5 cách bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả

Bấm huyệt chữa đau đầu là cách giải tỏa khó chịu, bực bội khi bị đau đầu xảy ra rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Nếu bạn muốn tìm một cách tự nhiên để điều trị đau đầu, Hapacol sẽ hướng dẫn cho bạn cách bấm huyệt đúng cách để trị đau đầu một cách hiệu quả.

1. Phản xạ liệu pháp là gì?

Huyệt đạo nằm trên khung hình là những điểm được cho là cực kỳ nhạy cảm, có năng lực kích thích chính sách giảm đau trong khung hình. Những chuyên viên bấm huyệt tin rằng việc tác động ảnh hưởng lên những huyệt đạo theo một cách nào đó hoàn toàn có thể :

• Cải thiện sức khỏe thể chất
• Giảm đau
• Khôi phục lại trạng thái cân đối cho khung hình

Phản xạ liệu pháp ( reflexology ) là một phương pháp trị liệu tự nhiên sử dụng những kĩ thuật ấn trên những vùng phản xạ khung hình trên bàn chân hoặc bàn tay nhằm mục đích mục tiêu đem lại sự thư giãn giải trí sâu và kích hoạt năng lực tự chữa lành bệnh tự nhiên của khung hình .Đây là phương pháp trị liệu tự nhiên nhằm mục đích hoạt hoá những dòng chảy nguồn năng lượng trong khung hình, đồng thời thôi thúc hoạt động giải trí của hệ miễn dịch và làm tăng sức khoẻ ý thức, chuyển hoá cảm hứng tiêu .Điều này có nghĩa là bạn cần xoa bóp tại một vị trí để điều trị yếu tố ở khu vực khác, ví dụ điển hình như bấm huyệt ở bàn tay để điều trị cơn đau nhức đầu .Các chuyên viên sẽ giúp bạn nhận ra những huyệt đạo tương thích để giảm bớt cơn đau hiệu suất cao .Nếu bạn muốn khám phá thêm về cách giảm đau đầu bằng giải pháp này mà không cần dùng thuốc đau đầu, quan trọng nhất là phải hiểu được cách làm thế nào để triển khai chúng thật đúng mực .Bài viết dưới đây sẽ lý giải những điều mà khoa học nghiên cứu và điều tra về bấm huyệt chữa đau đầu và trình làng một vài huyệt đạo mà bạn hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động để giảm bớt cơn đau .

2. Cơ sở khoa học đằng sau phương pháp bấm huyệt

Không có quá nhiều nghiên cứu và điều tra khoa học về việc sử dụng liệu pháp bấm huyệt chữa đau đầu hiệu suất cao như thế nào, hầu hết chỉ là những nghiên cứu và điều tra nhỏ cần được lan rộng ra hơn .Tuy nhiên, một vài điều tra và nghiên cứu đã xem xét làm thế nào để liệu pháp massage trên đầu và vai hoàn toàn có thể giúp giảm đau đầu. Điều này có khi tương quan đến việc kích thích những huyệt đạo trên đầu .Năm 2002, những nhà khoa học triển khai khảo sát về việc massage hoàn toàn có thể giúp 4 người trưởng thành bị đau đầu do stress mạn tính. Người bệnh được xoa bóp từ 2 – 3 lần mỗi tuần trong 6 tháng .Kết quả là massage làm giảm số lần đau đầu ở mỗi đối tượng người dùng trong tuần điều trị tiên phong. Vào cuối khoảng chừng thời hạn điều trị, số cơn đau đầu trung bình Open ở mỗi người đã giảm từ 7 cơn đau / tuần xuống còn 2 cơn đau / tuần .Thời gian trung bình của một cơn đau đầu cũng giảm 50% trong suốt thời hạn điều trị, khoảng chừng từ 8 giờ xuống còn 4 giờ .Trong một nghiên cứu và điều tra khác trước đó, những nhà khoa học đã nhìn nhận tác động ảnh hưởng của 10 chiêu thức massage trị liệu trong 1 giờ và lê dài trong 2 tuần lên 21 người phụ nữ bị đau đầu kinh niên .Các nhà nghiên cứu đã phát hiện 10 cách massage đó đã giúp giảm sự Open, thời hạn và cường độ đau đầu .

3. Thực hiện bấm huyệt chữa đau đầu như thế nào?

Có 1 số ít huyệt đạo trên khung hình được nhiều người biết đến là có năng lực làm giảm đau đầu, đau đầu buồn nôn .

Huyệt Hợp Cốc

Huyệt Hợp Cốc nằm ở giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn. Để giảm đau đầu, bạn hoàn toàn có thể thử :

• Ấn vào huyệt đạo này bằng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay đối lập trong vòng 10 giây ( không ấn quá mạnh đến mức cảm thấy đau )

• Xoay ngón tay cái trên huyệt đạo này theo một hướng rồi đổi hướng ngược lại, mỗi lần 10 giây

  Xem thêm: Tràng Phục Linh: Công dụng, cách dùng và lưu ý – YouMed

• Lặp lại quy trình này trên huyệt Hợp Cốc trên bàn tay còn lại

Tác động vào huyệt đạo này được cho là giúp giảm stress ở đầu và cổ. Tình trạng stress thường có tương quan đến đau đầu .

Huyệt Toàn Trúc

Huyệt Toàn Trúc nằm ở hai bên đầu sống mũi, ở ngay dưới mép đầu chân mày. Bạn hoàn toàn có thể thử massage vào huyệt đạo này để chữa đau đầu như sau :

• Dùng cả hai ngón tay trỏ ấn vào hai điểm huyệt đạo này cùng một lúc
• Giữ yên trong vòng 10 giây
• Thả lỏng và lặp lại thao tác như vậy

Tác động vào huyệt đạo này hoàn toàn có thể làm giảm đau đầu do mỏi mắt và đau những xoang ở mặt .

Huyệt Thiên Trụ

Huyệt đạo này nằm ở dưới hộp sọ đằng sau gáy và nằm song song hai bên cơ cổ dọc. Cách bấm huyệt Thiên Trụ như sau :

• Đặt ngón trỏ và ngón giữa của cùng một bàn tay lên hai điểm huyệt Thiên Trụ
• Ấn mạnh lên cả hai điểm huyệt đạo này cùng một lúc trong 10 giây, sau đó thả ra và lặp lại từ đầu

Bấm huyệt Thiên Trụ hoàn toàn có thể giúp giảm đau đầu gây ra do căng cơ cổ .

Huyệt Ấn Đường

Huyệt Ấn Đường nằm ở giữa hai chân mày, là vị trí giao nhau giữa sống mũi và trán của bạn. Bạn hãy thử :

• Dùng ngón tay trỏ của một bàn tay để ấn vừa phải lên huyệt đạo này trong 1 phút

Dùng lực ấn vào huyệt Ấn Đường được cho là giúp giảm mỏi mắt và giảm áp lực đè nén trong những xoang, từ đó làm giảm đau đầu .

Huyệt Kiên Tỉnh

Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở mặt trên vai, nằm ngay giữa bờ vai, trên đường nối từ cổ ra. Bạn hoàn toàn có thể :

• Dùng ngón cái của một bàn tay ấn chắc như đinh, xoay tròn vào huyệt đạo này trong vòng 1 phút
• Sau đó lặp lại điểm huyệt đạo này ở bên vai đối lập

Tác động vào huyệt Kiên Tỉnh sẽ giúp giảm cảm xúc căng cứng ở cổ và vai, giảm đau cổ và ngăn ngừa đau đầu xảy ra do những nguyên do này .Các cách giảm đau đầu đơn giản, hiệu quả ngay tại nhàHầu hết ai cũng từng trải qua cảm xúc đau đầu vì nhiều nguyên do khác nhau. Cơn đau hoàn toàn có thể có những bộc lộ rất phong phú, từ đau âm ỉ đến kinh hoàng, đau ở một bên đầu hay xung quanh đầu, rối loạn thần kinh … Thế nhưng, …Bên cạnh những giải pháp bấm huyệt chữa đau đầu ở trên, những cách massage ở đầu và vai cũng là cách giảm đau đầu có ích .

Thế nhưng để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên gặp các chuyên gia bấm huyệt được đào tạo để tác động chính xác vào các huyệt đạo trên cơ thể.

Tham khảo:

The Best Pressure Points to Treat Headaches. https://www.healthline.com/health/pressure-points-for-headaches#1

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Chăm sóc body