Làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ?

Ngoài vấn đề giảm đau bụng kinh thì nhiều bạn gái còn thường thắc mắc làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ hay cách để không bị tràn băng khi ngủ và có được sự thoải mái khi ngủ vào ngày kinh nguyệt. Hãy để Omi gợi ý cho bạn các mẹo nhỏ sau nhé!

1. Mẹo giúp ngủ ngon hơn vào ngày đèn đỏ

Kỳ kinh nguyệt gây ra khá nhiều phiền phức, tác động ảnh hưởng đến hoạt động và sinh hoạt hằng ngày, thậm chí còn là còn khiến bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, mất ngủ. Kể cả khi đã sử dụng những loại băng vệ sinh dày, nhiều bạn gái cũng khó yên tâm khi ngủ vì sợ bị tràn băng ra quần, chăn, đệm .
Làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ hay làm cách nào để không bị tràn băng khi ngủ, làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ … là vô số câu hỏi thường gặp nhất của chị em vào kỳ kinh. Tuy nhiên trước khi chăm sóc cách để tránh tràn băng thì bạn nên quan tâm thêm 1 số ít mẹo để ngủ ngon hơn và bớt không dễ chịu khi kỳ kinh đến .

– Ngủ đúng giờ

Hãy tập thói quen cho mình đi ngủ vào một khung giờ cố định và thắt chặt. Có thể khởi đầu do thói quen hoạt động và sinh hoạt mà bạn không buồn ngủ nhưng nếu tập dần, khung hình sẽ tự hình thành phản xạ ngủ ở mốc thời hạn trùng khớp. Đây là bước tiên phong giúp bạn gái thoát khỏi những đêm trằn trọc trong kỳ kinh nguyệt và tăng cường sức khỏe thể chất hơn .

Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể thoải mái và tốt cho cả kỳ kinh (Ảnh: Internet)

– Phòng ngủ thoáng mát
Không chỉ chăm sóc đến khung hình có được tự do không mà môi trường tự nhiên cũng giúp giấc ngủ được sâu hơn. Nếu là mùa hè, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm khoảng trống phong thái tươi mát với tường trắng tươi, ga màu nhẹ nhàng và vật dụng tối giản. Lưu ý hành lang cửa số chính là nơi tuyệt vời nhất để lan rộng ra khoảng trống .
– Tắm nước ấm trước khi đi ngủ
Cơ thể thường hạ nhiệt độ vào đêm hôm đặc biệt quan trọng là 2 tiếng trước khi ngủ. Để giấc ngủ ngon hơn trong kỳ kinh bạn nên tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm để làm tăng nhiệt độ khung hình trước đi ngủ 2 tiếng .
– Chọn tư thế ngủ
Đôi khi tư thế ngủ cũng tác động ảnh hưởng đến kỳ kinh của bạn khiến bạn lo ngại tràn băng, mỏi sống lưng, khó ngủ. Các bạn nên nằm tự do nhất cho vùng bụng và thắt lưng thư giãn giải trí hơn trong những ngày đèn đỏ .

2. Làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ ?

– Trường hợp kinh nguyệt tràn vào đêm hôm
Có rất nhiều cô nàng gặp phải trường hợp này, đặc biệt quan trọng là so với những người không ngủ yên, hay biến hóa tư thế hoặc thức dậy vào đêm hôm .
Bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách lót tấm thảm chống thống bên dưới trước khi ngủ. Tuy nhiên đôi lúc bạn lại khá lười việc phải giặt thảm và tìm cách để không bị tràn băng khi ngủ hay cách không bị tràn băng khi ngủ vô cùng đơn thuần .

Lo sợ băng tràn khi đi ngủ, nhiều bạn gái dễ bị mất ngủ (Ảnh: Internet)

– Kinh nguyệt tràn ngược ra sau

Đôi khi nếu dùng một miếng băng vệ sinh bạn sẽ lúng túng ra máu kinh nhiều khiến kinh tràn ra sau và ướt cả quần lót, thậm chí còn cả quần ngoài. Vậy thì trước khi ngủ, bạn nên dán thêm một miếng băng hàng ngày nối tiếp theo miếng băng đang dùng. Băng hàng ngày khá nhẹ nên trọn vẹn không gây không dễ chịu lại chống tràn cực hiệu suất cao .
– Cách dùng băng vệ sinh đúng cách
Đầu tiên bạn cần tháo lớp giấy gói và mở hai đầu băng ra, sau đó lột phần giấy ở dưới băng vệ sinh và hai cánh nếu có .
Dán phần có keo hai mặt vào bên trong quần lót và cố định và thắt chặt hai cánh vào hai bên mặt ngoài của quần. Lưu ý là miếng băng cần nằm trực tiếp bên dưới âm đạo, không lùi lên phía trước hoặc lùi ra đằng sau .
Mặc quần lót và kiểm tra xem vị trí của bằng đã vừa khít với âm đạo chưa. Nếu như cảm thấy lệch thì bạn nên tháo ra dán lại để vừa khít tự do, cũng để chắc như đinh rằng kinh nguyệt không bị tràn ra ngoài .

Đóng băng đúng cách sẽ giúp bạn an tâm hơn (Ảnh: Internet)

– Lưu ý khi chọn băng vệ sinh
+ Đầu tiên tất cả chúng ta cần chọn loại băng vệ sinh tương thích và kỳ kinh nguyệt. Băng nên có độ dày, độ thấm hút, mẫu mã tương thích với khung hình mình. Nên chọn những loại băng vệ sinh có tên thương hiệu uy tín để bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất bởi khi chủ quan chọn những loại không bảo vệ hoàn toàn có thể gây viêm nhiễm, dị ứng .
+ Nếu bạn thấy ngứa, rát thì bạn nên thay loại băng vệ sinh khác
+ Nên kiểm tra hạn sử dụng của băng vệ sinh vì quá hạn sẽ gây biến chất và gây tổn thương

+ Thay băng 4 tiếng/ lần đảm bảo vệ sinh cho dù kinh nguyệt í để hạn chế vi khuẩn phát triển, và các nguy cơ mắc bệnh phụ khoa

+ Rửa tay sạch trước khi thay băng vì vi trùng từ tay hoàn toàn có thể xâm nhập và gây ra viêm nhiễm hoặc một số ít bệnh phụ khoa
Làm thế nào để không bị tràn băng khi ngủ sẽ trở nên đơn thuần hơn nếu bạn chú ý quan tâm chọn những loại băng chuyên dùng cho đêm hôm, có năng lực thấm hút tốt, kể cả bạn ngủ 7 8 tiếng cũng không bị tràn băng. Hy vọng qua bài viết những bạn có thêm những cách ngăn tràn băng đêm hôm để có giấc ngủ tự do hơn. Ngoài ra bạn cũng nên giữ vệ sinh thật sạch vùng kín và bảo vệ đồ lót cũng vậy nhé !
https://trangdahieuqua.com/

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: REVIEW