Những tác dụng VÀNG của bột yến mạch đối với sức khoẻ và làm đẹp

bột yến mạch là một trong những loại ngũ cốc được sử dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, yến mạch góp phần cải thiện sức khỏe, tăng cường đề kháng và hạn chế các bệnh tim mạch. Vậy, trong bài viết này, hãy cùng điểm qua những lợi ích vàng của yến mạch đối với sức khỏe và làm đẹp, bạn nhé.

Yến mạch là gì? Thành phần dinh dưỡng của Yến mạch

Yến mạch ( Avena Sativa ) là một loại ngũ cốc được trồng để lấy hạt, thuộc họ Hòa thảo ( Poaceae ), chi Evena. Cây yến mạch có cấu trúc dạng xốp rỗng, hạt bất đối xứng, dạng thuôn dài. Thông thường, hạt yến mạch được ứng dụng thoáng đãng trong những nghành nghề dịch vụ dinh dưỡng và làm đẹp .

Yến mạch chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu đa dạng đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng cơ bản của con người. Trong một khẩu phần gồm 100gr, yến mạch cung cấp 389 kilocalories (1.630 kJ), protein (34%), chất xơ (44%), vitamin B và các khoáng chất chế độ ăn uống, đặc biệt là mangan (233%). Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng chứa đến 66% carbohydrate, 11% chất xơ, 4% beta-glucans, 7% chất béo và 17% protein. 

So với những loại ngũ cốc khác, yến mạch tươi có hàm lượng lipid khá cao, vượt khoảng chừng 17 % so với những giống ngô và khoảng chừng 2 % – 3 % so với lúa mì hay hầu hết những loại ngũ cốc khác. Đây cũng là loại ngũ cốc duy nhất có chứa Protein Globulin tựa như như đậu nành .

Các loại yến mạch phổ biến trên thị trường hiện nay

Có 4 loại yến mạch cơ bản, được phân loại dựa trên cách chế biến, đặc thù kích cỡ cùng hàm lượng dinh dưỡng chúng mang lại. Đó là yến mạch cắt nhỏ, yến mạch cán, yến mạch ăn liền và bột yến mạch .

Yên mạch tươi

Đợt gần đây mọi người đang đua nhau đi tìm hiểu và khám phá về mẫu sản phẩm yến mạch úc tươi nhất là những chị em phụ nữ đang muốn giảm cân. Thực chất đây chỉ là một cây lườn thực được trồng thông dụng ở những nước Châu Âu. Nó là một loại ngũ cốc tươi giúp cung ứng cho khung hình tinh bột lành mạnh. Sản phẩm đến tay những chị em đã được qua sơ chế nhưng vẫn bảo vệ giữ lại được nguyên vẹn những chất dinh dưỡng quý. Hạn chế của nó là dữ gìn và bảo vệ khó khăn vất vả hơn những dạng khô và Chi tiêu cũng đắt hơn nên những bạn xem xét khi sử dụng nhé

Yến mạch nguyên hạt

Đây là dạng yến mạch sau khi thu hoạch được vò để bỏ đi lớp vỏ bên ngoài, và hoàn toàn có thể dùng được ngay. Loại này là nguyên chất nhất nhưng lại tốn nhiều thời hạn để chế biến thì chúng mới hoàn toàn có thể chín được. Nếu không khôn khéo hoặc chưa quen thậm chí còn bạn còn làm nó lúc thì sống lúc lại bị dai quá nhé. Tốt nhất là nên dùng 1 phần yến mạch với 3 phần nước và nấu trong 50 phút để yến mạch chín trọn vẹn bạn nha .

Yến mạch cắt nhỏ 

Yến mạch sau khi được thu hoạch lấy nhân, trải qua quy trình cắt thành những miếng nhỏ được gọi là yến mạch cắt nhỏ. Loại yến mạch này khá giàu dưỡng chất nhưng cần chế biến trong thời hạn dài hơn so với yến mạch ăn liền thường thì. Trung bình, bạn cần khoảng chừng 30 – 50 phút để hoàn toàn có thể nấu chín yến mạch cắt nhỏ .

Yến mạch cán dẹt

Yến mạch cán, là một trong những loại yến mạch thông dụng nhất trên thị trường lúc bấy giờ. Sau khi thu hoạch, người ta sơ chế và hấp chín yến mạch rồi sử dụng bề mặt phẳng để cán dẹt chúng. Yến mạch cán đã được sơ chế nên không cần quá nhiều thời hạn chế biến. Hạt yến mạch càng nhỏ, bạn nấu chúng càng nhanh. Thông thường, chỉ cần khoảng chừng 5 – 10 phút là hoàn toàn có thể nấu chín những loại yến mạch cán .

Yến mạch dạng bột

Đây là loại yến mạch được chế biến bằng cách ép mỏng mảnh những loại yến mạch cán và cắt chúng thành những miếng yến mạch có size nhỏ hơn. Loại yến mạch này có thời hạn chế biến khá nhanh, chỉ giao động từ 1 – 3 phút. Chúng thường được ứng dụng thoáng đãng trong nghành nghề dịch vụ thức ăn dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ .

Yến mạch ăn liền 

Trong số toàn bộ những loại yến mạch, yến mạch ăn liền được những chuyên viên dinh dưỡng ít khuyến nghị sử dụng nhất. Thông thường, loại bột này đã được nấu chín và sấy khô từ những loại yến mạch nguyên chất. Nhược điểm của loại sản phẩm là hàm lượng dinh dưỡng thấp, cấu trúc và mùi vị nguyên bản của yến mạch cũng bị mất đi. Thay vào đó, yến mạch ăn liền được bổ trợ đường, muối và những loại hương liệu .

Tác dụng của yến mạch là gì ?

Yến mạch là loại thực phẩm có nhiều tác dụng điển hình nổi bật giúp cải tổ tổng lực sức khỏe thể chất của người dùng .

1. Trị mụn và mang đến làn da trắng sáng

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc được cho là mang lại tính năng tích cực so với làn da phái nữ. Thường xuyên sử dụng những loại mặt nạ yến mạch không những giúp tẩy đi tế bào chết sần sùi mà còn tăng cường mức độ đàn hồi và cải tổ thực trạng mụn nội tiết. Các chất chống oxy hóa cùng chuỗi axit amin có trong yến mạch cũng giúp giảm thâm nám, sạm, mang lại nét trắng sáng rạng ngời cho làn da .

Reviews list các sản phẩm kem trị mụn tốt nhất hiện nay

2. Tẩy tế bào chết hiệu quả

Trong yến mạch có 11 % chất xơ tự nhiên giúp lấy đi những loại tế bào chết, bụi bẩn có trên làn da trong quy trình hoạt động và sinh hoạt. Với những loại mặt nạ yến mạch, phái nữ hoàn toàn có thể nhanh gọn chiếm hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh, giảm thực trạng mụn đầu đen, mụn sưng viêm trên da .

Tham khảo: Đánh giá Top 13 kem tẩy tế bào chết da mặt bán chạy nhất trên thị trường hiện nay

3. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Yến mạch có những hợp chất chống oxy hóa cao có tính năng giảm cholesterol trong máu, từ đó giúp giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn đột quỵ, đau tim cùng những loại bệnh tim mạch ở người lớn tuổi. Hàm lượng Beta – Glucan có trong những loại yến mạch tự nhiên cũng giúp hạn chế rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về xơ hóa mạch vành đáng kể .

4. Tăng cường sức đề kháng

So với những loại ngũ cốc khác, yến mạch có chứa hàm lượng Selen khá cao. Đây là hợp chất chống oxy hóa có công dụng sửa chữa thay thế và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, giúp cải tổ hàng rào đề kháng của con người trước những tác nhân từ thiên nhiên và môi trường. Các loại vitamin và khoáng chất có trong yến mạch cũng giúp tăng cường sức khỏe thể chất đáng kể cho người sử dụng .

5. Giúp giảm cân

Đối với những người mong ước cải tổ chính sách ăn eat clean để giảm cân, yến mạch là lựa chọn tuyệt vời. Loại thực phẩm này có rất nhiều chất xơ nhu yếu dạ dày tốn thời hạn tiêu hóa. Hơn nữa, hàm lượng Carbohydrate trong yến mạch tương đối cao mang lại cảm xúc no lâu hơn. Các hợp chất có trong yến mạch giúp cải tổ quy trình trao đổi chất trong khung hình, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu suất cao hơn .

Tham khảo: Top 10 bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

6. Hỗ trợ hệ tiêu hóa 

Các loại chất xơ có trong yến mạch giúp hệ tiêu hóa hấp thụ triệt để dưỡng chất và thải loại ra khỏi khung hình nhanh gọn hơn. Sử dụng yến mạch đều đặn giúp giảm đáng kể những tín hiệu đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tăng cường trao đổi chất và góp thêm phần cải tổ những triệu chứng đau dạ dày, tá tràng ở người bệnh .

7. Làm giảm căng thẳng, mệt mỏi

Với hàm lượng hợp chất chống oxy hóa cao, yến mạch được xem là loại thần dược giúp cải tổ tâm trạng và sức khỏe thể chất niềm tin của con người. Sử dụng yến mạch đều đặn giúp kích thích khung hình tự sản xuất chất Serotonin đóng vai trò dẫn truyền thần kinh được sản xuất bởi Tryptophan kích thích vị giác, tăng cường chất lượng giấc ngủ và hạn chế những cảm hứng xấu đi một cách hiệu suất cao .

Hướng dẫn cách dùng yến mạch làm đẹp

Trong nghành làm đẹp, yến mạch thường được ứng dụng làm mặt nạ cải tổ làn da, chế biến thành sữa, sinh tố, trộn với sữa chua và ngũ cốc hoặc nấu cháo .

1. Cách nấu cháo yến mạch giảm cân siêu tốc trong 1 tuần

Đây là giải pháp ép cân khoa học và chuyên nghiệp đang được vận dụng ở cả trong nước và ngoài nước, hiệu suất cao mang lại sức khỏe thể chất rất tốt nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm triển khai như sau :
Bữa sáng : Sau khi kết thúc quy trình hoạt động thể dục, bạn nên uống 500 ml nước lọc / trà xanh, nghỉ ngơi 30 phút và khởi đầu dùng bữa sáng với 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng gà luộc .

• Ăn nhẹ giữa buổi tầm 9-10h : bạn có thể uống 1 ly nước ép bưởi hoặc ½ quả bưởi.( có thể không ăn )

Bữa trưa : 1 bát cháo yến mạch + 2 quả trứng gà luộc

• Ăn nhẹ chiều tầm 3-4h : nếu đói bạn có thể ăn 1 trái táo + uống nhiều nước lọc ngay cả khi không cảm thấy khát. Việc uống nhiều nước vừa giúp da dẻ căng mịn, đào thải nhanh còn giúp cơ thể ko mất nước, ko rơi vào trạng thái tích nước.

Bữa tối : 1 bát cháo yến mạch, và uống nước sau khi ăn 1 h. Lưu ý cần kết thúc bữa tối trước 7 h nhé .
Nếu thực thi một cách tráng lệ bạn hoàn toàn có thể giảm được 5 kg trong 1 tuần. Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước, nhưng tối thiểu 1 giờ sau bữa ăn. Trong 1 tuần này bạn chỉ được ăn yến mạch là đa phần, ngoài những, hoàn toàn có thể bổ trợ thêm một số ít loại trái câynhư bưởi, táo, lê. Không được ăn chuối và nho. Có thể ăn thêm rau luộc không chấm gia vị. Kiêng gia vị trọn vẹn trong những ngày giảm cân bạn hoàn toàn có thể nấu cháo nhưng hãy nhớ là không được cho đường, muối hoặc bơ vào vì như thế đây không còn là món ăn giảm cân nữa .
CHÚ Ý : Trong ngày bạn hãy dành 20 phút thể dục ( chạy tại chỗ, leo cầu thang, nhảy dây, đạp xe, chạy bộ ) cho đến khi ra nhiều mồ hôi để khung hình hoàn toàn có thể hòn đảo thải mỡ đã được hóa lỏng bằng YM trải qua việc tiết mồ hôi nhé. Vận động càng nhiều bạn càng giảm cân nhanh chóng .
Cháo trứng yến mạch giảm 5 kg trong 1 tuần

CÁCH CHẾ BIẾN CHÁO GIẢM CÂN:

Rất đơn thuần, dùng bát ăn cơm đong 1 bát yến mạch gạt ngang đổ vào nồi rồi thêm 1 – 1,5 lít nước rồi ngâm trong 5 phút. Sau đó bắc lên nhà bếp đun lửa nhỏ trong 5 phút nữa rồi tắt nhà bếp, mở nắp nồi cho yến mạch tự nở, chia làm 3 phần ăn trong ngày. Bảo quản nhiệt độ mát để cháo không bị hỏng, khi ăn hoàn toàn có thể ăn nguội hoặc đun nóng, quay lò vi sóng lại. Có thể gia giảm lượng nước tùy theo ý muốn ăn loảng hoặc đặc .

2. Mặt nạ yến mạch dưỡng trắng da

Yến mạch có tính năng tẩy tế bào chết, làm sạch lớp sừng giúp da khỏe mạnh và trắng sáng hơn. Kết hợp yến mạch và những loại thực phẩm khác tăng cường hiệu suất cao dưỡng da cho phái nữ. Dưới đây là vài loại mặt nạ yến mạch thông dụng .
– Mặt nạ yến mạch và sữa chua có công dụng tẩy tế bào chết, dưỡng trắng, làm sáng da hiệu suất cao .

• Nguyên liệu: 2 thìa bột yến mạch nguyên chất, 2 thìa sữa chua không đường, ½ thìa mật ong. 
• Cách thực hiện: Trộn tất cả các nguyên liệu với nhau, sử dụng chổi quét mặt nạ lên mặt và giữ nguyên hỗn hợp trong vòng 20 phút, sau đó rửa lại với nước sạch. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện 2 lần/ tuần. 

– Mặt nạ yến mạch dầu hạnh nhân có công dụng làm sạch sâu, giảm mụn sưng, viêm giúp làn da khỏe mạnh hơn .

• Nguyên liệu: 2 thìa bột yến mạch nguyên chất, 1 thìa dầu hạnh nhân, 1 thìa mật ong. 
• Cách thực hiện: Trộn tất cả nguyên liệu với nhau, đắp lên mặt và thư giãn trong vòng 15 phút. Sau khi mặt nạ khô, rửa lại với nước sạch. Thực hiện 2 lần/ tuần. 

– Mặt nạ yến mạch lòng trắng trứng giúp se khít lỗ chân lông, làm trắng và sáng da nhanh gọn .

• Nguyên liệu: 2 thìa bột hạnh nhân nguyên chất, 1 lòng trắng trứng gà, ½ thìa nước cốt chanh tươi.
• Cách làm: Trộn đều các nguyên liệu với nhau và đắp hỗn hợp lên da mặt. Thư giãn trong vòng 20 phút và rửa lại với nước sạch. Thực hiện 1 lần/ tuần kèm các biện pháp chống nắng. 

3. Sáng da, mờ nám khi dùng yến mạch rửa mặt

Thay vì dùng sữa rửa mặt bạn hãy ngâm yến mạch với nước hoặc sữa tươi không đường hoặc sữa chua tùy cho yến mạch nở mềm ra rồi dùng nó rửa mặt 2 lần mỗi ngày nhé. Nhớ bóp nguyễn yến mạch đến khi ra chất sữa trắng rồi đưa lên mặt maxa trong một vài phút. Thực hiện đều đặn không chỉ bụi bẩn được lấy đi, mụn cám, mụn đầu đen giảm mà da bạn còn trắng lên trông thấy, kiên trì thì nám và tàn nhang cũng sẽ mờ dần đi đó .Yến mạch trị mụn cực hiệu suất cao

4. Tắm trắng toàn thân với bột yến mạch trong 2 tuần

Để đạt hiệu suất cao cao và nhanh nhất thì trước khi tắm bạn nên tẩy da chết cho toàn chơ thể bằng cách lấy nửa trái cam cọ xát khắp khung hình trong vòng 5 phút để loai bỏ hết da chết, bụi bẩn và phân phối thêm vitamin C .
Tiếp đến bạn dùng bột yến mạch vừa đủ cho khung hình, nhớ dùng loại bột nhé + 1 ít sữa tươi không đường + 1 ít mật ong. Trộn đều hỗn hợp ở dạng sệt là được rồi bôi khắp khung hình, nằm thư giãn giải trí trong khoảng chừng 30 phút để hỗn hợp trên da khô lại thì những bạn đi tắm bằng nước ấm. Tắm xong bạn sẽ thấy da mình biến hóa tức thì, mềm hơn, căng bóng mịn màng. Kiên trì thực thi 2-3 lần 1 tuần trong 2 tuần bạn sẽ thấy da trắng lên vào tông .

5. Cách làm sữa yến mạch

Sữa yến mạch là loại thức uống dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất, giúp cải tổ sức đề kháng, tăng cường năng lực tiêu hóa mà còn thôi thúc trao đổi chất giúp mang lại làn da mạnh khỏe, mịn màng cho phái đẹp .
– Nguyên liệu : 50 gr yến mạch, ½ muỗng muối hạt, ½ muỗng muối tinh. Các loại ly thủy tinh, muỗng sắt kẽm kim loại, nồi inox .
– Cách làm :
+ Ngâm 50 gr yến mạch với ½ muỗng muối hạt trong khoảng chừng 500 ml nước trong vòng 4 tiếng cho sạch bụi bẩn và giúp yến mạch nở đều .
+ Vớt yến mạch khỏi nước ngâm, rửa sạch và hong khô .
+ Cho yến mạch cùng 800 ml nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp .
+ Sử dụng rây lọc lọc bỏ phần cặn, lấy nước đun trên lửa nhỏ cho tới khi sôi liu riu thì tắt nhà bếp. Bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh .

6. Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm

Yến mạch là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, do đó, thường được các mẹ sử dụng để nấu cháo. Cháo yến mạch cung cấp năng lượng, no lâu, có tác dụng giảm cân, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Với trẻ em trong độ tuổi ăn dặm, cháo yến mạch giúp các bé dễ dàng làm quen với ngũ cốc, kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng cho bé khi thưởng thức. 

Đối với những loại cháo yến mạch, bạn nên chọn yến mạch cán. Loại yến mạch này khi nấu mang lại cảm xúc ngọt tự nhiên, lại dễ ăn, ít ngán hơn so với bột yến mạch thường thì .
– Nguyên liệu : 100 gr yến mạch cán, 500 ml nước sạch .
– Cách làm :
+ Cho 100 gr yến mạch cán cùng 500 ml nước vào nồi, đun sôi trên nhà bếp trong vòng 10 đến 15 phút .
+ Khi hỗn hợp đã sôi, tắt nhà bếp để nguội là hoàn toàn có thể dùng được ngay .

7. Cách làm sữa chua yến mạch

Nếu đã tạm quen thuộc với những món ngũ cốc hay cháo thường thì, bạn hoàn toàn có thể “ đổi gió ” thực đơn với món sữa chua yến mạch vừa dễ triển khai lại vừa bổ. Yến mạch giàu chất xơ, phối hợp cùng những lợi khuẩn trong sữa chua giúp cải tổ đề kháng, tăng cường năng lực tiêu hóa và hấp thụ chất cho khung hình. Với những ai yêu dấu chính sách ăn eat clean, bữa sáng nhẹ nhàng với yến mạch sữa chua là một lựa chọn vô cùng hài hòa và hợp lý .
– Nguyên liệu : 30 gr yến mạch cán loại dày, 50 ml sữa tươi có đường / sữa hạt, 50 ml sữa chua không đường, những loại hoa quả / ngũ cốc tùy theo sở trường thích nghi .
– Cách làm :
+ Dùng bát thủy tinh, cho yến mạch cùng những loại hoa quả / ngũ cốc vào trước .
+ Cho sữa tươi và sữa chua lên trên, rắc thêm những loại quả khô .
+ Đậy nắp và cho vào ngăn mát tủ lạnh .

8. Ăn yến mạch giảm cân cùng bí đỏ 

Bí đỏ và yến mạch là một trong những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh gọn cải tổ cân nặng và làn da của mình. Bí đỏ vốn giàu vitamin, chất xơ và những khoáng chất, tích hợp với yến mạch có hàm lượng đạm cao giúp bổ trợ nguồn năng lượng, duy trì cảm xúc no lâu và tăng cường sức đề kháng cho người dùng .
Để tích hợp hai loại thực phẩm này, cách phổ cập nhất là nấu cháo. Cháo bí đỏ yến mạch có mùi vị thơm ngon tự nhiên, giàu dinh dưỡng, tương thích với phụ nữ và trẻ nhỏ .
– Nguyên liệu : 100 gr bí đỏ, 50 gr yến mạch, 50 gr thịt băm, 1 muỗng dầu oliu, ½ muỗng muối .
– Cách làm :
+ Bí đỏ và yến mạch rửa sạch, ngâm sơ cho bớt bụi bẩn, vớt ra để ráo .
+ Bí đỏ đem hấp nhừ, vớt ra xay nhuyễn, lọc bỏ phần nước, giữ xác .
+ Yến mạch nấu với 500 ml nước sôi cho tới khi nở đều thì cho thịt băm vào, hòn đảo cho thịt chín .
+ Khi hỗn hợp cháo sôi, trút phần bí đỏ xay nhuyễn vào nồi, dùng đũa khuấy đều cho tới khi cháo sôi liu riu trở lại .
+ Nêm nếm cho vừa miệng rồi tắt nhà bếp. Lúc này, cho 1 muỗng dầu oliu vào cháo, đợi cháo nguội hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay .

9. Cà rốt yến mạch giảm cân

Cà rốt là loại thực vật có chứa nhiều vitamin B, C, E và hàm lượng Beta Carotene rất tốt cho sức khỏe thể chất con người. Kết hợp cà rốt cùng yến mạch không chỉ giúp cải tổ làn da, tăng sức đề kháng mà còn tương hỗ người dùng giảm cân, chống tích mỡ hiệu suất cao .
– Nguyên liệu : 100 gr cà rốt, 50 gr yến mạch, 50 gr chuối, 1 muỗng mật ong, 5 muỗng sữa chua không đường .
– Cách làm :
+ Trộn tổng thể nguyên vật liệu với nhau, dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm .
+ Xay hỗn hợp với 200 ml nước cho tới khi nhuyễn mịn. Bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần. Với món sinh tố này, bạn hoàn toàn có thể sử dụng hàng ngày để tăng cường dưỡng chất cho khung hình .

Các loại yến mạch ăn liền ngon, bổ được nhiều người lựa chọn

Trên thị trường lúc bấy giờ có khá nhiều tên thương hiệu yến mạch ăn liền vô cùng đa dạng chủng loại với hàm lượng dinh dưỡng cao. Vậy, hãy cùng điểm qua một vài tên thương hiệu yến mạch ăn liền ngon và bổ dưỡng được nhìn nhận tốt nhé .

1. Yến mạch ăn liền Quaker

Quaker là một trong những tập đoàn lớn thực phẩm số 1 của Mỹ, được xây dựng vào năm 2001. Thương hiệu yến mạch Quaker nổi tiếng trên khắp quốc tế nhờ những loại yến mạch phong phú với hàm lượng dinh dưỡng cao, phân phối chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cải tổ hệ tiêu hóa, nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe thể chất .
XEM GIÁ YẾN MẠCH GIẢM CÂN QUACKER OÁT OLD FASHIONED
Trên thị trường lúc bấy giờ có những loại yến mạch Quaker phổ cập gồm có bột yến mạch và yến mạch cán. Người dùng chỉ cần pha thêm nước và những loại ngũ cốc theo sở trường thích nghi là đã hoàn toàn có thể chiếm hữu một bữa ăn ngon và đầy dinh dưỡng trong thời hạn ngắn .

2. Yến mạch nguyên chất ăn liền Xuân An

Yến mạch nguyên chất Xuân An được làm từ nguyên vật liệu hạng sang gồm có 100 % yến mạch nhập khẩu từ Úc, trải qua quy trình sản xuất, kiểm định và đóng gói theo tiêu chuẩn vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm giúp người dùng thuận tiện dữ gìn và bảo vệ và sử dụng .
NƠI BÁN YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT ĂN LIỀN XUÂN AN
Ưu điểm của loại yến mạch này là không chứa đường, những chất dữ gìn và bảo vệ và hương liệu. Thành phần trọn vẹn tự nhiên mang lại hiệu suất cao bổ trợ dinh dưỡng tốt nhất cho khung hình. Bạn hoàn toàn có thể dùng chung yến mạch với nước hoặc sữa tươi để tăng mùi vị khi chiêm ngưỡng và thưởng thức .

3. Hạt yến mạch ăn liền hữu cơ Markal

Là một tên thương hiệu yến mạch hữu cơ được nhập khẩu từ Pháp, Markal được người tiêu dùng tin yêu lựa chọn nhờ thành phần trọn vẹn vạn vật thiên nhiên, không chứa những chất dữ gìn và bảo vệ ô nhiễm. Sản phẩm đạt được ghi nhận hữu cơ AB ( Agriculture Biologique ) bảo vệ chất lượng khi sử dụng .
YẾN MẠCH HỮU CƠ CÁN DẸT MARKAL ( 500 g ) GIÁ ƯU ĐÃI NHẤT
Yến mạch Markal hoàn toàn có thể được sử dụng cùng với những loại nước sạch, sữa tươi không đường, sữa chua và ngũ cốc để bổ trợ dinh dưỡng tổng lực cho bữa ăn của bạn. Sản phẩm chứa hàm lượng cao những loại khoáng chất, protein, vitamin và canxi tốt cho khung hình con người .

4. Yến mạch ăn liền Quaker Granola

Đây là một trong những dòng loại sản phẩm được phần đông người tiêu dùng ưu thích đến từ tên thương hiệu Quaker. Sản phẩm được nâng cấp cải tiến và bổ trợ phong phú nguồn nguyên vật liệu gồm trái cây sấy và ngũ cốc nhằm mục đích đáp ứng khẩu vị từ nhiều đối tượng người tiêu dùng người tiêu dùng .
XEM GIÁ NGŨ CỐC ĂN KIÊNG QUAKER SIMPLY GRANOLA MỸ – GÓI 978G
Thành phần chính của loại ngũ cốc này gồm có yến mạch, nho khô, mật ong và hạnh nhân mang lại mùi vị thơm ngon, thanh dịu đặc trưng. Sản phẩm có công dụng tương hỗ tim mạch, giúp giảm cân, cải tổ sức khỏe thể chất đáng kể cho người dùng. Đặc biệt, yến mạch ăn liền Quaker Granola không chứa những chất Sodium mang lại sự yên tâm tối đa khi sử dụng .

Những điều cần biết khi dùng yến mạch

Trong quy trình sử dụng yến mạch, người tiêu dùng cần nắm rõ một vài thông tin cơ bản về loại ngũ cốc này để bảo vệ hiệu suất cao tốt nhất .

1. Lúa mạch, yến mạch có phải là một?

Lúa mạch ( Barley ) và yến mạch ( Oat ) là hai loại ngũ cốc trọn vẹn khác nhau. Yến mạch thuộc chi Evena, bông dạng bất đối xứng, thường được cán dẹp để sử dụng làm thức ăn dinh dưỡng hoặc chế phẩm ship hàng cho công nghiệp mỹ phẩm .
Trong khi đó, lúa mạch thuộc chi chi Hodreum, bông đối xứng, cấu trúc hạt kép. Lúa mạch thường được ứng dụng trong nghành sản xuất bia rượu và làm bánh. Khi sử dụng, lúa mạch thường được xay thành dạng bột mịn .

2. Yến mạch ăn sống được không?

Yến mạch vốn là loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe thể chất con người, tuy nhiên, trong quy trình sử dụng cần phải nấu chín hoặc chế biến. Ăn yến mạch sống hoàn toàn có thể gây ra một vài triệu chứng cơ bản như :
+ Đau bụng : Hàm lượng chất xơ trong yến mạch sống chưa được chế biến hoàn toàn có thể gây đau bụng, đầy hơi, khó tiêu khiến khung hình không hấp thụ được những dưỡng chất của yến mạch .
+ Tích mỡ : Yến mạch tươi có hàm lượng đường và calories khá cao nên khi sử dụng hoàn toàn có thể gây nên hiện tượng kỳ lạ tích mỡ khiến người dùng dễ bị tăng cân, béo phì, tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất .
Do đó, cần phải sử dụng những loại yến mạch đã qua chế biến hoặc làm chín yến mạch trước khi sử dụng .

3. Yến mạch nguyên chất và yến mạch nguyên cám khác nhau thế nào?

+ Yến mạch nguyên chất là loại yến mạch đã trải qua quá trình sơ chế, có thành phần chính gồm 100% lúa mạch, không chứa cám dinh dưỡng hay bất kỳ thành phần nào khác. Loại yến mạch này có nhiều chất chống oxy hóa như Polyphenol và Avenanthramide giúp giảm huyết áp, tăng cường lưu thông máu, giảm sưng viêm và dị ứng da hiệu quả. 

+ Yến mạch nguyên cám là trạng thái nguyên sơ nhất của yến mạch, chưa từng trải qua chế biến nên vẫn còn giữ lại lớp cám dinh dưỡng có chứa Acide Linessique và chất xơ hòa tan. Loại yến mạch này có tính năng giảm nồng độ Triglycesride và Cholesterol trong máu, hạn chế những bệnh tim mạch. Ngoài ra, mẫu sản phẩm cũng chứa hàm lượng cao những loại vitamin B, vitamin E giúp cải tổ làn da phái nữ .
Trên đây là hàng loạt những thông tin về những quyền lợi cơ bản cũng như cách chế biến những loại yến mạch nhằm mục đích Giao hàng cho nhu yếu dinh dưỡng và làm đẹp của con người. Hy vọng qua bài viết này quý bạn đọc hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn những tên thương hiệu bột yến mạch uy tín nhất để sử dụng hàng ngày .

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp