Bật mí cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu quả

Cách mát xa bụng giảm mỡ là từ khóa được tìm kiếm khá nhiều trong thời gian gần đây. Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên,… thì massage cũng là bí quyết giúp đẩy lùi mỡ bụng nhanh chóng và sớm có vòng eo thon gọn.

Hướng dẫn cách massage giảm mỡ bụng đúng cách

Mát xa giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả không?

Massage là phương pháp dùng tay để hoạt động tại 1 vùng hoặc hàng loạt khung hình làm khung hình hoàn toàn có thể sản sinh ra nguồn năng lượng từ đó làm tan mỡ. Đây là một trong những giải pháp giảm mỡ bụng hiệu suất cao được nhiều chị em vận dụng .Massage giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả?Khi dùng lực bàn tay ảnh hưởng tác động lên vùng bụng sẽ khiến cho mô mỡ bị nóng lên. Vì thế, vòng 2 không bị tích tụ mỡ thừa dưới da và vô hiệu được lượng nước dư ra ngoài khung hình. Từ đó, thôi thúc quy trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn .

Tuy nhiên, việc massage giảm mỡ bụng có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào kỹ thuật của bạn. Sau khi massage bạn cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và vận động hợp lý, bởi mỡ bụng là một phần thói quen ăn nhiều và lười vận động.

Vì thế, những bạn không hề ỷ lại trọn vẹn vào việc massage để giảm mỡ bụng mà không có chính sách ẩm thực ăn uống và luyện tập hợp lý .

Cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu quả

Dưới đây là cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu suất cao, những bạn cần triển khai đúng kỹ thuật để đem lại hiệu suất cao cao nhất .

Bước 1: Kích thích lưu thông máu vùng bụng

Chà 2 lòng bàn tay với nhau để làm nóng, rồi áp bàn tay vào bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ đeo tay. Sau đó triển khai ngược lại xung quanh rốn trong vòng 2 – 3 phút .

Bước 2: Matxa giảm đầy hơi

Đặt 4 ngón tay ở phía trên rốn, massage theo chiều kim đồng hồ đeo tay từ 2 – 3 phút, sau đó triển khai ngược lại để giảm đầy hơi và cải tổ tiêu hóa .

Bước 3: Thu hẹp vòng eo

Đặt 2 lòng bàn tay hướng vào nhau ở hai bên bụng. Sau đó, đẩy 2 bàn tay lại gần phía nhau và siết chặt vùng bụng giữa chúng. Tiếp tục dùng lực ở cả 2 bàn tay, giữ chặt mỡ bụng và lắc mạnh. Thực hiện động tác này 3 – 5 lần .Hướng dẫn cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu quả

Bước 4: Véo mỡ thừa

Dùng ngón tay véo mỡ ở 2 bên bụng, sau đó thả ra. Thực hiện động tác liên tục trong vòng 2 – 3 phút.

Bước 5: Làm thoát bạch huyết

Đặt 2 bàn tay áp vào bụng, đầu ngón tay hướng xuống dưới. Sau đó triển khai matxa kéo 2 bàn tay từ dưới lên giữa bụng và hướng vào tim. Lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần .Tiếp theo, đặt 2 tay ở 2 bên hông và sử dụng ngón tay để kéo căng da bụng về phía nách. Lặp lại động tác từ 5 đến 7 lần .

Bước 6: Massage và tạo áp lực lên các huyệt đạo

Đặt 1 tay lên rốn, sử dụng 2 đầu ngón tay chà xung quanh rốn theo hình tròn trụ nhỏ rồi lan rộng ra dần. Thực hiện matxa liên tục trong vòng 2 phút .Để tạo áp lực đè nén lên huyệt đạo bạn cần xác lập những huyệt sau :

• 2 huyệt ở bên cạnh rốn cách khoảng 1.2cm
• 3 huyệt ở ngay dưới rốn và cách khoảng 7.5cm, 5cm và 2.5cm
• Huyệt còn lại ở 2 bên bụng cách 2 bên 5cm và dưới rốn 7.5cm

Đặt 2 ngón tay vào điểm và nhẹ nhàng xoa bóp khu vực, sau đó nhấn và giữ nó trong vài phút. Thực hiện lặp lại động tác với mỗi điểm .

👉👉👉 Xem Thêm: Kinh nghiệm chọn ghế massage cho xe hơi tốt nhất

Lưu ý:

• Thực hiện đều đặn 2 lần/ ngày trước khi ăn sáng và trước khi ngủ.
• Thực hiện tư thế nằm ngửa trên giường hoặc đứng trước gương. Không được thực hiện ngay sau khi ăn.

Có nên sử dụng ghế massage để giảm mỡ bụng?

Hiện nay, những dòng ghế massage body toàn thân được trang bị thêm tính năng hồng ngoại – massage nhiệt. Với tính năng này, nó hoàn toàn có thể tăng nhiệt độ lên tới 55 độ C phối hợp những cách mát xa bụng giảm mỡ rất tốt. Nếu bạn sử dụng đều đặn mỗi ngày chắc như đinh bạn sẽ có vòng eo thon gọn, săn chắc và không có mỡ thừa. Đây là một trong những cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu suất cao mà bảo đảm an toàn, không kiêng ăn, không tốn sức tập thể dục .Sử dụng ghế massage cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Bên cạnh đó, ghế massage còn có chức năng căn chỉnh cột sống phù hợp với các chị em văn phòng phải ngồi nhiều sẽ làm vóc dáng xấu đi. Ghế matxa toàn thân sẽ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo và không lo thoái hóa, cong vẹo cột sống.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã giúp các chị em biết cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu quả. Hãy thực hiện ngay hôm nay để có vòng eo thon gọn và phẳng lì nhé. Chúc các bạn lấy lại được vóc dáng của mình và cũng đừng quên truy cập website https://kaitashi.com/ thường xuyên để có thêm những thông tin hữu ích khác nhé!

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Chăm sóc body