Chế độ ăn cho người bị mụn: Nên ăn gì và kiêng gì? • Hello Bacsi
Chế độ ăn cho người bị mụn có tác động đến da?
Thực sự chính sách nhà hàng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến làn da của bạn. Một số loại thực phẩm sẽ làm tăng lượng đường trong máu nhanh hơn những loại khác. Khi lượng đường trong máu tăng nhanh, khung hình sẽ tiết ra một loại hormone gọi là insulin. Quá nhiều insulin trong máu hoàn toàn có thể khiến những tuyến dầu của bạn sản xuất nhiều dầu hơn, làm tăng rủi ro tiềm ẩn bị mụn trứng cá.
Hãy đọc thêm: 5 bước dưỡng da buổi sáng đơn giản nhưng tỏa sáng cả ngày
Chế độ ăn cho người bị mụn: Người bị mụn nên ăn gì?
Ăn gì để giảm mụn ? Chế độ ăn cho người bị mụn nên tiếp tục bổ trợ những món sau nhé.
1. Cá hoặc hạt lanh
Ăn gì hết mụn? Ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega-3, chẳng hạn như cá béo, quả óc chó, hạt lanh có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm và cải thiện mụn trứng cá hiệu quả.
2. Hàu
Bị mụn ở má nên ăn gì ? Dù bị mụn ở má hay ở bất kỳ vùng da nào trên khung hình, bạn hãy tiếp tục ăn hàu. Hàu là loại món ăn hải sản chứa nhiều kẽm. Bổ sung kẽm vào chính sách ăn cho người bị mụn hoàn toàn có thể trấn áp thực trạng mụn. Tuy nhiên, bạn cần thận trọng khi dùng kẽm dưới dạng chất bổ trợ vì hoàn toàn có thể xảy ra những tính năng phụ khi hấp thụ quá nhiều.
Những loại thực phẩm giàu kẽm khác ngoài hàu là thịt đỏ (bò, cừu, lợn), các loại hải sản có vỏ (cua, sò…) cây họ đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt…
4. Chế độ ăn cho người bị mụn: Trái cây và rau củ
Ăn gì để không bị mụn ? Ăn nhiều hoa quả và rau cải tự nhiên hoàn toàn có thể giúp làm giảm thực trạng mụn trứng cá. Rau củ quả có nhiều beta-carotene, giúp giảm bớt bã nhờn và chống viêm một cách tự nhiên. Những loại rau có màu xanh đậm rất tốt trong việc vô hiệu những tạp chất trong khung hình, giúp bạn có làn da mịn màng hơn.
5. Bổ sung Probiotic vào chế độ ăn cho người bị mụn
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm trắng da
