Kinh nghiệm: 1 tuần giảm cân cùng yến mạch,em đã thử và đã thành công ! (Full ảnh :D)
Hơn 1 năm rưỡi trước đây em 48 kg, thân hình cũng gọi là thanh mảnh. Nhưng sau khi ra trường, đi làm, trong vòng 6 tháng em tăng 6 cân, trung bình mỗi tháng tăng 1 cân @@. Nhanh quá đến mức rạn hết cả da :((:((. Quần áo phải tăng size hết, mặt tròn ra như cái bánh (đặt cái compa ở mũi quay đúng đc 1 vòng ý). Em là dân văn phòng nên chắc các chị em cũng hiểu nỗi khổ lớn nhất của em đó là béo bụng. Em k dám mặc váy body vì lúc nào trông cũng như bầu 3 tháng. Điên cuồng tập Gym 3 tháng trời k những k xuống cân nào thậm chí có lúc còn lên mất cân rưỡi vì đi tập về ăn khỏe ngủ cũng khỏe. Chỉ có bụng trên là săn hơn 1 tý, còn bụng dưới „Nguyễn Y Vân“. Chán nản lắm các mẹ ạ khi suốt ngày bị bạn người yêu gọi là mụ béo thôi, biết là gọi yêu nhưng vẫn có tý cú :DHơn 1 năm rưỡi trước đây em 48 kg, thân hình cũng gọi là thanh mảnh. Nhưng sau khi ra trường, đi làm, trong vòng 6 tháng em tăng 6 cân, trung bình mỗi tháng tăng 1 cân @ @. Nhanh quá đến mức rạn hết cả da : ( ( : ( (. Quần áo phải tăng size hết, mặt tròn ra như cái bánh ( đặt cái compa ở mũi quay đúng đc 1 vòng ý ). Em là dân văn phòng nên chắc những chị em cũng hiểu nỗi khổ lớn nhất của em đó là béo bụng. Em k dám mặc váy body toàn thân vì khi nào trông cũng như bầu 3 tháng. Điên cuồng tập Gym 3 tháng trời k những k xuống cân nào thậm chí còn có lúc còn lên mất cân rưỡi vì đi tập về ăn khỏe ngủ cũng khỏe. Chỉ có bụng trên là săn hơn 1 tý, còn bụng dưới „ Nguyễn Y Vân “. Chán nản lắm những mẹ ạ khi suốt ngày bị bạn tình nhân gọi là mụ béo thôi, biết là gọi yêu nhưng vẫn có tý cú 😀
Em thì cũng hay lang thang các diễn đàn thế là tình cờ đọc được phương pháp giảm cân với yến mạch. Nghe nói 1 tuần giảm đc 5 cân. Zời ơi, mắt em sáng rực lên, ham mà, thế là bố trí tìm mua để thử, vì nghe phương pháp cũng dễ, k đau đớn, cũng chả phải thuốc thang gì (em là rất sợ thuốc men ). Và em thử thật, cũng thành công thật rồi !😡 * tung hoa* ( nhưng với em thì k đc như quảng cáo 5 kg, em giảm đc có 3 kg thôi – nhưng vẫn sướng, ha ha). Trong niềm vui sướng hân hoan, hôm nay mạnh dạn chia sẻ với các mẹ câu chuyện 7 ngày giảm cân với yến mạch của em, rất hy vọng câu chuyện này sẽ giúp các mẹ cũng đc hân hoan như em, he he. Sau đây là số đo ban đầu của em:Em thì cũng hay long dong những forum thế là vô tình đọc được giải pháp giảm cân với yến mạch. Nghe nói 1 tuần giảm đc 5 cân. Zời ơi, mắt em sáng rực lên, ham mà, thế là sắp xếp tìm mua để thử, vì nghe giải pháp cũng dễ, k đau đớn, cũng chả phải thuốc thang gì ( em là rất sợ thuốc men ). : x * tung hoa * ( nhưng với em thì k đc như quảng cáo 5 kg, em giảm đc có 3 kg thôi – nhưng vẫn sướng, ha ha ). Trong niềm vui sướng hân hoan, ngày hôm nay mạnh dạn san sẻ với những mẹ câu truyện 7 ngày giảm cân với yến mạch của em, rất kỳ vọng câu truyện này sẽ giúp những mẹ cũng đc hân hoan như em, he he. Sau đây là số đo bắt đầu của em :
Chiều cao: 160 cm ( bạn người yêu toàn bảo 159cm :-S acay)Chiều cao : 160 cm ( bạn tình nhân toàn bảo 159 cm : – S acay )
Cân nặng: 53,8kgCân nặng : 53,8 kg
Số đo 3 vòng: 85 – 68 – 98 ( :Embarrassment: ặc ặc)Số đo 3 vòng : 85 – 68 – 98 ( : Embarrassment : ặc ặc )
Ban đầu em xin nói về phương pháp trước:Ban đầu em xin nói về chiêu thức trước :
Yến mạch – 2 nắm tay đầy thật đầy + 3 bát ăn cơm nước sôi – đun trong vòng 1 phút, tắt bếp, đậy vung để nguội, chia ra 3 phần cho sáng, trưa, tốiYến mạch – 2 nắm tay đầy thật đầy + 3 bát ăn cơm nước sôi – đun trong vòng 1 phút, tắt nhà bếp, đậy vung để nguội, chia ra 3 phần cho sáng, trưa, tối
Trứng gà ta: 3 quả, luộc chín – sáng 1 quả, trưa 2 quả.Trứng gà ta : 3 quả, luộc chín – sáng 1 quả, trưa 2 quả .
Hoa quả: dưa hấu, ổi, bưởi, lựu, rau luộcHoa quả : dưa hấu, ổi, bưởi, lựu, rau luộc
Nước: 2 lít/ ngàyNước : 2 lít / ngày
Thể dục: mỗi ngày tập 1hThể dục : mỗi ngày tập 1 h
Sau đây là chi tiết từng ngày em thực hiện:Sau đây là cụ thể từng ngày em thực thi :
Ngày thứ 1:
Sáng dậy thật sớm hăm hở đi nấu cháo và luộc trứng. Theo công thức 2 nắm yến mạch + 4 bát nước như trên báo → loãng quá, nhạt toẹt, húp mãi k hết, mà thật là khó ăn, huhu. Lúc ấy hơi bị nản luôn ý, nhưng thôi vì sự nghiệp giảm cân tự nhủ phải cố mà nuốt. Trứng: 1 quả buổi sáng ok, nhưng 2 quả buổi trưa hơi khó nhằn. Em chỉ thích trứng rán, trứng luộc ghét từ bé vì ăn toàn bị nghẹn bứ cổ, tỉn xong uống mất 2 cốc nước ^^. Chiều đi tập đói quá nhưng cũng k dám ăn gì, tạm quả ổi vậy. Buổi tối: cháo loãng như thế nghĩ sẽ đói nên e táng thật nhiều rau luộc, yên tâm đi ngủ. Ngày thứ nhất trôi qua rồi!Sáng dậy thật sớm hăm hở đi nấu cháo và luộc trứng. Theo công thức 2 nắm yến mạch + 4 bát nước như trên báo → loãng quá, nhạt toẹt, húp mãi k hết, mà thật là khó ăn, huhu. Lúc ấy hơi bị nản luôn ý, nhưng thôi vì sự nghiệp giảm cân tự nhủ phải cố mà nuốt. Trứng : 1 quả buổi sáng ok, nhưng 2 quả buổi trưa hơi khó nhằn. Em chỉ thích trứng rán, trứng luộc ghét từ bé vì ăn toàn bị nghẹn bứ cổ, tỉn xong uống mất 2 cốc nước ^ ^. Chiều đi tập đói quá nhưng cũng k dám ăn gì, tạm quả ổi vậy. Buổi tối : cháo loãng như thế nghĩ sẽ đói nên e táng thật nhiều rau luộc, yên tâm đi ngủ. Ngày thứ nhất trôi qua rồi !
Ngày thứ 2:
Vẫn những món ấy nhưng mà hôm nay rút kinh nghiệm nấu đặc hơn, chỉ cho 3 bát con nước thôi, cũng k để nguội quá nữa, hơi ấm ấm là ăn thôi. Ờ, cũng dễ ăn và ngon hơn hôm qua rồi. Bữa sáng nhẹ nhàng qua đi. Đến trưa đói quá nhưng mà ăn hai quả trứng mãi mới hết, vật vã quá! Đến tối đi tập về, đứng trước gương, thấy có vẻ nhẹ nhõm hơn chút. Kết thúc ngày thứ 2Vẫn những món ấy nhưng mà ngày hôm nay rút kinh nghiệm tay nghề nấu đặc hơn, chỉ cho 3 bát con nước thôi, cũng k để nguội quá nữa, hơi ấm ấm là ăn thôi. Ờ, cũng dễ ăn và ngon hơn ngày hôm qua rồi. Bữa sáng nhẹ nhàng qua đi. Đến trưa đói quá nhưng mà ăn hai quả trứng mãi mới hết, vật vã quá ! Đến tối đi tập về, đứng trước gương, thấy có vẻ như nhẹ nhõm hơn chút. Kết thúc ngày thứ 2
Ngày thứ 3:
Lại những món ấy nhưng hôm nay ăn cháo đã quen nên k khó ăn nữa, vù cái là xong, mỗi cái khoản trứng là ngán quá. Bữa trưa chỉ cố đc 1 quả rưỡi trứng :-< Nghĩ hèn thật, có trứng mà cũng k chiến đc, nhưng mà nuốt nó cứ bí ở cổ,mà vừa ăn vừa uống nước lại sợ trướng bụng nên thôi đành bỏ nửa quả. Sáng mua đc cân ổi ngon, ăn bù cho đỡ đóivậy.Chiều nay đi có việc k tập thế là thôi cũng chả chụp ảnh nữa. Sang ngày thứ 4 đê ^^^^Lại những món ấy nhưng ngày hôm nay ăn cháo đã quen nên k khó ăn nữa, vù cái là xong, mỗi cái khoản trứng là ngán quá. Bữa trưa chỉ cố đc 1 quả rưỡi trứng : - < Nghĩ hèn thật, có trứng mà cũng k chiến đc, nhưng mà nuốt nó cứ bí ở cổ, mà vừa ăn vừa uống nước lại sợ trướng bụng nên thôi đành bỏ nửa quả. Sáng mua đc cân ổi ngon, ăn bù cho đỡ đóivậy. Chiều nay đi có việc k tập thế là thôi cũng chả chụp ảnh nữa. Sang ngày thứ 4 đê ^ ^ ^ ^
Ngày thứ 4:
Sáng ra đi chợ mua trứng gà, bà chị hàng thịt vẫn mua bảo: sao hay mua trứng thế, ăn nhiều trứng đẻ con gái đấy @@ Camơrun. Về quyết định hôm nay luộc hai quả thôi, k theo đc 3 quả đâu. Quyết định đúng phết, ngày thứ 4 trôi đi nhẹ nhàng và ăn cháo hôm nay lại còn thấy ngon nữa. Mỗi tội hôm qua ăn lắm ổi, hôm nay …..hề hề, chuyển quaăn bưởi vậy :dSáng ra đi chợ mua trứng gà, bà chị hàng thịt vẫn mua bảo : sao hay mua trứng thế, ăn nhiều trứng đẻ con gái đấy @ @ Camơrun. Về quyết định hành động ngày hôm nay luộc hai quả thôi, k theo đc 3 quả đâu. Quyết định đúng phết, ngày thứ 4 trôi đi nhẹ nhàng và ăn cháo thời điểm ngày hôm nay lại còn thấy ngon nữa. Mỗi tội ngày hôm qua ăn lắm ổi, thời điểm ngày hôm nay ….. hề hề, chuyển quaăn bưởi vậy : d
Ngày thứ 5:
Hôm nay tự cảm thấy người nhẹ nhõm hơn hẳn, sáng dậy sờ bụng lép kẹp, có tý mừng. Mấy hôm thấy con ăn uống thế bố lo, bảo: “bố thấy con gầy lắm rồi đừng ăn thế nữa k lại ốm ra đấy“. Nghe thấy chữ “gầy“ mừng rơi nước mắt, hỏi lại: thật hả bố, con gầy đi ah. Bố bảo „ừ“, phải sút đôi cân rồi đấy! Bố thấy phụ nữ cứ 55 – 60 cân là vừa đẹp, khỏe mạnh. Chẹp! Ngậm ngùi vẫn cứ ăn thế thôi…may cũng k cảm thấy đói nhiều như hai hôm đầu nữa, chắc quen dạ rồi. Mỗi tội nhớ đồ mặn kinh khủng. Nấu cơm nhìn mâm cơm mà khóc, món nào cũng muốn ăn thử 1 miếng. Phải đấu tranh quyết liệt lắm luôn ý. Đã có lúc nhét con tôm miếng thịt vào mồm nhai nhai xong rồi lại nhè ra :-& đủ để biết nó như thế nào phải k các mẹ. Nhưng thành quả là đây, cảm giác như là thoát xác khi soi gương á, bụng thon hẳn rồi này, hihiHôm nay tự cảm thấy người nhẹ nhõm hơn hẳn, sáng dậy sờ bụng lép kẹp, có tý mừng. Mấy hôm thấy con nhà hàng thế bố lo, bảo : “ bố thấy con gầy lắm rồi đừng ăn thế nữa k lại ốm ra đấy “. Nghe thấy chữ “ gầy “ mừng rơi nước mắt, hỏi lại : thật hả bố, con gầy đi ah. Bố bảo „ ừ “, phải sút đôi cân rồi đấy ! Bố thấy phụ nữ cứ 55 – 60 cân là vừa đẹp, khỏe mạnh. Chẹp ! Ngậm ngùi vẫn cứ ăn thế thôi … may cũng k cảm thấy đói nhiều như hai hôm đầu nữa, chắc quen dạ rồi. Mỗi tội nhớ đồ mặn kinh điển. Nấu cơm nhìn mâm cơm mà khóc, món nào cũng muốn ăn thử 1 miếng. Phải đấu tranh kinh khủng lắm luôn ý. Đã có lúc nhét con tôm miếng thịt vào mồm nhai nhai xong rồi lại nhè ra : – và đủ để biết nó như thế nào phải k những mẹ. Nhưng thành quả là đây, cảm xúc như thể thoát xác khi soi gương á, bụng thon hẳn rồi này, hihi
Ngày thứ 6:
Hôm ấy là ngày nghỉ lễ, ở nhà dọn dẹp nấu nướng các kiểu hùng hục cả ngày hơn cả tập gym, mệt nên cũng chả nhớ đến ảnh ọt gì nữa, nhưng mà vẫn duy trì cháo trứng như hôm qua vì đã có động lực hơn rồi, cố lên ta ơi, vì 1 vòng eo con kiến :DHôm ấy là ngày nghỉ lễ, ở nhà quét dọn nấu nướng những kiểu hùng hục cả ngày hơn cả tập gym, mệt nên cũng chả nhớ đến ảnh ọt gì nữa, nhưng mà vẫn duy trì cháo trứng như ngày hôm qua vì đã có động lực hơn rồi, cố lên ta ơi, vì 1 vòng eo con kiến 😀
Ngày thứ 7:
Hôm nay là ngày xem kết quả đây, mọi hôm đi tập có cái cân ngay cửa nhưng mà cũng k dám trèo lên vì sợ thất vọng 😀 May quá có công mài sắt có ngày chai tay :d Số cân hiện ra là 50,2 kg!!! Tèn tèn ten!!!!!!!!!!!!! Mừng mừng tủi tủi trèo xuống lấy cái thước dây đo eo: 63!!! (Không tin mắt mình mấy phải nhìn lại cho chắc, cái số 0 nó cụt mất rồi bắt đầu từ số 1, quấn 1 vòng nó chỉ số 64 thì là 63 phải k các mẹ nhỉ). Ôi cái con số hơn 1 năm rưỡi nay em chưa từng thấy nó. Hic.. Đến phần đo mông: (phải nói là em lo lắng cái số đo này lắm lắm, em luôn tự ti vì nó quá to so với tổng thể :< ) số đo là 96 ạ... cười k ngậm đc mồm luôn ý, về khoe loạn hết cả lên ^^Hôm nay là ngày xem hiệu quả đây, mọi hôm đi tập có cái cân ngay cửa nhưng mà cũng k dám trèo lên vì sợ tuyệt vọng 😀 May quá có công mài sắt có ngày chai tay : d Số cân hiện ra là 50,2 kg ! ! ! Tèn tèn ten ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! Mừng mừng tủi tủi trèo xuống lấy cái thước dây đo eo : 63 ! ! ! ( Không tin mắt mình mấy phải nhìn lại cho chắc, cái số 0 nó cụt mất rồi mở màn từ số 1, quấn 1 vòng nó chỉ số 64 thì là 63 phải k những mẹ nhỉ ). Ôi cái số lượng hơn 1 năm rưỡi nay em chưa từng thấy nó. Hic .. Đến phần đo mông : ( phải nói là em lo ngại cái số đo này lắm lắm, em luôn tự ti vì nó quá to so với tổng thể và toàn diện : < ) số đo là 96 ạ ... cười k ngậm đc mồm luôn ý, về khoe loạn hết cả lên ^ ^
Mấy chị em ở phòng tập có chứng kiến quá trình giảm cân của em, thấy em thành công cũng mừng lắm, quyết định cũng thử, hỏi em mua yến mạch ở đâu nhờ mua hộ. Vậy là em nảy ra ý tưởng bán sản phẩm này luôn, thứ nhất là phục vụ chị em để cùng được chung vui như mình, thứ nhì là có thêm mấy đồng biết đâu giảm đc nhiều cân lại phải mua nhiều quần áo mới. Hihi. Giới thiệu với các mẹ, em dùng loại này: bột yến mạch Quaker Oats nhập khẩu từ Mỹ. Có dạng nguyên hạt cán mỏng và hạt vỡ để nấu nhanh hơn. Em là dùng loại hạt vỡ ạ. Loại nguyên hạt thì ngon hơn chút nhưng nấu lâu hơn. Cũng có cả dạng bột để chị em mình đắp mặt nữa ạ, cũng là nguyên chất hạt xay mịn ra đấy ạ.Mấy chị em ở phòng tập có tận mắt chứng kiến quy trình giảm cân của em, thấy em thành công cũng mừng lắm, quyết định hành động cũng thử, hỏi em mua yến mạch ở đâu nhờ mua hộ. Vậy là em nảy ra sáng tạo độc đáo bán loại sản phẩm này luôn, thứ nhất là Giao hàng chị em để cùng được chung vui như mình, thứ nhì là có thêm mấy đồng biết đâu giảm đc nhiều cân lại phải mua nhiều quần áo mới. Hihi. Giới thiệu với những mẹ, em dùng loại này : bột yến mạch Quaker Oats nhập khẩu từ Mỹ. Có dạng nguyên hạt cán mỏng mảnh và hạt vỡ để nấu nhanh hơn. Em là dùng loại hạt vỡ ạ. Loại nguyên hạt thì ngon hơn chút nhưng nấu lâu hơn. Cũng có cả dạng bột để chị em mình đắp mặt nữa ạ, cũng là nguyên chất hạt xay mịn ra đấy ạ .
Giá cả: Hãy bấm vào fb nhà em, xem em là đứa nào, mình kết bạn nhé, giá cả em sợ nêu ra ở đây thì phạm luật k được quảng cáo mất :d (các mẹ cứ yên tâm về giá nhé, em bán mang tính chất chia sẻ nhiều hơn ạ :D) Hãy bấm vào fb nhà em, xem em là đứa nào, mình kết bạn nhé, Chi tiêu em sợ nêu ra ở đây thì vi phạm k được quảng cáo mất : d ( những mẹ cứ yên tâm về giá nhé, em bán mang đặc thù san sẻ nhiều hơn ạ : D ) https://www.facebook.com/Thuy.ChipDale
Thông tin liên hệ:
– Name: Thanh Thùy- Name : Thanh Thùy
– Nickname: Chip Dale- Nickname : Chip Dale
– Phone: 0969.203.558- Phone : 0969.203.558
Hình ảnh:
Dạng nguyên hạt: Dạng nguyên hạt :
Dạng hạt vỡ:Dạng hạt vỡ :
Còn hôm nay, em viết bài này là ngày thứ 10, đã kết thúc ăn kiêng rồi. Hai hôm vừa rồi em ăn thả ga mà hôm nay em cân thử chỉ nhích lên 200gr thôi, k vấn đề gì. Nhưng mục tiêu của em là 48 kg, nên em sẽ ăn kiểu kết hợp, cách 1 – 2 ngày ăn kiêng 1 ngày. Em sẽ thường xuyên cập nhật chia sẻ với các mẹ. Các mẹ cũng cùng vào đây chị em mình bàn luận vấn đề này cho vui nhé. Vì một ngày mai không béo, không béo, không béo! Thân ái chào quyết thắng! :x:x:x, em viết bài này là ngày thứ 10, đã kết thúc ăn kiêng rồi. Hai hôm vừa qua em ăn thả ga mà ngày hôm nay em cân thử chỉ nhích lên 200 gr thôi, k yếu tố gì. Nhưng tiềm năng của em là 48 kg, nên em sẽ ăn kiểu phối hợp, cách 1 – 2 ngày ăn kiêng 1 ngày. Em sẽ liên tục update san sẻ với những mẹ. Các mẹ cũng cùng vào đây chị em mình bàn luận yếu tố này cho vui nhé. Vì một ngày mai không béo, không béo, không béo ! Thân ái chào quyết thắng ! : x : x : x
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp
