Học cách mát xa toàn thân đúng chuẩn – Hướng dẫn chi tiết (kèm hình)

Massage toàn thân là bí quyết hiệu quả giúp bạn xua tan những mệt mỏi trong cơ thể nhờ các tác động vật lý trên toàn bộ cơ thể, cải thiện vòng tuần hoàn máu và kích thích các cơ hồi phục. Hy vọng qua bài viết dưới đây, có thể giúp bạn học cách mát xa toàn thân hiệu quả và dễ dàng thực hiện.

Học cách mát xa toàn thân đúng chuẩn

Chuẩn bị không gian, những vật dụng cần thiết

Phòng mát xa thoải mái và tiện nghi

Với một phòng mát xa có không gian thoải mái và đầy đủ tiện nghi mang đến cho người được massage cảm thấy thư giãn, loại bỏ tối đa những lo âu, mệt mỏi.

Bạn đang đọc: Học cách mát xa toàn thân đúng chuẩn – Hướng dẫn chi tiết (kèm hình)

Để có một chỗ nằm tự do, bạn cần có một chiếc giường, một tấm thảm mềm. Phủ nhăn mềm lên chỗ nằm giúp cho chỗ nằm thật sạch, tránh thực trạng bị dính dầu. Ngoài ra, nếu khoảng trống phòng mát xa bị lạnh, bạn hoàn toàn có thể trang bị thêm lò sưởi để mang lại cảm xúc ấm cúng, dễ chịu và thoải mái .

Phòng massage không thiếu tiện lợi mang đến cảm xúc thú vị

Chuẩn bị thêm vài ngọn nến

Nến là một ý tưởng sáng tạo vô cùng tuyệt đối, mang đến cảm xúc thư giãn giải trí. Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể giảm độ sáng của ánh đèn, thay vào đó là những ngọn nến tạo khoảng trống lộng lẫy, huyền ảo .
Các bạn học cách mát xa toàn thân nên quan tâm không sử dụng những mùi hương quá sặc mùi, thay vào đó mùi oải hương hay hương gió biển góp thêm phần tăng hiệu suất cao của quy trình massage .

Vài ngọn nến lộng lẫy mang đến khoảng trống huyền ảo, thơ mộng

Một bài nhạc du dương

Những bản nhạc du dương tạo nên một khoảng trống thanh tịnh. Nếu bạn do dự không biết chọn loại nhạc nào hài hòa và hợp lý, thì những loại như nhạc cổ xưa hay những bài nhạc nhẹ nhàng chính là sự lựa chọn tuyệt đối .
Ngoài ra, bạn học cách mát xa toàn thân hoàn toàn có thể bật nhạc theo nhu yếu của người mua để mang đến cho họ cảm xúc thú vị, hài lòng nhất hoàn toàn có thể .

Một bài nhạc cổ xưa giúp khoảng trống thanh tính, sang chảnh

Chuẩn bị loại dầu cần thiết để massage

Để hạn chế sự ma sát của tay lên da, giúp da thuận tiện lướt trên mặt phẳng da, bạn nên sử dụng dầu. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng những loại dầu hạng sang, hay đơn thuần chỉ cần dùng dầu tự nhiên cũng rất tốt. Chẳng hạn như : dầu hạt nho, dầu hướng dương, …
Bên cạnh đó, bạn nên thêm một vài giọt tinh dầu vào dầu mát xa. Tuy nhiên, không nên sử dụng tinh dầu nước hoa pha bằng những hoá chất không có lợi cho sức khỏe thể chất .
Bạn nên cho một chút ít tinh dầu ra tay và làm ấm trước khi bôi dầu lên da người được mát xa. Một chú ý quan tâm nhỏ cho những bạn học cách mát xa toàn thân, một bàn tay lạnh không hề mang lại một bài massage hoàn hảo nhất .

Sử dụng dầu trong quy trình massage

Các kỹ thuật mát xa đúng cách

1. Bắt đầu từ bàn chân

Đưa hai tay nắm xung quanh bàn chân và khởi đầu mát xa từ lòng bàn chân. Đưa ngón tay cái ấn vào để massage khu vực này .
Các bạn học cách mát xa toàn thân nên quan tâm đến những chỗ lõm ở lòng bàn chân bởi những nơi này thưởng mỏi nhiều, cạnh bên đó, cũng cần chú ý quan tâm đến gót chân và mắt cá chân. Khi mát xa ngón chân, nên cầm từng ngón và kéo nhẹ giúp mang lại cảm xúc dễ chịu và thoải mái, xua tan những cơn mỏi ở đầu ngón chân .

Massage bàn chân giúp giảm đau mỏi vai gáy, nhức đầu

2. Mát xa ở cẳng chân

Sau khi đã mát xa xong tại bàn chân, hãy chuyển dời lên phần phía sau cẳng chân và vuốt dài dọc theo bên chân vài lần, vuốt hết lượt từ bắp chân lên đùi .
Bạn hãy dùng hai tay đặt lên da, nhẹ nhàng vuốt giúp da căng ra. Sau đó, bạn che một bên chân không xoa bóp bằng một chiếc khăn và tập trung chuyên sâu vào chiếc chân còn lại. Sử dụng những kỹ thuật xoa bóp để mát xa những cơ bắp chân. Cuối cùng chuyển dời lên đùi và lặp lại những kỹ thuật vừa qua, dùng tay ấn lên da và triển khai dọc đùi một cách chậm rãi. Bạn nên nhớ rằng nên chuyển dời về phía trái tim .

Thực hiện những kỹ thuật tựa như với chân còn lại

3. Massage lưng từ dưới lên phần quan trọng trong học cách mát xa toàn thân

Bước tiên phong đặt hai bàn tay chồng lên nhau và thực thi ấn nhẹ tại khu vực sống lưng dưới, đồng thời những ngón tay duỗi thẳng. Bạn khởi đầu xoa bóp theo chiều những vòng tròn nhỏ và di dời từ từ lên phần giữa sống lưng. Thực hiện động tác tựa như lên phía trên và ngược lại. Bạn nên lặp lại quy trình tiến độ này từ 2 đến 3 lần .
Tiếp theo, mở những ngón tay cái và khép những ngón còn lại với nhau. Sử dụng 2 bàn tay vuốt những cơ bắp tại sống lưng theo chiều từ dưới lên và ngược lại. Sau đó dùng nắm tay đấm nhẹ nhàng vùng sống lưng từ dưới lên trên. Lặp lại những động tác này từ 2 đến 3 lần trước khi kết thúc .

Massage sống lưng giúp xua tan stress nhanh gọn

4. Mát xa cổ và vai

Bắt chéo hai tay và đặt lên vùng cổ, vai, sau đó xoa nhẹ phần cuối xương sợ đến vùng gáy và vùng vai. Sau đó, dùng lực tay nhẹ nhàng miết từ vùng bả vai đến khớp vai. Hoặc bạn hoàn toàn có thể xoa ngược, bóp nhẹ nhàng từ khớp vai đến vai sau và triển khai động tác khoảng chừng 5 lần sau đó đổi bên .
Tiếp theo dùng những ngón tay ấn nhẹ nhàng dọc vùng gáy, xuống cổ rồi đến vai. Với những đầu ngón tay cọ xát với vùng khung hình, bạn sẽ cảm nhận được độ nóng tăng dần nhờ vào sự cọ xát của đầu ngón tay với những vùng khung hình giúp khung hình thư giãn giải trí và được thả lỏng trọn vẹn .

Xem thêm: Đại Tràng Khang – Giá bán, cách sử dụng và lưu ý khi dùng

Phương pháp mát xa giúp thông khí huyết

5. Mát xa bàn tay

Bàn tay là nơi tập trung chuyên sâu những huyệt đạo. Theo Đông Y, mỗi huyệt đạo sẽ tương quan đến những bộ phận khác trên khung hình. Chính cho nên vì thế, để khung hình được khỏe mạnh cũng như mang đến cảm xúc thoải mái và dễ chịu, đây chính là những động tác không hề bỏ lỡ .
Bạn nắm lấy ngón tay cái và massage nhẹ nhàng, bảo vệ lượng máu được phân phối không thiếu cho những cơ quan tiêu hoá. Tiếp đến massage ngón trỏ giúp niềm tin được nâng cao, giảm những triệu chứng stress hay sợ hãi. Kế tiếp là ba ngón sau cuối, thực thi những động tác tựa như như trên giúp cải tổ cơ bắp và hệ thần kinh, tăng lượng máu lên não và dễ tập trung chuyên sâu đến những yếu tố quan trọng .

Massage khu vực bàn tay giúp lượng máu lưu thông thuận tiện

Một số lưu ý khi học cách mát xa toàn thân

Bài massage phải được triển khai chậm rãi

Mục đích của massage là giúp người mua thưởng thức thời hạn thư giãn giải trí và từ tốn nhất. Chính thế cho nên, bài massage không được triển khai quá nhanh. Hãy chậm rãi và tập trung chuyên sâu vào từng phần của khung hình, tạo những đường massage nhẹ nhàng vừa mềm mịn và mượt mà để khách có thưởng thức tuyệt vời nhất .

Hãy thực hiện chậm rãi

Không được rời tay khỏi khung hình khi đang triển khai massage

Khi thực thi động tác massage, tay phải luôn đặt lên người khách để bảo vệ người mua không cảm nhận quy trình massage bị đứt quãng. Hay làm mất đi xúc cảm thư giãn giải trí của khách. Nếu bạn cần phải lấy thêm dầu massage hay khăn. Hãy học cách dùng 1 tay và 1 tay vẫn để lên khung hình khách .

100% tay luôn chạm vào người khách

Luôn tiếp xúc với khách trong thời hạn đầu

Sẽ có nhiều khách lúc đầu còn kinh ngạc với việc để người khác chạm vào mình. Hay bạn cũng sẽ không phân biệt được khách này lần đầu đến hay đã sử dụng dịch vụ nhiều lần rồi. Do đó, để bảo vệ cho cả 2 trường hợp, hãy cố gắng nỗ lực tiếp xúc với khách trong thời hạn đầu. Thường xuyên thăm hỏi cảm xúc của khác cũng như việc massage có khiến khách tự do hay không dễ chịu gì không. Cố gắng tiếp xúc đủ khẽ để không phá vỡ sự yên lặng của khoảng trống spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp .

Thường xuyên giao tiếp với khách hàng

Luôn quan tâm đến những điểm nhạy trên khung hình người mua

Bạn nên hỏi quan điểm của khách về những điểm nhạy cảm hay những điểm mà khách đang mỏi, nhức trước khi triển khai bài massage .
Tuy nhiên, đừng cố gắng nỗ lực tác động ảnh hưởng quá mạnh và những điểm mà người mua đang đau, nhức và mỏi. Tố nhất những việc này nên để những chuyên viên có trình độ và kiến thức và kỹ năng triển khai .
Hỏi thăm người mua có đau nhiều hay không và giúp khách đưa ra lời khuyên đến bác sĩ nếu thực trạng này lê dài .

Chú ý đến điểm kích hoạt

Không tập trung chuyên sâu massage vào vùng xương

Massage là bài xoa bóp ảnh hưởng tác động đến cơ và da. Vì vậy, không ấn vào xương sống hay bất kể xương nào trong quy trình massage để khách không có cảm xúc không dễ chịu. Và việc né những đốt xương sẽ có lợi hơn là có hại .
Cơ là bộ phận bạn cần tập trung chuyên sâu massage nhiều nhất vì đây là nơi tập trung chuyên sâu nhiều stress và áp lực đè nén nhất .

Tránh massage trực tiếp vào xương hay cột sống

Những quan tâm so với một thợ massage

Trước khi triển khai massage, hãy quan tâm rằng của không được để mở, rèm đã được kéo kín .
Đảm bảo móng tay đã được cắt ngắn và không có răng cưa trên đầu móng .
Không có mùi khung hình, mùi quần áo không dễ chịu, mùi thức ăn .
Không đụng chạm vào vết thương của khác .
Bài tập massage thường thì không được vận dụng cho phụ nữ mang thai, những người có yếu tố về tim mạch, người đang bị sốt, cảm .

Hy vọng với bài viết trên đây của Trường Đào Tạo Thẩm Mỹ Seoul Academy giúp bạn đọc có thêm kỹ năng và kiến thức về học cách mát xa toàn thân giúp bạn sẽ có một khung hình cân đối và khỏe mạnh .