Da mặt chảy xệ không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà còn là hệ quả của một số thói quen hàng ngày như ăn đồ ngọt, ngủ ít, lười chăm sóc da… Làm cách nào để cải thiện và ngăn ngừa làn da của mình? Chảy xệ theo thời gian?
7 cách tự nhiên giúp bạn cải thiện tình trạng da mặt chảy xệ
Nhiều người đã nhờ đến các phương pháp tiêm làm đẹp hoặc phẫu thuật thẩm mỹ để loại bỏ da mặt chảy xệ. Mặc dù botox và các chất làm đầy ngày càng trở nên phổ biến nhưng việc can thiệp thẩm mỹ cũng không tránh khỏi nguy cơ biến chứng. Thay vào đó, các giải pháp tự nhiên tác động đến chế độ dinh dưỡng, chăm sóc và tập luyện sẽ giúp bạn giảm tình trạng da chảy xệ an toàn hơn.
Cùng tìm hiểu 7 cách tự nhiên giúp cải thiện da mặt chảy xệ kéo dài tuổi thanh xuân nhé!
1. Hạn chế tiêu thụ đường
Đường có nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là làn da. Việc tiêu thụ đường thường xuyên sẽ kích hoạt một quá trình trong hệ tiêu hóa được gọi là “quá trình glycation”. Khi đó, các phân tử đường sẽ bám chặt vào các sợi collagen và elastin, những protein có vai trò cấu tạo nên da. Đường sẽ khiến các protein này mất đi tính đàn hồi và trở nên giòn hơn, dẫn đến da bị lão hóa và chảy xệ.
Khi bạn hạn chế dần lượng đường ra ngoài cơ thể, quá trình sản sinh collagen sẽ được cân bằng lại, làn da được dưỡng ẩm và khỏe mạnh hơn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), lượng đường bổ sung tối đa bạn nên ăn trong một ngày là:
- Nam giới: 150 calo mỗi ngày (tương đương với 9 muỗng cà phê)
- Giống cái: 100 calo mỗi ngày (tương đương với 6 muỗng cà phê)
2. Dưỡng ẩm cho da mặt chảy xệ bằng dầu dừa
Dầu dừa là chất dưỡng ẩm tốt nhất cho làn da của bạn. Khi thoa dầu dừa lên da, loại dầu này sẽ phát huy tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông và cải thiện nếp nhăn, giúp da ẩm mịn.
Ngoài ra, các axit béo trong dầu dừa có khả năng thấm sâu vào da do trọng lượng phân tử thấp, hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm. Do đó, dầu dừa sẽ ngậm nước và giúp bảo vệ các protein tự nhiên của da.
Bạn có thể thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên da vào buổi sáng và khoảng gấp đôi vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ. Bạn cũng đừng quên thoa dầu dừa lên vùng da cổ vì vùng da cổ cũng rất dễ bị chảy xệ.
3. Tăng cường chất chống oxy hóa
Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và chịu quá trình oxy hóa nhanh chóng. Điều đó có nghĩa là da sẽ dễ bị tổn thương chỉ vì những thói quen xấu hàng ngày như thiếu ngủ, ít vận động, ăn nhiều đồ ăn nhanh, uống rượu bia, hút thuốc lá… Khi quá trình oxy hóa xảy ra, elastin và collagen sẽ bị suy giảm dẫn đến lão hóa nhanh chóng. da, sự xuất hiện của các nếp nhăn, da mất nước hoặc chảy xệ.
Nhiều loại kem dưỡng ẩm được tăng cường chất chống oxy hóa sẽ giúp phục hồi làn da, nhưng giải pháp tốt nhất vẫn là hoạt động từ bên trong. Bắt đầu với một chế độ ăn uống bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như:
• Trái cây: Mâm xôi, việt quất, nho đen, lựu, mận…
• Rau quả: Rau bina, cải xoăn, măng tây, bắp cải…
• Gia vị và thảo mộc: KYoregano, bạc hà, thìa là, ớt bột, quế, đinh hương, hạt tiêu, nghệ…
4. Rửa sạch mặt để tránh da bị chảy xệ
Trong mọi trường hợp, đừng quên rửa mặt thật sạch trước khi đi ngủ. Ngoài ra, điều quan trọng là đừng quên dành thêm vài phút vào buổi sáng và mỗi tối để rửa mặt thật sạch, đặc biệt là nếu bạn đang trang điểm đậm.
Khi trang điểm, các chất trong mỹ phẩm sẽ dần được thấm qua lỗ chân lông và tích tụ theo thời gian, gây ra hiện tượng oxy hóa da. Sử dụng sữa rửa mặt để loại bỏ dầu thừa hoặc bụi bẩn trên da. Sau đó, bạn có thể dùng một ít nước đá xoa nhẹ lên mặt để se khít lỗ chân lông.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: 10 lỗi thường gặp khi rửa mặt
5. Tăng cường beta carotene và vitamin A
Bổ sung beta caroten và vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm có khả năng ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Beta carotene đã được chứng minh là có khả năng ngăn chặn tia UV từ ánh nắng mặt trời, giúp da không bị chảy xệ. Trong khi đó, vitamin A giúp kích thích sản sinh collagen và sợi đàn hồi trên da.
Lượng vitamin A và beta carotene được khuyến nghị hàng ngày là 30 mg. Bạn có thể bắt đầu bổ sung dưỡng chất từ các thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn, rau bina, dưa đỏ… Đây là phương pháp chăm sóc da tự nhiên giúp da mặt không bị chảy xệ trở lại. vừa tốt cho sức khỏe!
6. Dùng mặt nạ cho da mặt chảy xệ
Công thức mặt nạ sẽ giúp cải thiện tình trạng da mặt chảy xệ và nhiều vấn đề về da khác. Bạn có thể tự làm mặt nạ dưa chuột hoặc dầu dừa và baking soda theo hướng dẫn dưới đây để trẻ hóa làn da.
Mặt nạ nước ép dưa chuột
Mặt nạ dưa chuột là công thức chăm sóc da hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Dưa chuột rất giàu silica, một thành phần cần thiết cho các mô da khỏe mạnh, và axit ascorbic giúp ngăn chặn quá trình giữ nước dư thừa trên da. Khi đắp trực tiếp lên da, dưa chuột sẽ hút độc tố từ lỗ chân lông và củng cố cấu trúc collagen bên dưới da.
• Đang làm:Bạn lấy một quả dưa chuột, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Sau đó, dùng rây lọc để tách lấy phần nước dưa chuột.
• Cách đắp mặt nạ: Rửa mặt như bình thường với sữa rửa mặt. Tiếp theo, cho nước ép vào một miếng bông và thoa đều lên mặt và cổ. Để nước ép dưa chuột trên mặt khoảng 20 phút cho đến khi khô lại thì rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Bạn có thể sử dụng công thức làm đẹp này 2 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Mặt nạ baking soda và dầu dừa
Cả dầu dừa và baking soda đều có tác dụng chống lão hóa da rất tốt. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này sẽ giúp tẩy tế bào chết trên da, dưỡng ẩm, thúc đẩy lưu lượng máu bên dưới da và kích thích sản sinh collagen.
• Đang làm:Bạn chọn lọ thủy tinh đựng hỗn hợp trên để bảo quản cho những lần sử dụng sau. Đổ đầy dầu dừa khoảng 1/4 lọ, thêm 3 thìa cà phê muối nở và trộn đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Cách đắp mặt nạ: Vào buổi sáng, lấy một thìa cà phê hỗn hợp và thoa đều lên mặt và cổ của bạn. Thực hiện massage nhẹ nhàng trong 1-2 phút và để mặt nạ này trong 10 phút (tránh vùng mắt nhạy cảm). Cuối cùng, rửa sạch mặt bằng nước lạnh và lặp lại 2 lần / tuần.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Mặt nạ dưỡng ẩm theo làn da: Mách bạn cách làm ngay!
7. Bài tập cho da mặt chảy xệ
Tác động trực tiếp lên cơ mặt bằng các bài tập cũng là cách hữu hiệu giúp bạn giảm tình trạng da mặt chảy xệ.
Bài tập cải thiện da mặt chảy xệ bằng thìa
Bài tập này thích hợp để nâng cao xương gò má, giảm nếp gấp rãnh mũi má và cải thiện lưu thông máu, săn chắc và tăng cường cơ cổ.
• Đang làm:Bạn chọn một chiếc thìa sạch, lấy tay cầm của thìa và dùng hàm nâng thìa lên, giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 – 10 giây. Sau đó, bạn thả lỏng các cơ trong khoảng 10 giây và lặp lại động tác khoảng 10 lần. Bạn có thể thực hiện phương pháp này vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
Các bài tập để chống chảy xệ da mặt ở cơ mắt
Bài tập này giúp kích thích nâng vùng da quanh mắt cũng như gò má. Nếu thường xuyên thực hiện các động tác này, vùng da quanh mắt và trán sẽ dần được trẻ hóa.
• Đang làm:Bạn đặt ngón trỏ và ngón giữa lên mắt, tạo thành hình chiếc kéo. Theo đó, ngón trỏ đặt trên lông mày và ngón giữa ở dưới mắt, trên gò má và kéo căng da.
Tiếp theo, bạn thực hiện thao tác nheo mắt liên tục trong khoảng 20 giây thì dừng lại để thư giãn một chút rồi tiếp tục lặp lại như vậy khoảng 10 lần. Bạn có thể thực hiện các bài tập này ngay trước khi đi ngủ và sáng sớm khi thức dậy.
Những cách cải thiện da mặt chảy xệ tuy có thể tốn nhiều thời gian nhưng nếu kiên trì thực hiện bạn sẽ đạt được hiệu quả vô cùng bất ngờ. Luôn ghi nhớ rằng một chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục sẽ luôn là bí quyết cho mọi phương pháp làm đẹp tự nhiên.
Tuyết Trinh Trangdahieuqua.com
