Cách làm bột ngũ cốc TĂNG CÂN cực kỳ đơn giản ngay tại nhà
Hãy cùng An Mộc Hương tìm hiểu thêm những thông tin dưới đây để có thể làm ngũ cốc tăng cân thơm ngon ngay tại nhà.
Thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc tăng cân
Ngũ cốc tăng cân An Mộc Hương được chế biến từ 21 loại hạt dinh dương hạng sang .Trong ngũ cốc có chứa các thành phần bổ dưỡng sau :
Hàm lượng chất xơ cao: Giúp nhuận tràng, có lợi cho hệ tiêu hoá.
Từ đó khiến khung hình thuận tiện hấp thu các dưỡng chất thiết yếu và chuyển hoá nguồn năng lượng, thôi thúc quy trình tăng cân .
Vitamin và khoáng chất
Trong Ngũ cốc tăng cân thường có rất nhiều vitamin và khoáng chất .Nhờ vậy, uống ngũ cốc tăng cân thường xuyên giúp khung hình bạn cung ứng được nhu yếu vitamin và khoáng chất thiết yếu .Ngoài ra, sắt và folate là 2 chất có nhiều trong ngũ cốc .Chúng giúp khung hình điều hoà và chuyển hoát chất dinh dưỡng có lợi cho khung hình .
Carbohydrates
Carbohydrates có nhiều trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt .Đây được xem là thành phần lý tưởng giúp khung hình cân đối nguồn năng lượng .Không chỉ có vạy, carbohydrates cũng tương hỗ và ngăn ngừa táo bón hiệu suất cao .
Uống ngũ cốc thực sự có giúp tăng cân?
Nếu sử dụng Ngũ cốc tăng cân một cách hài hòa và hợp lý và điều độ, không riêng gì ngon miệng mà đây còn là lựa chọn tuyệt vời giúp tăng cân hiệu suất cao đã được nhiều người vận dụng thành công xuất sắc .Ngũ cốc phân phối nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin và axit folic …Nhờ vậy, khung hình tất cả chúng ta sẽ được nạp rất đầy đủ chất dinh dưỡng đến từ nguồn tự nhiên mà không cần đến sự tương hỗ của các thực phẩm tính năng .Một số loại hạt ngũ cốc có chứa tính thanh nhiệt, giải độc .Khi sử dụng, ngoài tính năng tăng cân còn hoàn toàn có thể giảm thiểu stress, không dễ chịu trong người do áp lực đè nén việc làm, đời sống .
Các bạn tham khảo: Hướng dẫn cách uống bột ngũ tăng cân đúng cách, lên cân tự nhiên
Cách làm Ngũ cốc tăng cân đơn giản tại nhà
Nếu có thời hạn các bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể tự tay làm bột ngũ cốc ngay tại nhà .
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Các loại đậu : Đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen : 1 kg mỗi loại .Hạt sen khô, mè đen, gạo lứt : 0.5 kg mỗi loại .Bên cạnh đó cũng hoàn toàn có thể bổ trợ thêm các hạt nguyên vật liệu hạng sang như mắc ca, óc chó, hạnh nhân .Sẽ giúp nâng cao giá trị dinh dưỡng cho ngũ cốc, thành phẩm sẽ béo mịn hơn .
Cách thực hiện:
Các loại đậu, gạo lứt, hạt sen, mè đen bạn mang rửa sạch sau đó đem phơi khô hoặc để thật ráo nước .Sau đó, thực thi đãi bỏ những hạt mốc, hạt lép .Tiếp theo, bạn cho lên chảo rang các loại đậu, gạo lứt, mè đen, hạt sen .
Khi tất cả đều chín dậy mùi thơm thì tắt bếp và để nguội.
Xem thêm: Dễ dị ứng thuốc chống lao
Bước tiếp theo là xay bột !Nhiều người hướng dẫn sử dụng máy xay sinh tố để xay sau đó lọc bột mịn .Tuy nhiên, để đỡ tốn công và để chất lượng bột cao hơn thì tốt nhất bạn nên sử dụng các máy say, nghiền bột chuyên sử dụng để làm .Khi đã có được bột mịn thì bạn cho bột vào lọ thuỷ tinh .Bảo quản ngũ cốc nơi khô ráo, thoáng mát .Có thể sử dụng bột ngũ cốc vào mỗi bữa sáng hoặc dành cho các bữa ăn phụ .
Những lưu ý khi làm bột ngũ cốc tăng cân
– Tỷ lệ hạt cao cấp nên để dưới 10%
Nhiều bạn nghĩ rằng cho nhiều hạt mắc ca, óc chó, hạnh nhân … càng nhiều càng tốt .Nhưng ! ! !Nếu cho quá nhiều sẽ khiến bạn khó nghiền thành bột mịn vì tỷ suất dầu quá cao .Hơn nữa, cho nhiều loại này cũng khiến ngũ cốc dễ bị hôi dầu, không dữ gìn và bảo vệ được lâu
– Không nên làm quá nhiều bột
Bột ngũ cốc làm trọn vẹn từ hạt tự nhiên, không sử dụng chất dữ gìn và bảo vệ nên hạn sử dụng sẽ không để được lâu .Ngũ cốc sẽ thực sự ngon khi bạn dùng hết trước 45 ngày sau khi mở nắp .
Nên mua ngũ cốc tăng cân hay tự làm?
Như công thức phía trên chỉ với những bước khá đơn thuần, tất cả chúng ta đã có được thành phẩm là mẻ bột ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà .Và nếu bạn có thời hạn thì tự làm bột ngũ cốc là cách tốt và bảo vệ nhất !Tuy nhiên, không phải khi nào bạn cũng có thời hạn để chế biến và làm bột, nếu bận quá thì đã có em rồi ạ 🙂Nhà em chuyên rang, xay các loại hạt, bột ngũ cốc dinh dưỡng .Nguyên liệu làm từ 21 loại hạt gồm có : Hạt óc chó, macca, hạnh nhân, điều, hạt bí, chia Úc, hạt sen, yến mạch, mè đen, đậu xanh, đậu đen, đậu ngự, đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đỏ, đậu tương, gạo cẩm, lứt đỏ Điện Biên, lứt huyết rồng, hạt kê, ngô nếp .
Sản phẩm đã được em gửi đi kiểm nghiệm, với vừa đủ thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, không chứa chất ô nhiễm cho khung hình con người .Anh chị và các bạn hoàn toàn có thể đặt mua bột đã nghiền mịn sẵn được mix từ 21 loại hạt tự nhiên .
Chương trình ưu đãi đặc biệt:
👉 Giao hàng toàn nước, Free ship khi mua từ 2 hộp trở lên .✅ Mua 1 hộp bột ngũ cốc ( 500 gram ) giá 185.000 VNĐ + 20 k Ship✅ Mua 1 kg bột ngũ cốc : Giá chỉ còn 350.000 VNĐ + Miễn phí luân chuyển toàn nướcĐể đặt mua bột ngũ cốc, anh chị và các bạn hoàn toàn có thể gọi gửi tin nhắn, gọi điện trực tiếp cho em qua số Hotline 0369.759.594 ( Ms. Lan Anh )
Tổng Kết
Trên đây là 1 số ít quyền lợi và cách làm bột Ngũ cốc tăng cân đơn thuần tại nhà mà An Mộc Hương muốn gửi đến bạn .
Sử dụng Ngũ cốc tăng cân được xem là một giải pháp an toàn.
Đồng thời, sử dụng ngũ cốc cũng đem lại nhiều quyền lợi .Hãy cân đối thực đơn sử dụng ngũ cốc tăng cân hài hòa và hợp lý, khoa học trong chính sách ăn hàng ngày để hoàn toàn có thể đem lại hiệu suất cao cao nhất .Nếu còn vướng mắc, bạn hãy để lại phản hồi phía dưới bài viết này hoặc liên hệ trực tiếp với em để được tương hỗ nhé ạ .
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp
