Làm gì để cuối tuần trở nên có ý nghĩa? – JobsGO Blog

Làm gì để cuối tuần trở nên có ý nghĩa? – JobsGO Blog
Cuối tuần là khoảng chừng thời hạn mà mọi người mong đợi nhất sau một tuần thao tác stress. Có rất nhiều việc mà bạn hoàn toàn có thể làm vào cuối tuần để giúp bản thân giảm áp lực đè nén cũng như nạp nguồn năng lượng cho tuần thao tác tiếp nối .Vậy làm thế nào để ngày cuối tuần của bạn trở nên ý nghĩa hơn ? Hãy cùng JobsGO tìm hiểu thêm những lời khuyên có ích mà bạn nên làm vào cuối tuần để cải tổ đời sống nhé !

1. Không ngủ nướng

Ngủ nướng là điều mà hầu hết tất cả chúng ta đều muốn làm vào những ngày nghỉ cuối. Tuy nhiên, việc ngủ nướng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động tới nhịp sinh học của khung hình. Tất cả tất cả chúng ta đều cần những giấc ngủ ngon nhưng đừng lạm dụng điều đó. Nếu bạn không muốn cảm thấy kiệt sức và cáu kỉnh khi phải thức dậy vào sáng thứ Hai thì nên trấn áp lại giấc ngủ của mình một cách tốt nhất .

Hãy tạo cho mình một thói quen thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bao gồm cả những giấc ngủ trưa ngắn vào cuối tuần, dù cho đó là 10 phút hay 45 phút.  Một giấc ngủ khoa học có thể giúp bạn loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, gia tăng sự tỉnh táo và tăng cường khả năng tiếp thu.

Làm gì để cuối tuần có ý nghĩa? - Ảnh 1

2. Dành thời hạn cho người thân trong gia đình, bạn hữu

Hãy dành thời hạn cho những thành viên trong mái ấm gia đình hay bạn hữu thân thương mà bạn lâu ngày không gặp mặt. Hãy chăm sóc xem những người thân yêu bên cạnh bạn đang phải trải qua những việc như thế nào .Trong trường hợp do việc làm hay thực trạng sống mà bạn không sống bên cạnh mái ấm gia đình và không có nhiều bè bạn. Hãy tìm đến những người có cùng sở trường thích nghi với bạn. Một cuộc hẹn đi cafe hay lên kế hoạch nghỉ ngơi trong thành phố cùng cả nhóm. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khá hơn và tươi tắn hơn so với việc bạn dành thời hạn ở một mình hoặc chìm đắm trong nỗi đơn độc .

3. Áp dụng nguyên tắc “ không công nghệ tiên tiến ”

Tránh xa TV, iPad, iPhone và bất kể thiết bị điện tử nào khác. Não bộ của bạn cần phải được nghỉ ngơi sau cả một tuần thao tác căng thẳng mệt mỏi căng thẳng mệt mỏi. Tại sao bạn không đọc một quyển sách ví dụ điển hình. Hay tham gia vào việc làm vườn cùng với mẹ. Hoặc đơn thuần là quét dọn lại căn phòng của mình .

4. Dành thời hạn đi ra ngoài

Hãy làm bạn với vạn vật thiên nhiên. Hãy quan tâm quan sát vẻ đẹp của nó. Hít thở không khí trong lành. Bất cứ điều gì, từ việc đơn thuần nhất như đi bộ quanh khu vui chơi giải trí công viên cho tới một chuyến đi đường dài cùng bè bạn. Hãy khám phá về những hoạt động giải trí ngoài trời tốt nhất ở khu vực xung quanh nhà bạn vào ngày cuối tuần .Làm gì cho ngày cuối tuần có ý nghĩa? - Ảnh 2

5. Dành thời hạn cho những bữa ăn

Không cần phải hấp tấp vội vàng vì phải tham gia vào cuộc họp tiếp theo hay triển khai xong một bài thuyết trình nào đó vào cuối ngày. Bạn không có kế hoạch gì vào cuối tuần cả. Hãy cảm nhận mùi vị từ những món ăn. Hãy để tâm lý của bạn cảm thấy tự do, không cần vội vã và nghĩ về việc bạn cần phải làm gì tiếp theo .

6. Ăn uống lành mạnh

Bạn đã bỏ lỡ bao nhiêu bữa sáng để hấp tấp vội vàng đến công ty cho kịp giờ ? Bạn đã bao lâu chưa nấu một bữa ăn rất đầy đủ dinh dưỡng cho ? Nếu ngày thường bạn không có thời hạn thì tại sao không dành cuối tuần để làm những điều đó .

7. Chấm dứt việc lo ngại quá nhiều

Hãy gạt bỏ tâm lý “ sẽ thế nào nếu ” sang một bên. Đừng lo ngại về những yếu tố mà bạn không hề trấn áp được. Thay vào đó, bạn nên trấn áp bản thân .

Lập danh sách những điều bạn đang cảm thấy lo lắng và thiết lập hành động với từng việc bạn có thể kiểm soát. Chẳng hạn gần đây bạn có tăng cân? Hãy lên kế hoạch để làm một điều gì đó. Hay bạn gặp khó khăn với một deadline cần hoàn thành? Hãy viết ra từng bước bạn phải theo đuổi để hoàn thành dự án.

8. Ngồi thiền hoặc tập Yoga

Giữ cho ý thức tự do là điều bạn cần phải làm vào cuối tuần. Thiền định giúp cải tổ tư duy phát minh sáng tạo, tập trung chuyên sâu và tìm thấy niềm hạnh phúc trong đời sống hàng ngày. Việc tập luyện thiền định tiếp tục là cách tốt nhất để xử lý những căng thẳng mệt mỏi và ngày càng tăng nguồn năng lượng. Bên cạnh đó, yoga cũng là một kiểu của thiền giúp bạn thanh tịnh về cả niềm tin và thể xác .Tập Yoga - Làm gì cho ngày cuối tuần có ý nghĩa?

9. Tạm dừng và tập trung chuyên sâu vào những tâm lý của bản thân

Hãy để tâm lý tích cực hơn trong toàn bộ yếu tố. Nếu những tâm lý của bạn rơi vào trạng thái xấu đi, hãy nỗ lực đổi khác từ ngữ bạn sử dụng trong tâm lý .Michael Losier, tác giả của cuốn “ Law of Attraction : The Science of Attracting More of What You Want and Less of What You Don’t ” ( Luật Hấp Dẫn : Khoa học của lôi cuốn nhiều hơn những gì bạn muốn và ít hơn những gì bạn không muốn ) khuyên tất cả chúng ta nên chấm hết sử dụng những từ “ không ” và “ đừng ” để lôi cuốn những điều tất cả chúng ta muốn .Phản ứng của tất cả chúng ta tới những từ ngữ tất cả chúng ta sử dụng sẽ làm biến hóa trọn vẹn. Chẳng hạn “ Hãy bình tĩnh ” nghe tốt hơn hẳn so với “ Đừng hoảng sợ ”, phải không ?

10. Mỉm cười

Cười là phương thuốc tốt nhất giúp khung hình giảm stress căng thẳng mệt mỏi. Mỉm cười là phương thuốc chữa lành tổng thể vết thương. Nó giúp bạn đối phó với stress, tăng cường hệ miễn dịch và giảm 40 % năng lực bị đau tim hoặc đột quỵ .

11. Bày tỏ lòng biết ơn

Đây là điều bạn nên làm mỗi ngày, không riêng gì vào cuối tuần. Hãy bày tỏ sự biết ơn so với mái ấm gia đình, bè bạn, sức khỏe thể chất, đồ ăn đặt trên bàn, quần áo mặc trên người và mái nhà nơi bạn sinh sống. Bạn hoàn toàn có thể biết ơn rất nhiều thứ nho nhỏ như : một khởi đầu mới, ánh nắng mặt trời, không khí bạn thở hay chỉ đơn thuần là một đứa bé đang cười với bạn .

Cố gắng tránh việc so sánh những gì bản thân mình có với người khác. Nó sẽ không giúp gì cho bạn cũng như cho người khác. Lòng biết ơn chính là nguồn hạnh phúc. Khi bạn cảm thấy vui, hãy lan tỏa niềm vui đó tới tất cả những người xung quanh.

12. Nuôi dưỡng sở trường thích nghi cá thể

Hãy dành thời hạn cho những điều bạn cảm thấy mê hoặc. Chẳng hạn như chụp hình, nướng bánh, vẽ, làm thơ, chơi đàn piano hay làm vườn … Bạn sẽ có được sự thư giãn giải trí thiết yếu về mặt niềm tin và sự hài lòng khi theo đuổi sở trường thích nghi, điều đó sẽ dẫn đến cảm xúc thỏa mãn nhu cầu và niềm tin sảng khoái cho tuần mới .Trên đây là 12 điều cần làm vào cuối tuần để giúp bản thân có những ảnh hưởng tác động tích cực lâu dài hơn đến đời sống hàng ngày. Hãy cùng thực hành thực tế chúng và bạn sẽ vượt mặt ngày thứ Hai buồn chán nhé !Theo : jobsgo.vn JobsGO

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.