Da không cân bằng độ pH có thể do thói quen tắm quá nhiều, ăn uống không lành mạnh hoặc thay đổi nội tiết tố. Tình trạng này có thể khiến da bạn lão hóa nhanh hơn!
Cân bằng độ pH tự nhiên của da cho làn da khỏe mạnh hơn
Độ pH của da có thể ảnh hưởng đến vẻ tươi trẻ, độ mịn màng và sức khỏe của làn da. Mặc dù đóng vai trò quan trọng nhưng độ pH này rất dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài hoặc lượng hormone bên trong cơ thể.
pH là thang đo từ 0 đến 14 để đo độ axit (có tính axit) hoặc độ kiềm (kiềm) của một chất với 0 là mức axit cao nhất và 14 là mức kiềm cao nhất. Da cũng có độ pH tối ưu nhất định để có thể khỏe mạnh, mịn màng và ngậm nước. Vậy độ pH nào tốt cho da? Tại sao da mất cân bằng độ pH và làm thế nào để cân bằng lại độ pH cho da?
Độ pH nào tốt cho da?
Độ pH tự nhiên của da dao động trong khoảng 5.5, có nghĩa là da có tính axit nhẹ. Khi độ pH của da quá cao hoặc quá thấp so với mức tối ưu này, nó sẽ ảnh hưởng đến hệ sinh thái tự nhiên của chất dưỡng ẩm, vi khuẩn và dầu trên da.
Khi da có tính axit cao hơn mức tối ưu, vi khuẩn tốt không còn có thể kiểm soát vi khuẩn có hại và rất khó để chống lại các tình trạng viêm nhiễm. Điều này có thể khiến da bị mụn và mẩn đỏ, cũng như không thể phục hồi nhanh chóng khi bị tổn thương.
Nếu kiềm dầu quá cao, da dễ bị các dấu hiệu lão hóa sớm. Một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Anh cho thấy trong 8 năm, những phụ nữ có làn da kiềm nhiều hơn (với chỉ số pH cao) có nhiều nếp nhăn và vết chân chim hơn những phụ nữ có làn da kiềm nhiều hơn. những người có độ pH của da ở mức tối ưu.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng mất cân bằng độ pH trên da?
Da rất dễ mất đi sự cân bằng tối ưu vì các yếu tố bên ngoài như hóa chất từ mỹ phẩm hoặc do các nguyên nhân bên trong như sự thay đổi nội tiết tố theo thời gian.
Da tiếp xúc với hóa chất
Chất nhũ hóa ẩn trong các sản phẩm làm sạch có thể tước đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ của da, khiến độ pH của da dễ bị tổn thương hơn trước các tác nhân gây hại từ môi trường. Một số chất tẩy rửa và chất tạo bọt có chứa sodium lauryl sulfate, một chất có tính kiềm cũng có thể làm đảo lộn sự cân bằng độ pH của da.
Ngoài ra, chất ethanolamines trong các sản phẩm giặt là hay mỹ phẩm cũng có thể khiến da bị nhiễm độc hoặc ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể và từ đó khiến da dễ bị tổn thương. Các chất kháng sinh như triclosan và triclocarban trong một số sản phẩm tẩy rửa cũng có thể khiến da mất cân bằng độ pH. Các chất này có đặc tính diệt khuẩn nên có thể tấn công vi khuẩn giúp cân bằng độ pH của da và vi khuẩn có hại.
Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể
Nội tiết tố trong cơ thể cũng có thể ảnh hưởng lớn đến độ pH của da. Sự dao động của các hormone sinh dục như estrogen và progesterone khiến da sản xuất quá nhiều dầu thừa và mất đi độ pH tối ưu.
Ngoài ra, nội tiết tố cũng sẽ thay đổi khi bạn bước vào tuổi 50 hoặc khi phụ nữ tiến đến thời kỳ mãn kinh. Ở những độ tuổi này, độ pH của da cũng bắt đầu thay đổi và ngày càng trở nên trung tính hơn. Da mất tính axit trở nên dễ bị tổn thương hơn bởi ô nhiễm môi trường, các gốc tự do và vi khuẩn. Do đó, các tác nhân này sẽ góp phần phá vỡ độ pH của da nhiều hơn.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống sai cách có thể gây dị ứng và khiến da bị kích ứng, mất độ pH tối ưu. Hơn nữa, thói quen ăn uống không lành mạnh cũng ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể hoặc khiến sức khỏe tổng thể trở nên tồi tệ hơn. Đây là những yếu tố khiến da không khỏe mạnh và dễ bị tác động bởi các tác nhân bên ngoài.
Làm thế nào để cân bằng độ pH cho da?
Khi da mất cân bằng độ pH và có những dấu hiệu tiêu cực như viêm nhiễm hoặc lão hóa, bạn có thể thực hiện một số biện pháp khắc phục như sau:
1. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Độ pH của da cũng bị ảnh hưởng bởi cách bạn chọn cách bổ sung cho cơ thể. Muốn da luôn cân bằng và đẹp từ bên trong thì trước hết cần cân bằng độ pH bên trong cơ thể. Độ pH tự nhiên của máu rơi vào khoảng 7,365 – 7,45, độ pH hơi kiềm. Nếu bạn muốn duy trì độ pH này để cơ thể hoạt động tốt nhất và làn da của bạn luôn khỏe mạnh, hãy bổ sung trái cây tươi, xanh và rau quả có tính kiềm nhẹ và tránh thực phẩm có tính axit như sữa. hoặc các loại thịt.
2. Không tắm quá nhiều
Một trong những cách hiệu quả để giữ độ pH của da khỏe mạnh, đặc biệt là đối với những người có làn da khô hoặc nhạy cảm, là không làm sạch quá mức. Độ pH của da tăng 1,1 sau khi bạn tắm bằng nước, 1,2 sau khi rửa bằng xà phòng kiềm và 0,9 sau khi rửa bằng các chất tẩy rửa tổng hợp khác. Trong vòng 1-2 giờ sau khi tắm, độ axit của da được phục hồi về mức tự nhiên là 5.5.
Tắm nhiều lần trong ngày sẽ mất nhiều thời gian hơn để da phục hồi tính axit tự nhiên. Vì vậy, bạn chỉ cần tắm một lần vào buổi tối để làm sạch bụi bẩn là đủ. Sau khi tắm, bạn cũng có thể tăng tốc độ phục hồi độ pH của da bằng cách sử dụng toner chăm sóc da hoặc kem dưỡng da có tính axit nhẹ.
3. Chọn mỹ phẩm cẩn thận
Khi mua mỹ phẩm để sử dụng cho da, bạn nên ưu tiên những sản phẩm có thành phần tự nhiên, không quá chua hoặc kiềm. Bạn có thể ưu tiên mỹ phẩm có chất chống oxy hóa như vitamin A, C và E. Những chất chống oxy hóa này giúp bạn duy trì độ axit của da bằng cách giúp tế bào của bạn hoạt động tối ưu và tránh ảnh hưởng từ môi trường.
4. Chăm sóc da mỗi ngày
Khi cân bằng độ pH cho da, bạn nên chú ý đến những thói quen chăm sóc da hàng ngày sau:
• Đắp mặt nạ tự nhiên: Để làm mặt nạ tự nhiên giàu vitamin C và E, bạn có thể nghiền một quả dâu tây và trộn với một thìa cà phê dầu hướng dương và một thìa cà phê sữa chua. Sau đó, thoa hỗn hợp lên da và để trong 10 phút. Loại mặt nạ này sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da mà không có bất kỳ hóa chất độc hại nào.
• Sử dụng mật ong: Bạn cũng có thể sử dụng mật ong chưa qua tinh chế hoặc mật ong nguyên chất để chăm sóc da vì mật ong có tính sát khuẩn cũng giúp da giữ ẩm rất tốt. Điều này sẽ giúp bạn giữ được làn da mịn màng và ngăn ngừa nếp nhăn sớm.
• Kill celk: Tẩy tế bào chết sẽ giúp giữ nước cho da. Tuy nhiên, bạn cần tránh sử dụng các sản phẩm tẩy da chết vật lý dạng hạt và nên ưu tiên các sản phẩm tẩy da chết hóa học từ thực vật vì chúng sẽ dịu nhẹ hơn cho da. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời để bảo vệ da khỏi bức xạ mặt trời có hại làm ảnh hưởng đến độ pH của da.
Khi độ pH mất cân bằng, làn da sẽ mất đi vẻ tươi trẻ vốn có do dễ bị kích ứng, nổi mụn, mẩn đỏ hoặc lão hóa sớm. Để tránh những dấu hiệu tiêu cực này, bạn cần tránh những tác nhân ảnh hưởng đến độ pH của da như hóa chất trong mỹ phẩm hoặc thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Khi lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên cũng như xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn không chỉ có làn da sáng đẹp mà còn bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Như Vũ Trangdahieuqua.com
