Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? 6 trường hợp mẹ bầu cần tránh

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? 6 trường hợp mẹ bầu cần tránh

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? 6 trường hợp mẹ bầu cần tránh

Với những người lần đầu mang bầu thường có nhiều thắc mắc như “bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?” để lựa chọn loại trái cây này. Theo chuyên gia dinh dưỡng của Tổ hợp y tế MEDIPLUS thì: mẹ bầu 3 tháng hoàn toàn có thể ăn dưa hấu với lượng vừa phải. Để biết thêm chi tiết, mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!

1. Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?

Mẹ bầu thường vướng mắc “ có thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không ? ”. Theo những chuyên viên dinh dưỡng, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong suốt thai kỳ, kể cả quá trình tam cá nguyệt thứ nhất. Đây là loại quả có thịt ngọt, mọng nước, thường có màu đỏ đậm với nhiều hạt đen. Bên cạnh mùi vị thơm ngon, dưa hấu còn là loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe thể chất của mẹ bầu và bé .
Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Dưa hấu được biết đến là loại trí cây giàu beta-carotene và lycopene. Không chỉ vậy, chúng còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các axit amin quan trọng cần thiết cho cơ thể. Chẳng hạn như lượng vitamin C, vitamin A, cucurbitacin E,… Để biết thêm chi tiết, mẹ bầu có thể tham khảo bảng dinh dưỡng trong 100g dưa hấu dưới đây:

Dinh dưỡng cơ bản Các loại Vitamin Các chất khoáng
  • Calo: 30Kcal
  • Vitamin A: 28mcg
  • Canxi: 7mg
  • Chất béo: 0.15g
  • Vitamin C: 8.1 mg
  • Sắt: 0,24 mg
  • Đường: 6.2g
  • Vitamin B6: 0,045 mg
  • Kẽm: 0,1 mg
  • Carbohydrate: 7.55g
  • Riboflavin B2: 0.021 mg
  • Magie: 10 mg
  • Protein: 0.61g
  • Niacin B3: 0,178 mg
  • Phốt pho: 11 mg
  • Chất xơ: 0.4g
  • Folate: 3 mcg
  • Kali: 112 mg

Nhờ giàu vitamin và khoáng chất nên phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể sử dụng dưa hấu trong thực đơn hằng ngày mà không sợ gây nguy hại đến thai nhi. Đồng thời, loại trái cây này còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe thể chất của mẹ và bé .

2. Tác dụng của dưa hấu đối với phụ nữ mang thai

Với thành phần dưỡng chất dồi dào mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không chỉ đem lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất của mẹ mà còn tốt cho sự tăng trưởng của thai nhi .

2.1. Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu giảm ốm nghén

Giai đoạn tam cá nguyệt là khoảng chừng thời hạn mẹ bầu có nhiều sự biến hóa về nội tiết tố cũng như tâm sinh lý. Và 80 % mẹ bầu thường gặp thực trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu mang thai. Ngoài phân phối nguồn năng lượng cho khung hình, giảm căng thẳng mệt mỏi, dưa hấu còn giúp mẹ bầu giảm thực trạng ốm nghén hiệu suất cao nhờ vào thành phần B6. Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể uống một ly nước ép dưa hấu vào mỗi sáng để có thêm nguồn năng lượng và sảng khoái niềm tin .
Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được giúp cải thiện tình trạng ốm nghén

2.2. Tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ tiền sản giật

Do sự biến hóa hormone nên sức đề kháng của mẹ bầu thường yếu hơn thông thường, dễ dẫn đến cảm cúm và làm ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của mẹ và bé. Ngoài vitamin C, dưa hấu còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa lycopene có năng lực tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, chất này có năng lực ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn tiền sản giật ở mẹ bầu .

2.3. Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu

Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu rất dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Tuy nhiên, đây cũng là tiến trình nhạy cảm nên phụ nữ mang thai không được dùng thuốc vì hoàn toàn có thể làm tác động ảnh hưởng đến sự hình thành của bé .
Dưa hấu là loại quả giàu nước và lợi tiểu. Do đó, mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu giúp khung hình đào thải nhanh những vi trùng gây bệnh ra khỏi đường tiết niệu và cải tổ tình hình bệnh nhanh gọn .

2.4. Bà bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu làm giảm tình trạng ợ nóng

Ợ nóng là thực trạng liên tục xảy ra ở phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là do sự biến hóa nội tiết tố trong khung hình làm chậm nhu động co bóp của dạ dày. Dẫn đến thực trạng thức ăn ứ đọng, lên men và sinh khí, tạo ra hiện tượng kỳ lạ ợ chua, ợ nóng .
Do đó bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được sẽ cung ứng lượng nước dồi dào cùng với những chất dinh dưỡng nhất định giúp giảm lượng axit trong dạ dày, xoa dịu hệ tiêu hóa và làm giảm cảm xúc khó tiêu ở mẹ bầu hiệu suất cao .
Mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu cải thiện tình trạng ợ nóng

2.5. Khắc phục tình trạng phù nề ở phụ nữ mang thai

Khi mang thai, mẹ bầu hoàn toàn có thể đương đầu với thực trạng chất lỏng tích tụ không bình thường dưới mô gây đau nhức hay phù nề. Với 91 % là nước, dưa hấu giúp giảm ùn tắc trong tình mạch và cơ bắp. Nhờ đó hạn chế thực trạng phù nề xảy ra .

2.6. Hỗ trợ hình thành khung xương ở thai nhi

Chất canxi và kali trong dưa hấu góp thêm phần quan trọng trong việc hình thành và tăng trưởng khung xương ở bé. Bên cạnh đó, vì thai nhi lấy canxi từ mẹ bầu nên phụ nữ mang thai thường có nhu yếu về canxi nhiều hơn thông thường. Bổ sung dưa hấu mỗi ngày giúp mẹ phân phối thêm khoáng chất này cho khung hình và giảm rủi ro tiềm ẩn bị loãng xương .
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu sẽ bổ sung canxi và kali hỗ trợ hình thành xương cho thai nhi

2.7. Có bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu giúp bổ sung nước cho cơ thể

Buồn nôn khi mang thai hoàn toàn có thể khiến khung hình mẹ bầu mất nước và dẫn đến thực trạng stress, uể oải hoặc nghiêm trọng hơn là sảy thai, sinh non. Là một thực phẩm giàu nước, dưa hấu có năng lực giúp mẹ bầu bổ trợ lượng nước thiết yếu cho khung hình, bảo vệ bảo đảm an toàn cho mẹ bầu và bé .

2.8. Hạn chế tình trạng chuột rút trong thai kỳ

Mang thai khiến mẹ bầu đổi khác hormone và cân nặng, gây mất cân đối khung hình. Từ đó dẫn đến thực trạng chuột rút trong thai kỳ. Chất magie trong dưa hấu được những nhà khoa học chứng tỏ là hoạt chất hữu dụng giúp khắc phục thực trạng này. Do đó, mẹ bầu nên sử dụng dưa hấu liên tục để khung hình thêm khỏe mạnh .

2.9. Giảm táo bón ở mẹ bầu

Dưa hấu được đánh giá là loại thực phẩm giúp giảm táo bón vô cùng hiệu quả. Với thành phần chất xơ cao, dưa hấu có công dụng giảm nhu động ruột và hỗ trợ quá trình đào thải của cơ thể diễn ra thuận lợi.

2.10. Giúp mẹ bầu cải thiện làn da

Do đó bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không riêng gì phân phối những chất chống oxy hóa như glutathione, lycopene, vitamin C, … có tác dụng ngăn ngừa sự tác động ảnh hưởng của những gốc tự do đến tế bào mà còn giúp mẹ bầu cải tổ làn da trắng mịn và bảo vệ chúng khỏi những tác động ảnh hưởng xấu từ thiên nhiên và môi trường .
Các chất chống oxy hóa trong dưa hấu giúp làn da mẹ bầu 3 tháng đầu luôn trắng mịn

3. Cách ăn dưa hấu đúng cách dành cho bà bầu 3 tháng đầu

Tuy nhiên mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được có tốt hay không còn phụ thuộc vào vào cách ăn của mẹ. Dưới đây là hướng dẫn cách ăn dưa hấu không gây ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm .
Xác định hàm lượng sử dụng dưa hấu : Theo những chuyên viên dinh dưỡng, để bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất, mẹ bầu chỉ nên sử dụng khoảng chừng 400 g dưa hấu mỗi ngày, tương tự với 3 – 4 miếng dưa hấu nhỏ .
Mẹ bầu cần ăn dưa hấu đúng thời gian : Hình như phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể sử dụng dưa hấu cả ngày, trừ buổi tối sau 20 giờ. Vì lúc này quy trình tiêu hóa diễn ra chậm, khung hình sẽ không hề tiêu thụ hết lượng đường trong dưa hấu. Thêm vào đó, lượng nước trong loại trái cây này hoàn toàn có thể khiến mẹ bầu đi tiểu về đêm, làm tác động ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Mẹ bầu tốt nhất nên ăn dưa hấu cách bữa chính từ 1 – 2 tiếng .
Dưa hấu là một loại quả mẹ mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể sử dụng cả ngày do đó để tránh nhàm chán chúng tôi gợi ý 3 món ăn từ dưa hấu được nhiều người yêu thích. Mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :

THẠCH DƯA HẤU

  • Nguyên liệu: ½ quả dưa hấu, bột rau câu, nước lọc.
  • Hướng dẫn thực hiện: Dưa hấu rửa sạch, bỏ hạt và cho vào máy ép lấy nước. Pha bột rau cau với nước theo tỷ lệ của gói và đun sôi khoảng 5 phút. Cho phần nước ép dưa hấu vào khuấy đều và để nguội 5 phút. Sau đó cho vào hủ thủy tinh và để vào ngăn mát tủ lạnh đến khi thạch đông lại là có thể sử dụng.

Thạch dưa hấu món ăn vặt được nhiều mẹ yêu thích

SALAD DƯA HẤU VÀ DƯA LEO

  • Nguyên liệu: 400gr dưa hấu, 1 quả dưa leo, 1 thìa canh nước cốt chanh, gia vị
  • Hướng dẫn thực hiện: Dưa hấu cắt nhỏ, bỏ vỏ và loại bỏ bớt hạt. Dưa leo rửa sạch, cắt lát hoặc hạt lựu vừa ăn. Hòa tan 2 thìa canh dầu oliu, nước cốt chanh, ½ thìa cà phê muối, ½ thìa tiêu và khuấy đều. Chan hỗn hợp nước sốt trên vào dưa hấu và dưa leo, trộn đều trước khi dùng.

Salad dưa hấu món ngon phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có thể bổ sung vào bữa ăn hằng ngày

NƯỚC ÉP DƯA HẤU

  • Nguyên liệu: 400g dưa hấu, 1 quả chanh tươi.
  • Hướng dẫn chế biến: Dưa hấu cắt nhỏ, vỏ vỏ và cùi trắng. Cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Nếu là máy xay, mẹ bầu có thể cho qua rây lọc trước khi thêm 2 thìa nước cốt chanh vào.

Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể sử dụng nước ép dưa hấu để giải khát

4. Lưu ý khi ăn dưa hấu dành cho bà bầu 3 tháng đầu

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không chỉ cần biết cách ăn đúng mà còn phải đặc biết quan tâm một vài yếu tố sau nhằm mục đích bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất của mẹ bầu và sự tăng trưởng của thai nhi .

  • Không nên ăn quá nhiều: Ăn quá nhiều dưa hấu sẽ làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường có sự thay đổi về nội tiết tố, dẫn đến cơ thể gặp khó khăn trong việc tổng hợp và điều tiết insulin, gây thừa đường trong máu và nguy hiểm đến thai nhi.
  • Mẹ bầu cần lưu ý về thời gian bảo quản dưa hấu: Dưa hấu nên bảo quản trong nhiệt độ từ 8 – 10 độ C và sử dụng trong vòng 24 tiếng. Nếu để ở nhiệt độ phòng, mẹ bầu không nên để quá 4 giờ.
  • Không nên ăn dưa hấu để qua đêm: Mẹ bầu nên thưởng thức dưa hấu ngay sau khi bổ. Để quá lâu hoặc qua đêm sẽ dễ khiến vi khuẩn sinh sôi, gây biến chất làm ảnh hưởng đến độ an toàn của sản phẩm.
  • Sử dụng dao sạch: Dao bổ dưa hấu cần được làm sạch trước khi cắt dưa. Tuyệt đối không dùng chung với dao cắt các thực phẩm tươi sống nhằm tránh bị nhiễm khuẩn.
  • Mẹ bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh: Ăn dưa hấu ướp lạnh dễ khiến mẹ bầu đau bụng, tiêu chảy,… từ đó gây mất nước và thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Hạn chế sử dụng dưa hấu ướp lạnh khi mang thai 3 tháng đầu

5. Cách chọn dưa hấu ngon, không bị tiêm thuốc

Dưa hấu chỉ bảo đảm an toàn và mang đến nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất nếu không bị tiêm thuốc hoặc dùng những chất hóa học ép chín. Để không bị đau bụng và làm tác động ảnh hưởng đến thai nhi, mẹ bầu cần chú ý quan tâm 1 số ít điều sau khi lựa chọn loại trái cây này .

  • Dựa vào âm thanh: Theo kinh nghiệm của nhiều người, nếu dưa hấu vỗ nghe tiếng to thì là quả ngon. Ngược lại, âm thanh nhỏ thường là quả dưa non hoặc bị úng.
  • Dựa vào cuống quả: Những quả dưa hấu ngon thường có cuống nhỏ, héo và quăn. Nếu cuống còn quá tươi, xanh thì thường sẽ ít ngọt hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý tránh mua nhầm quả dưa non bị chết dây làm héo cuống.
  • Dựa vào hình dáng: Mẹ bầu nên chọn những quả dưa hấu có hai đầu cân xứng, không bị méo mó.
  • Dựa vào vỏ dưa: Quả dưa chín già sẽ có vỏ cứng, màu xanh đậm với các đường vân rõ nét và cách xa nhau. Bên cạnh đó, phần vỏ tiếp xúc đất có màu vàng đậm thì dưa sẽ ngọt hơn.

Nên lựa chọn những quả dưa hấu cuống khô, núm dưới nhỏ

6. Một số trường hợp mẹ bầu không nên ăn dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều nước, lành tính và giúp mẹ bầu giải nhiệt hiệu suất cao. Nhưng mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được nếu mẹ không thuộc trong 1 số ít trường hợp sau :

  • Mẹ bầu đang bị cảm lạnh: Theo Đông y, dưa hấu có tính hàn và dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Nếu mẹ bầu sử dụng trong thời gian bị cảm sẽ làm chậm quá trình thải độc của cơ thể và khiến bệnh lâu khỏi hơn.
  • Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ: Mẹ bầu bị tiểu đường được khuyến cáo nên ăn thật ít hoặc không sử dụng dưa hấu. Vì lượng đường trong loại trái cây này tương đối cao (Gl = 72). Do đó, ăn quá nhiều dưa hấu có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa: Thực phẩm có tính hàn không tốt đối với hệ tiêu hóa nhạy cảm. Vì chúng có thể gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu hoặc nặng hơn là tổn thương dạ dày và ruột.
  • Mắc các vấn đề về thận: Dưa hấu chứa hàm lượng kali cao, vì vậy khi mẹ bầu mắc các vấn đề về thận sử dụng sẽ gây rối loạn khả năng lọc máu và làm tăng nguy cơ bệnh tim. Bên cạnh đó, đây là loại quả giàu nước, có khả năng gây quá tải cho hệ bài tiết cũng như làm suy yếu chức năng của thận.
  • Mẹ bầu đang bị loét miệng: Mặc dù dưa hấu giúp mẹ bầu thanh nhiệt, lợi tiểu,… Nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ làm bài tiết một lượng nước lớn ra ngoài, gây mất nước ở khoang miệng, khiến bệnh lâu khỏi hơn.
  • Mẹ bầu có dấu hiệu dọa sảy thai: Vì có tính hàn nên dưa hấu gây lạnh bụng và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu đang có dấu hiệu dọa sảy thai. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi, phụ nữ mang thai nên tránh xa loại trái cây này.

Bà bầu 3 tháng đầu bị lở loét miệng không nên ăn dưa hấu

Từ những thông tin chung tôi cung cấp thì với thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không chúng tôi có thể mẹ hoàn toàn có thể ăn dưa hấu khi mang thai 3 tháng đầu. Tuy nhiên cần tuân thủ đúng những lưu ý trên để đảm bảo an toàn sức khỏe của mẹ và bé.

Nếu còn vướng mắc và tư vấn thêm, sung sướng gọi đến số đường dây nóng 1900 3366 để được tương hỗ cụ thể .
* * * Bài viết chỉ mang đặc thù tìm hiểu thêm, không sửa chữa thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa .

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.