Sơ đồ huyệt bàn chân và phương pháp bấm huyệt chữa bệnh nhanh chóng hiệu quả
Đây là hình thức thư giãn đôi chân vô cùng cần thiết trước và sau khi bấm huyệt. Nó giống như “bước đệm” để cơ thể không bị bỡ ngỡ trước và sau khi tác động bởi ấn day huyệt. Xoa bóp đôi chân cần thực hiện ở cả mu bàn chân và gan bàn chân. Cách này cũng có thể áp dụng cho những bệnh nhân phù chân.
– Đầu tiên, bạn ngồi trong tư thế : chân trái co, đầu gối gấp lại, bàn chân đặt áp bằng trên ghế .
– Sau đó, dùng lòng bàn tay phải áp lên mu bàn chân. Tay trái xoa dọc khớp cổ chân khoảng chừng 20-30 lần .
– Tiếp theo, dùng hai ngón cái và trỏ, bóp nhẹ những ngón chân và day những kẽ ngón chân khoảng chừng 5 phút. Rồi ấn dọc lên mu bàn chân nhẹ nhàng .
– Vỗ nhẹ lên mu bàn chân bằng lòng bàn tay .
– Day ấn những huyệt trên bàn chân như : Giải khê, Thái xung … Mỗi lần ấn khoảng chừng 1 phút mỗi huyệt hoặc hơn tùy mức độ .
Bạn đổi sang chân còn lại. Thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng chừng 20 phút sẽ thấy hiệu suất cao rất bất ngở .
b. Xoa bóp gan bàn chân:
– Đầu tiên, ngồi trong tư thế : Chân trái đặt lên đầu gối chân phải. Tay trái giữ lấy bàn chân còn tay phải áp sát vào gan bàn chân .
– Xoa và xát dọc bàn chân khoảng chừng 20 lần. Bắt đầu nhẹ nhàng sau đó tăng dần vận tốc và cường độ, sao cho chân cảm thấy ấm nóng là được .
– Sau đó, bạn sử dụng hai ngón tay : ngón cái và ngón trỏ, bóp phối hợp nắm nhẹ những ngón chân. Rồi bóp cả bàn chân chuyển dần xuống gót. Bóp như vậy khoảng chừng 5 phút
– Tiếp theo, bạn bấm huyệt ở lòng bàn chân. Sử dụng đầu ngón cái bấm huyệt vuông góc. Kết hợp ấn và day huyệt nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ đeo tay .
– Kết thúc với xoa nhẹ lòng bàn chân .
Ngoài xoa bóp, bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng hình thức đi bộ bằng chân đất trên sỏi nhỏ, hoặc dép massage .
Cách này cũng có khả năng tác dụng lên gan bàn chân giống như bấm huyệt xoa bóp.
2. Ngâm chân:
Ngâm chân đơn thuần với nước ấm nóng hoặc ngâm với thảo dược cũng là cách rất tốt tương hỗ điều trị những bệnh của khung hình. Một số loại dược liệu thường được sử dụng là : Lá ngải cứu, lá xương rộng, lá gừng, lá tre, lá lốt, muối … hoặc tích hợp 1 số ít hoặc toàn bộ những loại lại với nhau .
– Tác dụng: Điều trị tê cứng, lạnh chân, cước chân, các bệnh tê thấp, bệnh khớp.
– Cách thức: Bạn đun nước (cùng thảo dược). Khi nước còn nóng, bạn đặt chân cách mặt nước một khoảng vừa đủ, sao cho không bị bỏng nhưng vẫn hấp thụ được hơi nước bốc lên. Khi nước giảm nhiệt, bạn từ từ đặt cả bàn chân vào thau nước ngâm. Ngâm đến khi hết nóng thì dừng lại.
Trong khi ngâm chân, bạn cũng hoàn toàn có thể xoa bóp nhẹ nhàng đôi chân. Hoặc vuốt nước massage lên cẳng chân và bắp chân .
Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp các hai phương pháp ngâm chân lại với nhau theo thứ tự: Ngâm chân sau đó massage xoa bóp nhẹ nhàng kết hợp với bấm huyệt đạo bàn chân. Thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy tác dụng đáng ngạc nhiên của phương thức trị liệu này.
NHỮNG ĐIỀU LƯU Ý KHI XOA BÓP VÀ BẤM CÁC HUYỆT BÀN CHÂN
Khi xoa bóp bấm huyệt trên chân, ngoài nắm rõ sơ đồ huyệt bàn chân, bạn còn cần biết 1 số ít quan tâm quan trọng dưới đây :
TUYỆT ĐỐI KHÔNG:
⊗Không thực hiện bất cứ tác động đối với bàn chân ngay sau khi ăn no hoặc sau khi uống rượu. Nếu muốn, bạn chỉ nên bấm huyệt massage chân sau ăn ít nhất 1h.
⊗Không bấm huyệt hoặc xoa bóp nếu trên bàn chân bị viêm nhiễm hoặc có thương tích.
⊗Không xoa bóp, bấm huyệt đến mức làm chân hoặc bộ phần nào đó có cảm giác đau.
⊗Không dừng việc sử dụng thuốc uống nếu bạn là một trong một số trường hợp như cao huyết áp, huyết áp thấp…
⊗Không thực hiện bấm huyệt xoa bóp bàn chân khi đang sốt, mắc các bệnh ung thư, bệnh tim cấp tính, bệnh truyền nhiễm, viêm gan cấp, xuất huyết não, viêm thận cấp, phụ nữ có thai, hành kinh…
CHẮC CHẮN CẦN:
√ Điều đầu tiên cần nhớ là sơ đồ huyệt đạo bàn chân, công dụng/tác dụng của từng huyệt vị, cách bấm huyệt bàn chân…
√ Bấm huyệt mát xa bàn chân sau khi tắm, sau khi vận động nhẹ nhàng sẽ đem đến hiệu quả tốt hơn.
√ Bấm huyệt chân trái trước chân phải sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
Thực hiện những cách bấm huyệt bàn chân trị bệnh vừa bảo đảm an toàn vừa hiệu suất cao. Ghi nhớ sơ đồ huyệt đạo bàn chân và tác dụng và phương pháp triển khai tương ứng, không riêng gì duy trì được sự dẻo dai của đôi chân, mà còn cải tổ sức khỏe thể chất toàn khung hình. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể sử dụng ghế massage chân để xoa bóp chân cho hiệu suất cao .
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Chăm sóc body
