Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại trà giảm cân cho bạn thoải mái lựa chọn. Chúng thường được quảng cáo là có tác dụng giảm cân nhanh chóng và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, liệu tác dụng giảm cân nhanh chóng và mạnh mẽ của chúng có gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể? Hãy cùng Trangdahieuqua.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Trà giảm cân có hiệu quả như bạn nghĩ?
Trà giảm cân
Có rất nhiều loại trà giảm cân với hương vị và đặc tính khác nhau. Các thuộc tính đặc trưng của chúng bao gồm:
♦ Giảm cảm giác thèm ăn
♦ Ngăn chặn sự hấp thụ chất béo
♦ Tăng cường trao đổi chất
Các thành phần tự nhiên trong trà giảm cân được cho là có những tác dụng sau:
♦ Giúp ức chế cảm giác thèm ăn
♦ Giúp thải độc tố trong cơ thể
♦ Giúp đốt cháy calo
Các quảng cáo tập trung vào tác dụng giảm cân nhanh chóng của sản phẩm. Tuy nhiên, hầu hết người dùng cho rằng họ giảm béo vì trà làm cơ thể mất nước và khiến họ đi tiêu nhiều hơn.
Hiệu quả mà trà giảm cân mang lại có thiết thực không?
Nhiều người cho rằng trà giảm béo hiệu quả vì trà có tác dụng kích thích tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và một số loại trà giải độc còn có khả năng loại bỏ tạp chất trong cơ thể. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy chúng thực sự hoạt động. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không công nhận hiệu quả của bất kỳ loại trà giảm cân nào.
Một số thành phần như caffeine và senna được FDA chấp thuận vì những lý do khác nhau.
Caffeine được công nhận là một chất kích thích không có tác dụng lớn trong việc giảm cân. Tương tự như vậy, senna được công nhận là một chất kích thích ruột kết và có thể được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ.
Những đánh giá tích cực nhất về trà giảm cân chỉ có thể được tìm thấy trên các trang web bán sản phẩm hoặc thông qua quảng cáo của những người nổi tiếng.
Một số nghiên cứu nhỏ đã được thực hiện để chứng minh tác dụng của trà trong việc giảm cân. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để khẳng định rằng chúng có hiệu quả giảm béo.
Tác hại đáng lo ngại của trà giảm cân đối với cơ thể
Có một số vấn đề sức khỏe mà mọi người nên cân nhắc khi dùng các sản phẩm trà để giảm cân. Mặc dù chứa các thành phần lành tính nhưng một số thành phần có thể gây tác dụng phụ nặng nề ở một số người.
Một số thành phần tiềm ẩn có thể gây hại hoặc gây ra tác dụng phụ cho cơ thể:
Thuốc nhuận tràng (Thuốc nhuận tràng)
Trà giảm cân có thể chứa thuốc nhuận tràng, lợi tiểu, gây ra nhiều biến chứng cho sức khỏe.
Một số sản phẩm có chứa senna, một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. FDA thông báo rằng đã có báo cáo về các vấn đề sức khỏe liên quan đến việc sử dụng các loại trà để giảm cân có chứa senna.
FDA cũng chỉ ra rằng những người sử dụng thuốc giảm cân đã gặp phải các triệu chứng tương tự như những người bị rối loạn lạm dụng thuốc nhuận tràng, bao gồm:
Chuột rút
Buồn nôn
Bệnh tiêu chảy
♦ Đợt cấp của táo bón
♦ Bị lệ thuộc vào thuốc
♦ Suy giảm chức năng ruột
♦ Suy giảm nồng độ kali trong cơ thể, khá nguy hiểm đối với những người có vấn đề về tim mạch.
Thuốc lợi tiểu
FDA cũng đã cảnh báo về tác hại của thuốc lợi tiểu có trong trà giảm cân, cũng như các sản phẩm giảm cân có chứa loại thuốc này. Thuốc lợi tiểu có thể dẫn đến:
♦ Mất nước
♦ Mất hoặc rối loạn điện giải, gây rối loạn nhịp tim và tử vong.
Chuột rút
Bệnh tiêu chảy
Nguy hại của trà giảm cân
Bên cạnh những tác dụng phụ kể trên, các thành phần có trong trà giảm béo còn mang một số rủi ro, điển hình là:
♦ Có thể chứa các thành phần có vấn đề.
♦ Không được quản lý bởi bất kỳ cơ quan quản lý nào, chẳng hạn như FDA.
♦ Có thể gây ra phản ứng với các loại thuốc bạn đang dùng.
FDA cảnh báo rằng việc sử dụng các chất bổ sung hoặc thuốc để giảm cân, bao gồm cả trà giảm cân, thiếu bằng chứng khoa học và bằng chứng về tính an toàn hoặc hiệu quả.
Các lựa chọn khác để giảm cân an toàn và hiệu quả
Trong hầu hết các trường hợp, trà giảm cân không có tác dụng gì khác ngoài việc tạo ra hiệu ứng giả dược, hoặc chúng khiến bạn giảm cân lúc ban đầu nhưng lại khiến bạn tăng cân nhanh chóng sau đó.
Trong các trường hợp khác, những sản phẩm này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe hoặc thậm chí là tính mạng.
Tuy nhiên, các loại trà không chứa “thành phần giảm cân” là một giải pháp tuyệt vời cho những người yêu thích trà và mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.
Hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng việc giảm cân hiệu quả phần lớn phụ thuộc vào chế độ ăn uống, tập thể dục, lối sống và mức tiêu thụ calo.
Tập thể dục
Bạn nên đến phòng tập thể dục và tập thể dục vài lần một tuần. Bên cạnh việc tập trung vào các bài tập tim mạch, rèn luyện sức mạnh là một phần thiết yếu để giảm cân.
Điều quan trọng là bạn phải biết giới hạn thể lực của mình trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào.
Ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng thường bị nhầm lẫn với chế độ ăn kiêng. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ tập trung vào trái cây và rau quả và tránh thực phẩm chế biến có chứa đường và chất béo chuyển hóa có thể giúp bạn giảm cân theo thời gian.
Mọi người có thể giảm béo hiệu quả thông qua những thay đổi trong chế độ ăn uống của họ mà không cần sử dụng các loại trà giảm cân hoặc thực phẩm chức năng.
Kết luận
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia, những người không liên quan đến các sản phẩm trà giảm béo, để nhận được lời khuyên khách quan nhất trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
Ngoài ra, bạn cũng nên tìm hiểu kỹ thông tin về tác dụng phụ, nguồn gốc hoặc thông tin khách quan từ những người đang sử dụng sản phẩm.
Giảm cân an toàn có thể đạt được khi kết hợp tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống phù hợp. Uống trà giảm cân hay sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo là hoàn toàn không cần thiết.
Thảo My / Trangdahieuqua.com
