Cách sử dụng bột ngũ cốc ăn kiêng hợp lý cho hiệu quả tốt nhất

Cách sử dụng bột ngũ cốc ăn kiêng hợp lý cho hiệu quả tốt nhất

Có nhiều ý kiến cho rằng, để giảm cân nhanh, hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất thì chỉ có cách dùng ngũ cốc ăn kiêng. Vậy ngũ cốc ăn kiêng là gì? Sử dụng ngũ cốc ăn kiêng có giảm cân được như bạn nghĩ hay lại có tác dụng ngược lại. Để biết rõ hơn về đề này chúng ta hãy tìm hiểu những nguyên tắc cơ bản khi sử dụng ngũ cốc ăn kiêng qua bài viết sau nhé.

Công dụng của bột ngũ cốc ăn kiêng

Công dụng chủ yếu của bột ngũ cốc ăn kiêng vẫn là giúp người dùng chống đói, giảm đường huyết và giảm mỡ thừa một cách tự nhiên. Ngoài ra, bột ngũ cốc ăn kiêng còn có nhiều công dụng, nhiều lợi ích khác, như:

• Cực tốt cho người thường xuyên bị nóng trong người. Sản phẩm giúp mát gan, giải độc và thanh lọc cơ thể.
• Giảm thâm nám, cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể. Do đó người uống bột ngũ cốc ăn kiêng đúng cách sẽ có được một làn da trắng sáng và mịn màng, đẹp từ trong ra ngoài.
• Lợi sữa, rất tốt cho các mẹ bỉm sữa
• Tốt cho các bệnh về tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch.

Tham khảo: Ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Cách sử dụng bột ngũ cốc ăn kiêng để đạt hiệu quả tốt nhất

Khi sử dụng bột ngũ cốc ăn kiêng để đạt hiệu quả tốt nhất trong thời gian nhanh. Bạn cần kết hợp uống bột ngũ cốc ăn kiêng với chế độ ăn và chế độ thể dục, luyện tập hợp lý. Thời gian uống cũng ảnh hưởng rất  nhiều đến kết quả sử dụng của sản phẩm. Vì thế, bạn cần chú ý và áp dụng theo cách dùng dưới đây

Cách pha:
Bước 1: Cho 5-6 thìa cafe bột ngũ cốc ăn kiêng thêm một ít nước nguội. Khuấy đều cho tan bột.
Bước 2: Cho tiếp 250-300ml nước sôi. Khuấy đều là có thể sử dụng.

Chú ý: Nếu muốn uống lạnh, thay vì cho đến 250 – 300ml nước sôi bạn hãy cho khoảng 150 -200ml. Sau đó đợi một lúc cho nước nguội bớt và cho thêm ít đá lạnh vào và thưởng thức. Nếu cảm thấy khó uống có thể cho thêm ít đường hoặc sữa đặc (tuy nhiên, đối với mục đích giảm cân thì không nên cho sữa hoặc đường sẽ tốt hơn)

Thời gian uống: Một ngày bạn có thể uống tầm 2-3 cốc bột ngũ cốc ăn kiêng. 1 cốc vào bữa sáng (có thể thay thế luôn bữa sáng). 2 cốc còn lại vào trước bữa ăn trưa và tối tầm 15-30 phút. Như vậy bạn sẽ cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn khi đến bữa. Tuy nhiên, nên hạn chế tinh bột, chất đạm và chất béo nhưng không bỏ hoàn toàn. Bạn nên ăn ít đi, thay vào đó là tăng cường rau sạch, các thực phẩm giàu chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày. Như vậy, bạn vẫn giảm được cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Và không thấy mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Hạn chế tác dụng phụ “tăng cân” khi dùng bột ngũ cốc.

Chắc các bạn đã biết nguyên do dẫn đến tăng cân là ngủ nhiều, ngủ lì, ít hoạt động, ăn nhiều, ngồi nhiều ( đặc biệt quan trọng là dân văn phòng ) .

Nếu sử dụng bột ngũ cốc ăn kiêng đúng cách để thay bữa ăn sáng và giúp giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể chỉ có quyết định 40% trong việc giảm cân.

Khi sử dụng ngũ cốc tất cả chúng ta vẫn phải vận dụng tích hợp các bài tập thể dục thể thao để không bị dư thừa calo trong khung hình, giúp khung hình săn chắc, trẻ trung và tràn trề sức khỏe hơn. Chính thế cho nên, nếu chỉ ăn bột ngũ cốc ăn kiêng mà không tập thể dục thì công dụng giảm cân của bạn chỉ đạt 40 % thôi nhé .

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp