Kết hợp yến mạch sữa chua vừa ngon miệng lại giúp đẹp da

Yến mạch sữa chua là một cách kết hợp tuyệt vời cho một món ăn. Thành phẩm vừa đơn giản ngon lành lại vừa giúp dưỡng trắng da hiệu quả. Loại thực phẩm này thường được thêm vào các thực đơn giảm cân, eatclean hay các phương thức làm đẹp da tự nhiên. Cùng Beemart tìn hiểu các công thức làm yến mạch sữa chua vừa làm đồ ăn sáng lành mạnh lại vừa làm đẹp da nhé!

Công thức làm Overnight Oats – Yến mạch sữa chua lên men

Overnight Oats vốn là một món ăn sáng quen thuộc đối với người phương Tây. Thực chất nó rất đơn giản, với công thức chung là sự kết hợp của yến mạch sữa chua lên men và hoa quả. Các thành phần này tạo nên một hương vị thơm ngon, dễ ăn. Đây còn là một món ăn rất tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, cải thiện vóc dáng.

Yến mạch sữa chua để qua đêm được thực hiện một cách đơn giản và nhanh chóng, sau đây là các bước cơ bản để thực hiện món ăn này.

Cách làm yến mạch sữa chua overnight oats

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm yến mạch sữa chua overnight oats

– 30g yến mạch

– 45 ml sữa tươi có đường hoặc vị sữa hạt mà bạn yêu thích
– 45 ml sữa chua không đường

SĂN HÀNG TẾT GIÁ SIÊU RẺ – FREESHIP MỌI NHÀ NGAY TẠI ĐÂY

Tăng thêm hương vị với hạt chia, nho khô, mật ong hoặc nha đam,…

Cách làm yến mạch sữa chua – overnight oats

Trong một chiếc lọ thủy bạn xếp từng lớp nguyên vật liệu vào. Một chút yến mạch, thêm một chút ít hoa quả, sau đó cho sữa chua và sữa tươi vào cùng. Rắc lên trên những loại quả khô. Sau đó đậy nắp và cho vào tủ lạnh. Đợi đến sáng hôm sau .

Lưu ý: một vài loại quả không nên ngâm qua đêm, để an toàn và đối với những người mới ăn, các loại hoa quả bạn có thể cho vào sau, trước khi ăn một chút để hương vị tươi ngon dễ thưởng thức.

Thành phẩm của yến mạch sữa chua ngâm qua đêm là cốc hoa quả có mùi hương thơm mát, ngon lành, thoải mái và dễ chịu của sữa và hoa quả phối hợp cùng vị của yến mạch mềm và thơm ngậy .
Đây là một cách làm đơn thuần mà lại rất tiện nghi. Món yến mạch sữa chua overnight oats này tương thích cho tổng thể mọi thành viên trong mái ấm gia đình .

Một số gợi ý khi ăn yến mạch sữa chua overnight oats

– Một số những loại trái cây hoàn toàn có thể cho vào yến mạch sữa chua trực tiếp mà không sợ làm hỏng mùi vị hay gây khó ăn : hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười, táo, đào, lê, dâu tây, hạt chia, hạt é, quế tạo mừi hương …
– Bạn hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa sữa tươi bằng sữa những loạt hạt như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân … Hay những loại sữa dâu, sữa cam tùy theo ý thích khẩu vị của bạn .

– Các chất làm ngọt như sirô trái cây, đường rất dễ bị hỏng nhưng cũng nên cân nhắc cho thêm vào món ăn để tăng vị ngọt.

– Món sữa chua yến mạch overnight oats này hoàn toàn có thể ăn cùng những loại bánh mì hoặc ăn cùng bít tết, thịt lợn xông khói .

– Bạn có thể thay sữa chua bằng loại sữa chua Hy Lạp rất ngon và tốt cho cơ thể. Xem thêm: Cách làm sữa chua Hy Lạp cực đơn giản tại nhà! 

Cách làm yến mạch sữa chua đắp mặt làm trắng da tại nhà cực đơn giản và hiệu quả

Với hàm lượng a xít lactic cùng vitamin, khoáng chất dồi dào, khi sử dụng sữa chua sẽ nhẹ nhàng vô hiệu lớp tế bào sừng già nua, không đều màu, giúp da trắng sáng, mịn màng, giảm thâm sạm. Do đó, sữa chua còn được biết đến với tác dụng làm đẹp da – tuyệt kỹ mà nhiều chị em lựa chọn .
Yến mạch với thành phần giàu vitamin B, E giúp nuôi dưỡng da trắng hồng rạng rỡ, thướt tha, xua tan thâm sạm. Đồng thời, bột yến mạch cũng chứa chất saponin có tính năng làm sạch, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết và giảm độ nhờn cho da. Ngoài ra, nó còn rất tốt cho da mụn nhờ giàu avenanthramide – Một chất chống viêm nhiễm tự nhiên và làm lành những vết thương .

Bên cạnh đó, nguyên vật liệu này cũng ngăn ngừa mụn, đẩy lùi những tín hiệu lão hóa
Chính thế cho nên, tích hợp sữa chua và bột yến mạch cùng nhau sẽ giúp cải tổ làn da sạm đen, thiếu sức sống hiệu suất cao, nhanh gọn, không thua kém những loại mỹ phẩm trên thị trường. Chưa kể, mặt nạ vạn vật thiên nhiên rất bảo đảm an toàn, không lo kích ứng hay hư hỏng da do những yếu tố hoá học gây ra .

Nguyên liệu chuẩn bị yến mạch sữa chua đắp mặt

– 3 thìa sữa chua không đường

– 2 thìa bột yến mạch hoặc yến mạch cán mỏng

– 1 thìa mật ong (nếu da khô)

Cách sử dụng yến mạch sữa chua đắp mặt

Bước 1: Bạn cho sữa chua yến mạch và một chút mật ong vào bát sạch và trộn đều lên, trộn đến khi nào yến mạch mềm ra, tạo thành một hỗn hợp sệt.

Bước 2: Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt sau đó đắp hỗn hợp yến mạch sữa chua mật ong lên. Massage nhẹ nhàng da mặt, quá trình này giúp loại bỏ bụi bẩn và tẩy da chết cho da giúp làn da thêm mềm mịn.

Bước 3: Rửa mặt bằng nước sạch rồi sau đó lại đắp thêm một lớp hỗn hợp yến mạch sữa chua và nằm thư giãn thêm 20 phút để dưỡng chất của yến mạch sữa chua thấm vào làn da. Cuối cùng rửa sạch mặt bằng nước ấm và thoa thêm một hớp kem dưỡng ẩm.

Cứ đều đặn 2 – 3 lần/tuần bạn thực hiện đắp mặt nạ sữa chua và bột yến mạch, không lâu sau làn da sẽ dần dần cải thiện, sáng màu, mượt mà, tươi tắn, căng mịn hơn hẳn. Kiên trì áp dụng thường xuyên còn giúp giữ độ trẻ trung lâu, làm chậm quá trình lão hóa.

Xem thêm:

>> Công thức bánh biscotti nguyên cám đơn giản, dễ làm giúp giảm cân hiệu quả

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp