2 cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon đơn giản cực kì hiệu quả

Thực hiện tham vọng giảm cân của bạn với 2 cách nấu cháo yến mạch thơm ngon, mê hoặc và cực dinh dưỡng. Cùng vào nhà bếp với Điện máy XANH để triển khai ngay công thức đơn thuần với món cháo ngon này nhé !Cháo yến mạch tôm rau củ rất thích hợp cho những bạn có dự tính giảm cân bởi sự dinh dưỡng, thơm ngon từ tôm và những loại rau củ mà món ăn này mang lại, đặc biệt quan trọng là rất dễ triển khai nữa đấy !Tiếp tục cho tôm và yến mạch vào, khuấy đều và nấu trong khoảng chừng 15 phút thì tắt nhà bếp, bày món ra tô .

Bắc nồi lên bếp và cho khoảng 1 lít nước vào, khi nước sôi thì cho cà rốt, đậu Hà Lan, 1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê đường vàng vào.

Cắt bỏ đầu tôm, bóc vỏ rồi dùng dao nhỏ khía một đường dọc sống sống lưng để lấy chỉ tôm, bạn dùng tay bóp nhẹ vào thân tôm để chỉ tôm chìa ra ngoài một chút ít rồi dùng tay rút bỏ, sau đó cắt nhỏ tôm .Cháo yến mạch trứng gà là một món cháo không những ngon mà còn tương hỗ giảm cân với cách làm siêu đơn thuần, dễ thực thi từ những nguyên vật liệu luôn có sẵn trong tủ lạnh .Cẩn thận đổ cháo ra chén, rắc lên mặt phẳng xíu tiêu và hành lá, khuấy đều là bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay được rồi .Đun thêm xíu nữa thì phần cháo chín mềm. Lúc này, bạn nêm nếm lại cho hợp khẩu vị rồi tắt nhà bếp .Sau khi nấu khoảng chừng 10 phút, nêm vào 50% muỗng cafe muối, khuấy nhẹ và cho hỗn hợp trứng, nấm đông cô vào. Vừa cho, vừa khuấy để trứng tan đều .Bắc nồi lên nhà bếp, cho vào lúc 100 ml nước và đun sôi. Sau đó thì cho 70 gr yến mạch vào, nấu đến khi nước cạn dần, yến mạch nở bung mềm là được .

Đập trứng ra chén, khuấy đều rồi cho nấm đông cô vào, khuấy lần nữa rồi để sang một bên.

Hành lá bạn nhặt bỏ phần lá úa vàng và căn nguyên, rửa sạch rồi cắt nhỏ. Nấm đông cô cũng rửa sạch rồi cho vào chén, thêm một chút ít nước sôi, ngâm khoảng chừng 2 – 3 phút thì vớt ra, cắt nhỏ .Nguyên liệu làm Cháo yến mạch trứng gà Cho 1 người Yến mạch 70 gr Trứng gà 1 quả Nấm đông cô 50 gr Hành lá 3 nhánh Muối / tiêu 1 ít

Mẹo thực hiện món cháo yến mạch thành công

• Nên chọn yến mạch cán, không chọn yến mạch xay nhuyễn vì sẽ tạo cảm giác ngán.
• Bạn căn chỉnh lượng nước khi nấu cháo, tránh tình trạng cháo loãng quá hoặc đặc quá.
• Với yến mạch cán mỏng thì tỷ lệ là 1 phần yến mạch: 5 phần nước.
• Với yến mạch ăn liền hay còn gọi là xay vỡ thì tỷ lệ nên dùng là 1 phần yến mạch : 2 phần nước.

Với những hướng dẫn cụ thể bên trên thì 2 cách nấu cháo yến mạch giảm cân không quá khó để thực thi đúng không nào ? Chúc bạn thành công xuất sắc nhé !
https://www.youtube.com/watch?v=5XBuBQJ3Dnw

https://www.youtube.com/watch?v=DnaGO7AcJcE

Biên tập bởi Trần Thuận Hưng • Cập nhật 18/11/2021

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp