Bệnh thần kinh nguy hiểm: Nguyên nhân, triệu chứng

17/12/2020

Cùng với đột quỵ – căn bệnh nguy hiểm cướp đi sinh mạng của hàng triệu người mỗi năm, có tới hàng trăm bệnh thần kinh khác đang đe dọa cuộc sống chúng ta. Những căn bệnh đó là gì? Triệu chứng bệnh thế nào và cách phòng ngừa ra sao? 

Bệnh thần kinh là gì?

Bệnh thần kinh (có tên tiếng Anh: Neurologic Diseases) hay rối loạn thần kinh là những căn bệnh ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh bao gồm các dây thần kinh, não và các rễ, đám rối, dây thần kinh. Hệ thống thần kinh là bộ phận kiểm soát tất cả các chức năng của cơ thể. Cho nên, bất kỳ sự tổn thương hay bất thường nào ở hệ thần kinh cũng dẫn đến triệu chứng ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. 

Có tới hàng trăm loại bệnh ở hệ thần kinh, tác động ảnh hưởng đến hàng triệu người trên quốc tế ( 1 ). Cụ thể, thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới ( WHO ) cho thấy :

• Mỗi năm, khoảng chừng 6,2 triệu người chết vì những nguyên do tương quan đến đột quỵ ( số lượng này ở Nước Ta là hơn 11 Nghìn người ). ( 2
• Hơn 50 triệu người trên quốc tế mắc chứng động kinh .
• Khoảng 35,5 triệu người bị sa sút trí tuệ ( bệnh Alzheimer là nguyên do phổ cập nhất ( chiếm 60 – 70 % những trường hợp ) .
• Khoảng 6,3 triệu bệnh nhân mắc bệnh Parkinson trên toàn quốc tế .
• Khoảng 10 % bệnh nhân bị đau nửa đầu

Một số triệu chứng thường gặp

Có rất nhiều triệu chứng khác nhau cho thấy thực trạng của mạng lưới hệ thống thần kinh đang diễn biến không bình thường. Các tín hiệu thường gặp nhất hoàn toàn có thể kể đến là :

• Đau và yếu cơ ;
• Đau đầu thường xuyên;
• Mờ mắt;
• Co giật ;
• Suy giảm nhận thức ;
• Tê bì tay chân, khó vận động;
• Nói lắp;
• Trí nhớ bị ảnh hưởng, sa sút;
• Thay đổi tính cách
• Và còn rất nhiều triệu chứng khác…

Nguyên nhân gây ra các bệnh hệ thần kinh

Có nhiều nguyên do dẫn đến những bệnh lý thần kinh nhưng phổ cập nhất là :

1. Bệnh đái tháo đường

Thống kê có khoảng chừng 12 – 50 % người mắc đái tháo đường gặp biến chứng tác động ảnh hưởng đến thần kinh ngoại biên. Tình trạng rối loạn đường huyết mức độ nặng ảnh hưởng tác động đến hoạt động giải trí của những dây thần kinh, đơn cử khiến đặc tính dẫn truyền của dây thần kinh bị chậm lại hoặc đổi khác. Do đó, những xung điện đến những dây thần kinh này không hoạt động giải trí được như thông thường.

2. Hóa trị

Bệnh nhân ung thư hoàn toàn có thể bị bệnh thần kinh ngoại vi do hóa trị liệu. Các triệu chứng hoàn toàn có thể gồm có đau kinh hoàng, suy giảm cử động, biến hóa nhịp tim và huyết áp, những yếu tố về cân đối, khó thở, tê liệt và thậm chí còn suy nội tạng. Có tới 68 % người trải qua hóa trị liệu bị rối loạn hệ thần kinh ngoại vi trong tháng tiên phong. Tỷ lệ này giảm xuống còn 30 % sau 6 tháng.

3. Tuổi tác

Tỷ lệ mắc bệnh tỷ suất thuận với số tuổi. Bạn càng lớn tuổi, rủi ro tiềm ẩn mắc phải những bệnh hệ thần kinh càng cao. Thống kê cho thấy 8 % người từ 55 tuổi trở lên mắc một số ít dạng bệnh đa dây thần kinh.

4. HIV hoặc AIDS

Những bệnh nhân đang điều trị HIV hoặc AIDS hoàn toàn có thể tăng trưởng thành bệnh do tác động ảnh hưởng của virus và những loại thuốc điều trị. Triệu chứng thường gặp gồm có bỏng rát, ngứa ran, mất cảm xúc ở bàn chân và bàn tay …

5. Rối loạn tự miễn 

Các bệnh lý tương quan đến rối loạn tự miễn chính là yếu tố rủi ro tiềm ẩn của rối loạn thần kinh. Trong đó, phổ cập hơn cả là chứng bệnh viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ mạng lưới hệ thống, viêm mạch, sarcoidosis, bệnh celiac, hội chứng Sjogren, hội chứng Guillain-Barré.

6. Chấn thương và những bệnh lý xương khớp

Đôi khi, những chấn thương do chơi thể thao hoàn toàn có thể làm hỏng hoặc gây áp lực đè nén lên những dây thần kinh, làm gián đoạn tính năng của chúng và gây ra những không bình thường ở mạng lưới hệ thống thần kinh. Ví dụ, nếu bạn bị chấn thương ở cột sống, những dây thần kinh ngoại vi hoặc tủy sống sẽ bị ảnh hưởng tác động. Ngoài ra, một số ít bệnh lý xảy ra do đặc trưng việc làm cũng làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh thần kinh. Chẳng hạn, hội chứng ống cổ tay – phát sinh do áp lực đè nén lặp đi lặp lại lên dây thần kinh và gân ở bàn tay – hoàn toàn có thể gây ngứa ran hoặc tê ở lòng bàn tay và dọc theo những ngón tay. Tình trạng này thường ảnh hưởng tác động đến những người trong độ tuổi từ 40 – 60, phổ cập ở phụ nữ hơn phái mạnh.

7. Nhiễm trùng

Các bệnh truyền nhiễm, như zona thần kinh, cũng có năng lực dẫn đến những rối loạn ở hệ thần kình. Nguy cơ tăng trưởng chứng đau dây thần kinh sau zona tăng lên theo tuổi. Cụ thể, trong vòng một tháng sau khi mắc bệnh zona, 27 % bệnh nhân từ 55 – 59 tuổi và 73 % bệnh nhân trên 70 tuổi gặp phải thực trạng này. Trong đó, phụ nữ có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh cao hơn. Với Lyme ( căn bệnh do vi trùng Borrelia burgdorferi gây ra ), có tới 12 % bệnh nhân tăng trưởng những triệu chứng thần kinh, đặc biệt quan trọng là bệnh thần kinh tương quan đến khuôn mặt.

8. Thiếu hụt vitamin, suy dinh dưỡng và lạm dụng rượu

Khi bị thiếu chất dinh dưỡng, những dây thần kinh hoàn toàn có thể ngừng hoạt động giải trí hoặc hoạt động giải trí không như thông thường. Lý do khiến thực trạng này xảy ra là : chính sách nhà hàng siêu thị không cân đối ( quá nhiều vi chất này nhưng thiếu vắng vi chất khác ) ; khung hình bị bệnh hoặc rối loạn tính năng hấp thụ khiến chất dinh dưỡng không được hấp thu toàn vẹn ; lạm dụng rượu bia … Nghiên cứu cho thấy sự thiếu vắng vitamin B12, thường gặp ở 10 – 15 % người trên 60 tuổi, có tương quan đến bệnh lý thần kinh. Nguyên nhân là khi không được cung ứng đủ vitamin B12, những vỏ myelin bao quanh và bảo vệ dây thần kinh sẽ bị tổn thương nặng nề.

9. Độc tố

Các độc tố có trong thực phẩm ( mà hầu hết tất cả chúng ta nghĩ là lành mạnh ) cũng hoàn toàn có thể dẫn đến bệnh thần kinh. Chẳng hạn, một số ít người ăn nhiều món ăn hải sản vì nghĩ chúng tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, họ không biết có những loại món ăn hải sản chứa rất nhiều thủy ngân – tác nhân gây bệnh.

10. Di truyền

Một vài dạng bệnh lý thần kinh có năng lực di truyền từ cha mẹ sang con cháu. Bệnh được chẩn đoán trải qua xét nghiệm gen, ghi điện cơ và sinh thiết dây thần kinh hoặc cơ.

11. Nguyên nhân vô căn

Trong số những bệnh nhân, có tới 23 % trường hợp không xác lập được nguyên do gây bệnh. Tình trạng này được gọi là bệnh thần kinh ngoại vi vô căn, thường gặp nhất ở những người trên 60 tuổi.

Các bệnh lý thần kinh nguy hiểm thường gặp

Trong số hàng trăm bệnh lý thần kinh, có một số ít bệnh phổ cập hơn cả. Chúng gồm có :

1. Đột quỵ (tai biến mạch máu não)

Thuật ngữ “ tai biến mạch máu não ” ( CVA ) dùng để chỉ sự đổi khác lưu lượng máu não. Có 2 loại tai biến mạch máu não chính :

• Xuất huyết : máu tràn lên những vùng não, đa phần do vỡ những túi phình động mạch não .
• Thiếu máu cục bộ : dòng chảy của máu bị cản trở, thường do tai biến huyết khối hoặc tắc mạch .

Đột quỵ là một trong những nguyên do gây tử trận số 1 quốc tế và là nguyên do gây tử trận thứ ba ở Nước Ta. Các tín hiệu bắt đầu của đột quỵ dễ nhận thấy nhất là :

• Tê liệt và yếu cơ : Tình trạng tê liệt nghiêm trọng thường tăng trưởng ở một bên khung hình. Người bệnh sẽ gặp khó khăn vất vả hoặc không hề cử động cả chi trên và chi dưới .
• Khó hoặc không có năng lực nói : Nếu đột quỵ gây tổn thương ở khu vực thanh quản hoặc miệng, người bệnh sẽ bị rối loạn ngôn từ, thậm chí còn mất hẳn năng lực tiếp xúc .
• Giảm thị lực : mắt mờ dần, không nhìn rõ .
• Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu kinh hoàng .

Phương pháp cấp cứu người bệnh đột quỵ trong những tích tắc tiên phong rất quan trọng. Thời điểm này, mọi giải pháp can thiệp sẽ tập trung chuyên sâu vào việc bảo toàn tính mạng con người cho bệnh nhân. Trong tiến trình sau cấp tính, bác sĩ sẽ can thiệp ở Lever vật lý ( để điều trị những hậu quả về hoạt động ) cũng như Lever tâm thần kinh ( để xử lý những yếu tố về nhận thức : thiếu xu thế, mất trí nhớ, mất năng lực ngôn từ … ).

2. Bệnh Parkinson

Parkinson là bệnh rối loạn hệ thần kinh tiến triển, tác động ảnh hưởng hầu hết đến công dụng hoạt động và nhiều công dụng ngoài hoạt động khác. Triệu chứng thường khởi phát bằng cơn run ở một tay, sau đó lan sang cả hai tay. Ngoài biểu lộ run tay, bệnh cũng thường gây ra hiện tượng kỳ lạ cứng cơ, mất cân đối, rối loạn ngôn từ hoặc khó khăn vất vả khi vận động và di chuyển. Số liệu thống kê cho thấy, trong 1.000 người trên toàn quốc tế thì có một người bị bệnh Parkinson “ ghé thăm ”. Tỷ lệ mắc bệnh này ở đàn ông cao hơn phụ nữ. Mặc dù bệnh Parkinson không hề chữa khỏi, nhưng thuốc sẽ giúp cải tổ đáng kể những triệu chứng bệnh. Ở những trường hợp nặng, bác sĩ hoàn toàn có thể chỉ định phẫu thuật để kiểm soát và điều chỉnh những vùng nhất định của não, từ đó trấn áp tốt triệu chứng.

3. Động kinh

Động kinh  là một bệnh lý mãn tính xảy ra do sự bất thường trong não bộ dẫn tới sự kích thích đồng thời một nhóm các tế bào thần kinh của vỏ não, gây ra sự phóng điện đột ngột và không thể kiểm soát. Sự kích thích vỏ não ở các vùng khác nhau có thể gây ra những dấu hiệu khác nhau. Co giật không phải là biểu hiện duy nhất của bệnh, các cơn vắng ý thức đột ngột, co cứng chân tay cũng là các triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân. Tổ chức Y tế Thế giới thống kê, có khoảng 50 triệu người mắc chứng động kinh trên toàn thế giới.

Bệnh động kinh xảy ra do mạng lưới hệ thống thần kinh TW trở nên rối loạn, khiến người bệnh bị co giật hoặc có những hành vi không bình thường, đôi lúc hoàn toàn có thể dẫn đến mất ý thức. Căn bệnh này sẽ theo người bệnh đến suốt đời mà không có cách nào điều trị dứt điểm. Tuy nhiên, nếu tuân thủ đúng phác đồ của bác sĩ, tần suất Open những cơn động kinh sẽ giảm. Thậm chí, nếu trẻ nhỏ mắc bệnh động kinh, những triệu chứng bệnh có năng lực biến mất khi trẻ trưởng thành.

4. Bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ

Alzheimer là một trong những dạng rối loạn thần kinh dẫn đến sa sút trí tuệ thường gặp nhất ở những người trên 65 tuổi. Đây cũng là nguyên do gây ra chứng sa sút trí tuệ phổ cập nhất. Chứng sa sút trí tuệ ảnh hưởng tác động đến khoảng chừng 47 triệu người trên quốc tế, trong đó 58 % ở những nước có thu nhập thấp hoặc trung bình. Mỗi năm, có thêm khoảng chừng 7,7 triệu trường hợp mắc mới ( theo số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm ngoái ). Như vậy, vào năm 2030, số người bị sa sút trí tuệ sẽ lên tới 73,6 triệu người và năm 2050 khoảng chừng 135,5 triệu người.

Bệnh Alzheimer đặc trưng bởi sự xuất hiện của một loạt triệu chứng ảnh hưởng đến trí nhớ, tư duy và các kỹ năng xã hội, làm đảo lộn sinh hoạt và giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Chứng sa sút trí tuệ xảy ra với sự đổi khác của tối thiểu hai tính năng não : mất trí nhớ, suy giảm năng lực phán đoán hoặc ngôn từ ; khó triển khai những hoạt động giải trí thường ngày như vệ sinh cá thể hoặc đi siêu thị nhà hàng. Hiện nay, không có giải pháp điều trị nào giúp khắc phục triệt để bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ, càng không có giải pháp đảo ngược quy trình tiến triển của bệnh. Mặc dù vậy, có nhiều liệu pháp can thiệp như sử dụng thuốc, tập luyện trí não … đã phát huy hiệu quả, không riêng gì trấn áp tốt triệu chứng mà còn nâng cao chất lượng đời sống cho bệnh nhân.

5. Đau nửa đầu migraine

Đau nửa đầu migraine là bệnh đau đầu thông dụng, thường đi kèm với thực trạng buồn nôn, ói mửa và nhạy cảm với ánh sáng. Những triệu chứng này hoàn toàn có thể lê dài vài giờ hoặc vài ngày nếu không được can thiệp kịp thời. WHO cho biết, khoảng chừng 47 % người trưởng thành gặp thực trạng đau nửa đầu tối thiểu một lần trong năm. Phụ nữ có rủi ro tiềm ẩn bị chứng đau nửa đầu cao hơn phái mạnh khoảng chừng 3 lần. Tình trạng đau nửa đầu xảy ra khi những tế bào thần kinh hoạt động giải trí quá mức, truyền xung động đến mạch máu. Điều này làm giải phóng chất prostaglandin, serotonin và những chất khác gây sưng mạch máu ở vùng lân cận của những đầu dây thần kinh, gây ra những cơn đau. Khi bệnh đau nửa đầu tái phát, những cơn đau đầu sẽ Open với cường độ đổi khác, từ trung bình đến rất kinh hoàng. Cơn đau hoàn toàn có thể chuyển từ bên này sang bên kia, tác động ảnh hưởng đến một phần hoặc hàng loạt đầu. Để trấn áp tốt cơn đau nửa đầu, người bệnh cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ phối hợp với chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hài hòa và hợp lý.

6. Đa xơ cứng

Đa xơ cứng ( còn gọi là xơ cứng rải rác ) là thực trạng tổn thương của não và tủy sống. Bệnh xảy ra khi hệ miễn dịch của khung hình tiến công và hủy hoại myelin – lớp bảo vệ xung quanh những dây thần kinh, khiến chúng bị tổn thương nghiêm trọng. Triệu chứng dễ nhận thấy nhất của bệnh đa xơ cứng là stress, cử động khó khăn vất vả, yếu cơ, rối loạn ngôn từ, suy giảm trí nhớ và nhận thức, rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, những cơn động kinh cũng hoàn toàn có thể Open ở bệnh nhân đa xơ cứng. Mục tiêu trong điều trị đa xơ cứng là cải tổ những đợt cấp, làm chậm tiến triển của bệnh ( bằng cách sử dụng thuốc điều hòa miễn dịch và ức chế miễn dịch ), đồng thời cải tổ những triệu chứng và phòng ngừa biến chứng.

7. U não

U não là căn bệnh đặc trưng bởi sự hình thành mô không bình thường ở cả não và tủy sống. Có rất nhiều loại khối u, do đó, những triệu chứng sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị trí của khối u. Bên cạnh đó, size và vận tốc tăng trưởng của khối u cũng sẽ quyết định hành động những triệu chứng lâm sàng ở người bệnh. Một số biểu lộ thông dụng nhất ở bệnh nhân u não là :

• Đau đầu hoặc nhức đầu ;
• Các đợt co giật vùng đầu ;
• Khó tập trung chuyên sâu, khó trò chuyện ;
• Thay đổi hành vi ;
• Yếu hoặc tê liệt một bên khung hình ;
• Mất thị lực và thính lực ;
• Lú lẫn và mất phương hướng ;
• Hay quên, thậm chí còn mất trí nhớ .

Phương pháp điều trị những khối u của hệ thần kinh TW nhờ vào vào những yếu tố : size, vị trí khối u, triệu chứng bệnh, thực trạng sức khỏe thể chất và sở trường thích nghi điều trị của người bệnh. Các giải pháp điều trị thường được vận dụng là phẫu thuật, xạ trị và hóa trị.

Cách chẩn đoán bệnh

Khi phát hiện mình Open một hoặc nhiều triệu chứng của bệnh, ví dụ điển hình như tê bàn tay / bàn chân, đau mỏi cơ, chóng mặt, đau đầu, liên tục mất cân đối … bạn cần đến bệnh viện thăm khám ngay lập tức. Bác sĩ sẽ thực thi khám tổng quát cho bạn, kiểm tra tính năng thần kinh để xác lập dây thần kinh có bị tổn thương không, phản xạ nhanh hay chậm khi nhận được tín hiệu từ não … Bác sĩ cũng sẽ hỏi về tiền sử mái ấm gia đình bạn, xem bạn có người thân trong gia đình mắc những bệnh thần kinh hay không, đồng thời khám phá thói quen sống của bạn : có tiếp xúc với không khí ô nhiễm, hút thuốc lá hay lạm dụng rượu bia không. Sau khi khám tổng quát, tùy theo thực trạng của bạn, bác sĩ hoàn toàn có thể chỉ định làm những xét nghiệm cận lâm sàng như : Đo điện não, siêu âm, chụp cộng hưởng từ ( MRI ), chụp cắt lớp vi tính ( CT ), Ghi điện cơ, … để phối hợp chẩn đoán đúng chuẩn nguyên do và có giải pháp điều trị trúng đích, hiệu suất cao.

Cách phòng ngừa và điều trị các bệnh lý thần kinh

Tùy theo nguyên do gây bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị tương thích như : dùng thuốc tích hợp tập vật lý trị liệu, phẫu thuật … Tuy nhiên, theo những chuyên viên, mỗi người cần trang bị cho mình những kiến thức và kỹ năng có ích trong việc phòng ngừa những bệnh lý thần kinh trước khi chúng gây ra những tín hiệu, triệu chứng nguy hại :

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ siêu thị nhà hàng đóng vai trò rất quan trọng so với sức khỏe thể chất não bộ. Tương tự như việc thiếu protein hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến tính năng cơ bắp, dung nạp quá ít glucose sẽ cản trở công dụng của não bộ, khiến bạn khó khăn vất vả trong việc tập trung chuyên sâu, thậm chí còn gây ra thực trạng đau đầu. Nguyên nhân là do glucose là nguyên vật liệu chính cung cấp nguồn năng lượng cho não. Bạn nên chọn nguồn glucose tốt đến từ những loại khoai, củ, ngũ cốc nguyên hạt, những loại đậu … Bên cạnh glucose, những chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, glutamine, kẽm, choline, arginine, những loại vitamin … cũng rất hiệu suất cao trong việc tăng cường sức khỏe thể chất cho não. Cần hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, chính sách ăn nhiều cholesterol vì chúng làm tăng rủi ro tiềm ẩn đông máu – tiền căn của đột quỵ và huyết áp cao.

2. Tập luyện cho bộ não

Cũng giống như những bộ phận khác trên khung hình, bộ não của bạn sẽ mở màn lão hóa theo thời hạn. Tốc độ lão hóa nhanh hay chậm trọn vẹn phụ thuộc vào vào bạn. “ Bắt ” bộ não tập luyện mỗi ngày sẽ giúp lê dài tuổi thọ cho não. Cách tập luyện não bộ rất đơn thuần : bạn hoàn toàn có thể đọc một cuốn tiểu thuyết để tạo điều kiện kèm theo cho não ghi nhớ những nhân vật và diễn biến trong sách, tham gia giải câu đố hoặc chơi trò sudoku, kakuro … cũng là cách thôi thúc não phải hoạt động giải trí nhiều hơn để ghi nhớ thông tin.

3. Bảo vệ vùng đầu

Không nhất thiết phải đội mũ bảo hiểm mọi lúc mọi nơi để bảo vệ đầu khỏi chấn thương. Tuy nhiên, bạn cần đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy, thắt dây bảo đảm an toàn nếu ngồi xe hơi, sử dụng mũ đội đầu khi chơi những môn thể thao hoặc triển khai những bài tập có rủi ro tiềm ẩn tác động ảnh hưởng đến vùng đầu. Chấn thương não từ nhẹ đến nặng sẽ để lại ảnh hưởng tác động lâu bền hơn, làm giảm chất lượng bộ não trong nhiều năm sau chấn thương.

4. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất thiết yếu cho khung hình nói chung và não bộ nói riêng. Nếu ngủ không đủ giấc, khung hình tất cả chúng ta không hề nạp nguồn năng lượng còn bộ não không duy trì được độ nhạy bén thiết yếu.

5. Tập luyện đều đặn

Hoạt động sức khỏe thể chất không chỉ thiết yếu cho sức khỏe thể chất hệ thần kinh mà còn nâng cao thể lực và tăng cường sức đề kháng. Tùy theo độ tuổi và thể trạng, bạn hãy chọn một môn thể thao tương thích như đi bộ, đi xe đạp điện, cầu lông, yoga, lượn lờ bơi lội … để tập luyện tối thiểu 30 phút / ngày, 5 ngày / tuần.

6. Không lạm dụng rượu bia

Thỉnh thoảng uống một ly rượu vang trong bữa tối không có năng lực gây hại cho não, nhưng uống nhiều hơn và lặp đi lặp lại mỗi ngày sẽ ảnh hưởng tác động xấu đến não bộ. Ngoài ra, uống nhiều bia rượu còn hoàn toàn có thể khiến nồng độ cồn trong máu tăng vọt trong thời hạn rất ngắn. Thói quen này là tác nhân gây ra chứng ketosis và ngộ độc rượu, dẫn đến nhiều yếu tố sức khỏe thể chất, gồm có cả tổn thương não.

7. Tránh xa thuốc lá

Không còn hoài nghi gì về mối đe dọa của thuốc lá so với sức khỏe thể chất tim mạch, lá gan, lá phổi … Nhưng không nhiều người biết thuốc lá còn là thủ phạm “ tàn phá ” bộ não một cách bí mật. Những người hút thuốc lá tiếp tục sẽ đương đầu với rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh lý thần kinh như Alzheimer hoặc chứng mất trí nhớ khi lớn tuổi. Vì vậy, muốn lê dài tuổi thọ cho não, bạn cần bỏ thói quen hút thuốc ngay thời điểm ngày hôm nay.

8. Có chế độ thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý

Căng thẳng lê dài sẽ dẫn tới hàng loạt hệ lụy cho sức khỏe thể chất não bộ : trí nhớ giảm sút, tăng rủi ro tiềm ẩn đột quỵ, tăng rủi ro tiềm ẩn trầm cảm, teo não … Do đó, bạn cần học cách trấn áp stress và dành thời hạn thư giãn giải trí hài hòa và hợp lý, tạo điều kiện kèm theo cho não bộ nghỉ ngơi.

9. Hạn chế đến khu vực ô nhiễm không khí

Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra, sống ở khu vực ô nhiễm không khí sẽ tăng rủi ro tiềm ẩn suy giảm trí lực và tổn thương não. Cụ thể, NO2 ( khí thải của xăng ) làm giảm hiệu suất nhận thức thần kinh, những sắt kẽm kim loại nặng như thủy ngân, cadmium … cũng gây hại cho tế bào não. Đó là nguyên do bạn cần tránh xa những khu vực có môi trường tự nhiên ô nhiễm.

10. Chăm sóc sức khỏe tim mạch

Trái tim và bộ não có mối link thân thương với nhau hơn bạn tưởng. Một trái tim khỏe mạnh ở những năm tháng tuổi trẻ là tiền đề cho bộ não “ siêu phàm ” ở tuổi trung niên. Trái tim nhận trách nhiệm bơm máu đi khắp khung hình, trong đó có bộ não. Nếu không nhận đủ lượng máu thiết yếu, não sẽ già đi nhanh hơn. Vì thế, chẳng có nguyên do gì để bạn không chăm nom sức khỏe thể chất tim mạch ngay từ giờ đây. Để tăng cường sức khỏe thể chất tim mạch, bạn cần :

• Thực hiện chính sách dinh dưỡng lành mạnh ;
• Duy trì cân nặng hài hòa và hợp lý, tránh thừa cân – béo phì ;
• Tập luyện tiếp tục ;
• Không hút thuốc lá ;

• Tránh stress;

  Xem thêm: Cách Xem Hạn Sử Dụng Của Kem Chống Nắng Anessa Nhật Bản, Hạn Sử Dụng Kem Chống Nắng Anessa

• Kiểm soát huyết áp và mức cholesterol trong số lượng giới hạn thông thường .

Với những thông tin trong bài, chúng tôi hi vọng bạn đã có đủ thông tin cần thiết về những căn bệnh thần kinh phổ biến hiện nay. Một chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn giảm thiểu những nguy cơ mắc bệnh.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm trắng da