu chứng minh điều ngược lại. Việc mẹ ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học mới là các yếu tố hỗ trợ để giảm cân hiệu quả.
Cho con bú mẹ trực tiếp không chỉ giúp mẹ đốt cháy nguồn năng lượng mà còn có công dụng giúp giảm bớt stress, stress. Cho bé bú mẹ buổi đêm sẽ giúp người mẹ dễ ngủ và ngủ ngon hơn .Cũng theo DS Hương, người mẹ đang nuôi con bú cần ăn đủ 3 bữa chính và 2 đến 3 bữa phụ. Trong số những bữa chính thì bữa sáng là quan trọng nhất, mẹ không nên bỏ lỡ. Mẹ hoàn toàn có thể phối hợp uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng chừng 30 phút để giúp giảm cân hiệu suất cao .Còn ở những bữa phụ, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân, vừa tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn, có thời hạn để chăm con và nghỉ ngơi, vừa giúp giảm cân hiệu suất cao .
Tham khảo ngay liệu trình lợi sữa giảm cân Mommy gold.
Mommy Gold kết hợp dược liệu lợi sữa và các loại hạt ngũ cốc lợi sữa. Ngoài ra Mommy còn tặng mẹ cẩm nang nuôi con bằng sữa mẹ và 22 video hướng dẫn:
- Chế độ ăn cho mẹ giảm cân
- Hướng dẫn kích sữa, cải tổ sữa đặc mát
- Hướng dẫn vắt hút sữa hiệu suất cao
-
Hướng dẫn nuôi con bằng sữa mẹ trong thời gian đi làm
- Hướng dẫn cho con bú đúng và tăng cân tốt .
Liên hệ ngay hotline 094 1800 797 để được tư vấn và hướng dẫn trực tiếp từ đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm.
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp
