Detox giảm cân bằng nước ép vẫn đang là chủ đề “hot” trên các hội nhóm chị em. Nước detox giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện mức năng lượng và giúp bạn giảm cân. Để nhanh chóng tăng cân như ý, tại sao bạn không thử uống nước detox thường xuyên?
Detox giảm cân bằng nước ép: Không thử thì làm sao biết được nó tốt như thế nào?
Nước ép detox giảm cân là gì?
Đầu tiên bạn cần phân biệt nước hoa quả và nước detox hương hoa quả. Hầu hết các loại nước hoa quả đều chứa nhiều đường (trừ dưa chuột, táo chua). Nước ép trái cây không được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
Nước giải độc là nước đun sôi hoặc trà để nguội có thêm trái cây tươi, thảo mộc hoặc gia vị. Vì được làm bằng cách chiết xuất các loại hương vị thay vì ép hoặc pha trộn nên thức uống detox chứa rất ít calo. Hầu hết các loại nước detox đều có tác dụng thải độc, có lợi cho mục đích giảm cân.
Như vậy, giảm cân bằng nước detox là cách sử dụng nước detox để cân bằng cơ thể và kiểm soát cân nặng. Phương pháp này có thể phù hợp với cả nam và nữ đang muốn giảm cân.
CŨCách làm thức uống detox giảm cân
Làm nước detox tại nhà rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần là nước và các loại trái cây, thảo mộc và rau phù hợp.
Bạn cắt nhỏ các nguyên liệu và cho vào nước ấm, lạnh hoặc trà tùy thích. Bạn sử dụng càng nhiều nguyên liệu, hương vị của nước detox sẽ càng đậm đà.
Nếu pha đồ uống lạnh, bạn có thể để nước detox trong tủ lạnh từ 1-12 tiếng để có hương vị đậm đà hơn. Tuy nhiên, sau đó bạn nên lọc nước để loại bỏ cặn bẩn do nguyên liệu bị phân hủy trong quá trình ngâm.
Một thức uống giải độc nhanh khác là ngâm hoặc nghiền nát trái cây và thảo mộc trước khi ngâm nước. Cách này giúp nguyên liệu nhanh nhả mùi, tiết kiệm thời gian nhưng thành phẩm sẽ không trong và đẹp như khi để nguyên.
Một số công thức đồ uống detox phổ biến và dễ làm
Công thức chung khi làm đồ uống detox thường là hoa quả kết hợp với các loại gia vị có tinh dầu. Thỉnh thoảng bạn có thể thêm vào nước detox một chút nước trái cây lên men, giấm gạo để tăng vi khuẩn có lợi. Tùy theo đặc trưng của nông sản địa phương mà bạn có thể sáng tạo ra nhiều công thức nước detox độc đáo, hấp dẫn. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
- Dưa chuột và bạc hà.
- Chanh và gừng.
- Chanh và ớt cayenne.
- Dưa hấu và bạc hà.
- Bưởi và hương thảo.
- Cam và chanh.
- Dâu tây và húng quế.
- Táo và quế.
- Táo, Chanh, Bạc hà
- Dưa chuột, chanh, kiwi
- Cam, Lựu, Quế
- Chanh, Cần tây, Dưa chuột
- Xoài, gừng
3 lợi ích sức khỏe vượt trội khi detox giảm cân bằng nước ép
1. Giảm cân
Nước detox giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo. Hơn nữa, uống nước detox trước bữa ăn làm giảm cảm giác đói, khiến bạn ăn ít hơn. Điều này có lợi cho mục đích giảm cân.
2. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Thức uống detox cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, hãy thử sử dụng nước detox chanh và bạc hà để giảm cân. Đây là một thức uống rất hữu ích vì chanh có chứa axit ascorbic hỗ trợ tiêu hóa. Trong khi đó, bạc hà có khả năng chống oxy hóa cao và làm dịu cơn đau bụng. Bạc hà cũng giúp tuyến mật hoạt động tốt hơn để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn.
3. Detox giảm cân với nước trái cây giúp cải thiện tâm trạng và mức năng lượng
Ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tập trung và mức năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Trong khi đó, nước detox giảm cân làm từ bạc hà, chanh, hương thảo không chỉ giúp trẻ hóa cơ thể mà còn giúp tinh thần tỉnh táo, tập trung.
Detox giảm cân bằng nước trái cây với những lợi ích kể trên là phương pháp lành mạnh để cung cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe. Đó là lý do tại sao nước detox rất được ưa chuộng. Hãy thử ngay để cảm nhận sự khác biệt sau khi sử dụng nước detox giảm cân.
