5 công dụng của bột đậu đỏ: biết càng sớm càng có lợi • Hello Bacsi
1. Đậu đỏ chứa nhiều protein và nhiều dưỡng chất khác
Một trong những công dụng của bột đậu đỏ và đậu đỏ nguyên hạt là cung ứng cho cơ thể lượng protein thiết yếu. Protein là thành phần chính trong khung hình. Nó được tạo ra từ những axit amin để tạo ra những tế bào, mô, cơ và xương. Protein còn có nhiều vai trò khác so với sức khỏe thể chất như :
– Tạo ra kháng thể bảo bệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm trùng.
– Tạo ra enzyme thôi thúc quy trình chuyển hóa, trao đổi chất.
– Truyền tín hiệu hoạt động đến các tế bào, mô và các cơ quan nội tạng.
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, một chén đậu đỏ nấu chín chứa khoảng chừng 15 g protein. Trong khi đó, mức protein được khuyến nghị tiêu thụ là khoảng chừng 0,8 g / mỗi ký khối lượng khung hình. Tuy nhiên, đây chỉ là số lượng tương đối vì lượng protein cần tiêu thụ còn nhờ vào vào nhiều yếu tố khác như thực trạng sức khỏe thể chất, mức độ hoạt động …
Những người đang bị tổn thương cơ bắp hoặc đang trong chế độ tập luyện tăng cường cơ bắp cần được dung nạp protein nhiều hơn bình thường. Khi đó, tác dụng của đậu đỏ hoặc sữa từ bột đậu đỏ sẽ phát huy khả năng giúp nhanh phục hồi tổn thương.
Ngoài hàm lượng protein, công dụng của bột đậu đỏ hoặc đậu đỏ nguyên hạt còn do một loạt chất dinh dưỡng khác mang lại. Trong đó có 5 hoạt chất dinh dưỡng quan trọng. Những hoạt chất này tương hỗ những tính năng sinh lý khác nhau.
♥ Chất xơ: Đây là chất không thể thiếu đối với sức khỏe mỗi người. Chất xơ được hấp thụ qua hệ thống tiêu hóa. Một chế độ ăn đầy đủ chất xơ sẽ giúp bạn ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp
