Mật ong và gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong đó, cách giảm cân bằng gừng mật ong được rất nhiều người áp dụng. Vậy cách giảm cân bằng gừng ngâm mật ong có thực sự hiệu quả?
Mật ong gừng giảm cân: Hiệu quả như thế nào?
Uống gừng mật ong để giảm cân có đúng không?
Hợp chất zingerone và shogaols trong gừng có thể giúp giảm cân. Những hợp chất này rất có lợi trong quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Trong khi đó, mật ong có khả năng kích thích hormone ngăn chặn sự thèm ăn. Sự kết hợp giữa gừng và mật ong giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân.
Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân
Giảm cân bằng mật ong và gừng là một cách hiệu quả và an toàn. Uống gừng mật ong để giảm cân hiếm khi gây ra tác dụng phụ. Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân cũng tương đối dễ. Bạn chỉ:
Chuẩn bị nguyên liệu: gừng, chanh và mật ong nguyên chất
Thi hành:
- Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch, thái thành từng lát mỏng rồi lau khô.
- Cắt lát mỏng chanh, bỏ hạt.
- Xếp xen kẽ gừng và chanh thành từng lớp vào lọ thủy tinh sạch.
- Đổ mật ong vào sao cho ngập gừng và chanh. Bạn có thể khuấy đều để mật ong quyện đều với chanh và gừng trong lọ.
- Đậy kín nắp, để ít nhất 12 giờ, tránh ánh nắng trực tiếp.
- Nếu quan sát thấy chanh và gừng nổi lên trên, mật ong lắng xuống dưới thì có thể khuấy lên để hỗn hợp thấm đều.
Cách giảm cân bằng mật ong và gừng khá đơn giản. Bạn chỉ cần pha loãng 1 – 2 thìa hỗn hợp vừa ngâm vào ly nước ấm và uống đều đặn vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha trà gừng mật ong giảm cân để uống mỗi ngày.
Tác dụng giảm cân của gừng mật ong sẽ phát huy nhanh hơn khi bạn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tích cực tập luyện.
Bạn có thể tham khảo thêm: Thực đơn giảm cân tại nhà
Uống mật ong gừng giảm cân có tác dụng phụ không?
Cách giảm cân bằng gừng ngâm mật ong rất ít khi gây tác dụng phụ hoặc tác dụng phụ không nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng một lượng vừa phải (khoảng 2 thìa mỗi ngày). Uống quá nhiều có thể khiến bạn bị ợ hơi, nóng bụng.
4 lợi ích sức khỏe khác của gừng ngâm mật ong
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Gừng ngâm mật ong có khả năng khắc phục một số vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, tiêu chảy, khó tiêu và giúp cải thiện sự cân bằng của hệ vi sinh vật trong đường ruột. Hỗn hợp này còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
2. Điều trị chứng mất ngủ
Mất ngủ kéo dài khiến tinh thần mệt mỏi, giảm trí nhớ và khả năng tập trung. Lúc này, ngoài việc tận dụng tác dụng giảm cân, bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp gừng và mật ong để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn pha gừng ngâm mật ong với một chút nước ấm, uống vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể, an thần, giảm stress giúp ngủ ngon hơn.
3. Ngăn ngừa ung thư
Ngoài gừng và mật ong để giảm cân, hỗn hợp này còn có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh nhờ đặc tính kháng khuẩn của cả gừng và mật ong. Hơn nữa, gừng cũng có thể chống lại các tế bào ung thư trong tuyến tụy và ruột kết. Như vậy, sử dụng hỗn hợp này là một trong những cách phòng chống ung thư hiệu quả.
4. Giảm các bệnh về dạ dày, các triệu chứng buồn nôn
Các hợp chất phenolic trong gừng có tác dụng làm dịu cơn đau bụng, buồn nôn.
Hỗn hợp gừng ngâm mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ. Vì vậy, ngoài cách sử dụng gừng mật ong để giảm cân, bạn cũng có thể uống hỗn hợp này mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình. Lưu ý, không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.
