Cách Pha Ngũ Cốc Với Sữa Tươi Không Đường

Các bạn muốn bổ sung dinh dưỡng với ngũ cốc nhưng không muốn tăng cân thì hãy dùng cách pha ngũ cốc với sữa tươi không đường nhé. Tốt nhất là loại sữa tươi không đường đã tách béo dùng cho người ăn kiêng, như vậy thì bạn sẽ bao giờ phải lo lắng bị tăng cân cả.

1. Cách pha ngũ cốc với sữa tươi không đường

– Bước 1 : Bạn lấy 2 muỗng canh bột ngũ cốc bỏ vào ly .
– Bước 2 : Rót một lượng nước nguội vừa đủ để ngập cao hơn so với phần bột ngũ cốc khoảng chừng 1 cm .

Dùng đũa hoặc dụng cụ pha chế dạng que dài để khuấy đều ngũ cốc thành dạng hỗn hợp sệt.

– Bước 3 : Thêm nước sôi vào ly ngũ cốc và liên tục khuấy đều đến khi bột ngũ cốc trở nên mịn hơn .
– Bước 4 : Thêm sữa tươi không đường vào ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức .

* Mách bạn mẹo hay khi pha ngũ cốc với sữa tươi không đường

– Bạn nên không nên dùng muỗng ( thìa ) để khuấy bột, nhất là những muỗng lớn như muỗng canh. Để tránh bột bám vào muỗng làm cho bột tan không hết .
– Tùy theo bạn muốn uống ngũ cốc đặc hay loãng mà bạn dùng lượng nước tương thích. Tỷ lệ bột, nước, sữa tươi không đường gợi ý là 30 gr bột ngũ cốc, 40 ml nước nguội, 100 ml nước sôi, 60 ml sữa tươi không đường .
– Bạn nên uống ngũ cốc với sữa tươi ngay sau khi pha xong, như vậy mới tốt cho sức khỏe thể chất và hệ tiêu hóa của bạn .

2. Giải đáp những vướng mắc thường gặp khi pha ngũ cốc với sữa tươi

2.1. Cách pha ngũ cốc với sữa tươi không đường có bị hạn chế gì không ?

Ngũ cốc và sữa là 2 mẫu sản phẩm không hề kỵ nhau, không gây bất kể công dụng phụ nào .
Hơn nữa, ngũ cốc pha chung với sữa còn làm tăng thêm vị thơm ngon. Do vậy mà tất cả chúng ta hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng .
>> Xem thêm: Máy pha sữa loại nào tốt?

2.2. Chúng ta nên dùng nước nóng hay nước nguội để pha ngũ cốc

Theo kinh nghiệm tay nghề pha ngũ cốc của mình thì nếu tất cả chúng ta dùng nước sôi để pha ngũ cốc thì ngũ cốc sẽ dễ bị vón cục. Nếu tất cả chúng ta pha bằng nước nguội thì ngũ cốc sẽ không dậy mùi thơm .
Do vậy tất cả chúng ta nên dùng nước ấm để pha ngũ cốc, theo cách mà mình vừa trình làng ở trên. Ngũ cốc vừa thơm ngon lại còn tốt hơn cho khung hình nữa .

2.3. Nên uống ngũ cốc pha chung với sữa tươi vào thời gian nào trong ngày

Ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng, chất xơ và các vi khoáng khác. Để giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, chúng ta nên dùng ngũ cốc pha chung với sữa tươi vào buổi sáng.

Như vậy là những bạn đã biết cách pha ngũ cốc với sữa tươi không đường chuẩn rồi nhé. Bạn cứ thực thi theo hướng dẫn bảo vệ bạn sẽ có những ly ngũ cốc thật thơm ngon, bỗ dưỡng và không khi nào sợ ngũ cốc bị vón cục .

Đánh giá bài viết

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp