Học cách massage trị liệu, thư giãn qua 5 bước cơ bản | Seoul Academy

Ngày nay, massage là phương pháp được nhiều người yêu thích và lựa chọn để xua đi cảm giác mệt mỏi, căng thẳng. Chính vì thế, không chỉ những nhân viên nghề spa mới cần học cách massage mà mọi người đều có thể học để chăm sóc cho người thân của mình. Do đó, trong phạm vi bài viết ngay sau đây, học viện Seoul Academy sẽ giới thiệu đến bạn 5 bước học cách massage thư giãn. Bạn hãy cùng theo dõi để sở hữu những kỹ năng massage “xịn sò” này nhé!

Học cách massage bấm huyệt

Học cách massage với 5 bước cực đơn giản

Bước 1: Thoa dầu massage nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể

Đây là thao tác đầu tiên nhưng cũng không kém phần quan trọng trong các bước học cách massage. Theo đó, bạn nên cho một ít dầu massage vào lòng bàn tay, xoa đều 2 tay để làm ấm dầu. Tiếp theo, bạn mở bàn tay và xoa nhẹ nhàng lên khắp vùng da cần được massage. Việc này sẽ giúp da trở nên mềm mại và tạo độ trơn để bạn thực hiện các động tác massage được dễ dàng.

Trước khi massage, bạn nên cho một chút ít dầu vào lòng bàn tay, xoa đều để làm ấm ( Ảnh : Internet )

Bước 2: Tiến hành massage nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể

Sau khi đã thoa dầu như bước 1, bạn triển khai thực thi các động tác massage một cách nhẹ nhàng hàng loạt khung hình. Bạn khởi đầu dùng tay vuốt và chuyển dời từ vai đến phần eo và sống lưng. Ở mỗi khu vực trên khung hình, bạn sẽ dùng lực massage mạnh, nhẹ khác nhau. Cụ thể, ở những vùng da dày như sống lưng và chân, bạn nên dùng lực massage mạnh hơn để giảm thực trạng nhức mỏi cơ bắp. Ngược lại, vùng da mỏng mảnh và nhạy cảm như cổ, bụng, tay bạn nên dùng lực massage nhẹ nhàng để tạo sự tự do và tránh tổn thương .

Ở bước 2, bạn triển khai thực thi các động tác massage một cách nhẹ nhàng hàng loạt khung hình ( Ảnh : Internet )

Bước 3: Bấm huyệt, xoa bóp đều cơ thể

Bạn tiếp tục học cách massage với những thao tác xoa bóp đều khắp cơ thể và bấm huyệt. Theo đó, bạn nên bắt đầu xoa bóp từ vùng lưng và di chuyển qua phần chân, tay và vai cổ. Đặc biệt, bạn nên chú ý thực hiện massage lâu hơn cho vùng vai và cổ để giảm tình trạng đau nhức vai gáy.

Tiếp theo, bạn hãy vận dụng các thao tác bấm huyệt vào những điểm đơn cử để mang lại cảm giác thư thái, tự do. Bạn hãy sử dụng ngón cái để bấm huyệt cho những vùng như bắp vai, ngực, bụng, tay. Thực hiện bằng cách lấy ngón cái làm trụ và thực thi day đều khu vực nhức mỏi đến khi da mở màn ửng đỏ thì dừng lại .

Thao tác ấn, bấm huyệt sẽ giúp làm giảm thực trạng nhức mỏi hiệu suất cao ( Ảnh : Internet )

Bước 4: Học cách massage bụng

Massage bụng là kỹ thuật đặc biệt quan trọng bạn cần lưu ý. Bởi thực hiện đúng cách sẽ giúp vùng bụng được giảm mỡ và trở nên săn chắc. Về cơ bản, bạn nên bắt đầu học cách massage bụng bằng thao tác xoa bóp vùng bụng theo hình tròn. Lòng bàn tay xoa đều nhẹ nhàng từ vùng ngực di chuyển xuống bụng và sang hai bên.

Bạn nên bắt đầu học cách massage bụng bằng thao tác xoa bóp vùng bụng theo hình tròn (Ảnh: Internet)

Bước 5: Học cách massage mặt

Trong các bước học cách massage trị liệu, làm đẹp không thể không học cách massage mặt. Bởi bạn cần thực hiện thao tác massage mặt đúng cách để mang lại cho khuôn mặt sự tươi tắn và trẻ trung. Đồng thời, duy trì việc massage mặt thường xuyên sẽ giúp cơ mặt săn chắc, đẩy lùi nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Duy trì việc massage mặt tiếp tục sẽ giúp cơ mặt săn chắc, đẩy lùi nếp nhăn ( Ảnh : Internet )
Khi massage mặt, bạn vận động và di chuyển các ngón tay theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, xoa bóp nhẹ nhàng và ấn nhẹ vào xương mặt. Kết thúc quy trình massage mặt với thao tác vỗ nhẹ hoặc dùng các đầu ngón tay chuyển dời khắp mặt. Những động tác này sẽ giúp máu huyết được lưu thông, cơ mặt thư giãn và làm dịu da .
Sau cùng, trước khi kết thúc quá trình massage body toàn thân, bạn nên triển khai xoa đều nhẹ nhàng khắp khung hình trong khoảng chừng 1 đến 3 phút. Điều này giúp làm dịu khắp khung hình và giảm thực trạng đau nhức, căng cơ .

Học cách massage chuyên nghiệp ở đâu?

Thông qua bài viết trên đây, học viện Seoul Academy đã chia sẻ đến bạn 5 bước học cách massage body cơ bản. Quả thực massage sẽ mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích to lớn như giảm đau nhức, căng thẳng, giảm mỡ bụng và giúp làn da trở nên săn chắc, tươi trẻ.

Tuy nhiên, bạn cần chú ý thực hiện đúng từng động tác và kỹ thuật thì hiệu quả mới đạt được tốt nhất. Chính vì thế, nếu muốn học cách massage chuyên nghiệp, bài bản, bạn có thể đăng ký khóa học tại Seoul Academy. Đây là học viện thẩm mỹ uy tín, chuyên đào tạo kỹ thuật viên spa chuyên nghiệp hàng đầu hiện nay.

Học cách massage chuyên nghiệp tại Seoul Academy

Xem thêm : Hướng dẫn massage giảm mỡ bụng sau sinh

Trung tâm chiếm hữu đội ngũ giảng viên chuyên nghiệp với kinh nghiệm tay nghề nhiều năm trong nghề. Ngoài kiến thức và kỹ năng trình độ, bạn còn được huấn luyện và đào tạo nhiều kỹ năng và kiến thức khác như tiếp xúc, giải quyết và xử lý trường hợp với người mua … Với các học viên có dự tính mở cơ sở kinh doanh thương mại riêng sau khi ra nghề, TT cũng sẽ hướng dẫn và tương hỗ hàng loạt cách set up, quản trị, marketing. Ngoài ra khi tham gia khóa học tại đây bạn sẽ được tương hỗ việc làm 100 % mà không phải lo thất nghiệp. Mạng lưới hơn 30 spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp trong và ngoài nước cùng với mạng lưới hệ thống đối tác chiến lược cực kỳ rộng của TT mở ra nhiều thời cơ việc làm cho học viên !

Đến với Seoul Academy, bạn sẽ được tư vấn và tham gia khóa học massage body chuyên sâu. Sau khóa học, bạn sẽ được cấp chứng chỉ hành nghề để có thể làm việc tại các cơ sở spa chuyên nghiệp. Vậy nên, hãy liên hệ ngay đến Seoul Academy qua hotline: 0918 301 008 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến khóa học này, bạn nhé!

/ 5 ( bầu chọn ) Chưa có nhìn nhận !

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Chăm sóc body