Cách tái tạo collagen tự nhiên cho da bằng những phương pháp đơn giản
Hàng năm làn da phải chịu ” tổn thất ” khoảng chừng 1-1, 5 % lượng collagen cả về khối lượng và độ dày.
Theo một vài nghiên cứu và điều tra cho biết kem dưỡng da có bổ trợ collagen thực ra không quá hiệu suất cao vì collagen được tái tạo từ trong da, chứ không hề hấp thụ từ bên ngoài. Vậy nên, việc vận dụng các chiêu thức tái tạo collagen tự nhiên cho da từ nguồn thực phẩm, chăm nom da hằng ngày … được cho là tối ưu và tiết kiệm chi phí nhiều hơn cho phái nữ. Điểm qua các cách tái tạo collagen đơn thuần bạn hoàn toàn có thể triển khai ngay ngày hôm nay nhé.
Tập thói quen sử dụng kem chống nắng
Bạn có biết nắng chính là “ tác nhân ” khiến collagen bị mất đi nhanh hơn. Chính tia UVA chiếu xuyên qua da gây hủy hoại cấu trúc tương hỗ collagen. Giữ lại lượng collagen có sẵn trong khung hình bằng cách chú ý quan tâm sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF15 đến SPF30 mọi lúc mọi nơi chính là trong bước đầu bạn cần triển khai.
Tẩy tế bào chết cho da một tuần hai lần
Tẩy da chết là bước cần thiết và quan trọng trong quá trình chăm sóc da hoàn chỉnh. Lớp da chết thực chất là các tế bào da cũ, chứa bụi bẩn và vi khuẩn, lâu ngày gây khô xám bề mặt da. Việc tẩy da chết sẽ giúp lấy đi các tế bào chết để da có thể tiếp tục tái tạo làn da mới mềm mại từ bên dưới. Sau bước tẩy da chết, làn da sẽ được kích thích tuần hoàn máu, tái tạo collagen, thúc đẩy sự đàn hồi. Tẩy da chết còn giúp da hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất vào sâu bên trong, làm tăng hiệu quả dưỡng da.
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C cho mỗi bữa ăn
Quá trình tái tạo collagen sẽ không được suôn sẻ nếu vắng mặt Vitamin C – thành phần chủ chốt giúp liên kết các amino acids để tạo ra collagen. Vitamin C có nhiều trong các thực phẩm đu đủ, chiếu, cam, dâu tây, xoài, chanh … và các loại rau quả màu xanh đậm như súp lơ xanh, rau chân vịt, ớt chuông … Các thực phẩm này không chỉ giúp tái tạo collagen mà còn tương hỗ khung hình sử dụng collagen hiệu suất cao hơn.
Tăng cường các thực phẩm từ sữa đậu nành
Genistein trong đậu nành là một hợp chất giúp sản xuất collagen, chống lại quy trình lão hóa da. Các món sữa đậu nành, đậu hũ … là những món khá quen thuộc, giá tiền rẻ mà lại cực hữu ích cho việc phân phối collagen cho khung hình.
Không thể thiếu Omega-3 trong thực đơn
Ngoài hiệu quả có lợi cho tim mạch, acid béo Omega-3 còn có công dụng cung ứng collagen, duy trì độ đàn hồi, săn chắc của làn da. Omega-3 có nhiều trong hầu hết các loại cá biển như cá ngừ, cá thu và đặc biệt quan trọng là cá hồi. Chứng viêm nhiễm da sẽ được giảm thiểu, làm chậm vận tốc phá vỡ collagen nhờ việc khung hình được nạp Omega-3 không thiếu và tiếp tục.
Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp
