Massage thái là gì? Hướng dẫn các động tác massage Thái chuẩn nhất

Hiện nay, các trung tâm đào tạo spa chuyên nghiệp đều có các khóa học massage Thái nhưng bạn đã biết massage Thái là gì, lợi ích và quy trình thực hiện chưa? Nếu chưa hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

>> Xem thêm :

Massage thái là gì? 

Massage Thái là một giải pháp massage trị liệu và massage thư giãn giải trí khá phổ cập. Đất nước xinh đẹp Thái Lan hiện được coi là cái nôi của cách tiếp cận này .

Khác với các bài massage cổ xưa, massage Thái mang tính chất bấm huyệt, giúp lưu thông khí huyết và đánh thức sức mạnh tiềm ẩn của cơ thể.

Vì vậy, massage Thái có tính năng chữa bệnh hiệu suất cao, giải tỏa stress, căng thẳng mệt mỏi và nhanh gọn hồi sinh sức khỏe thể chất sau những giờ thao tác stress .Mục đích của massage Thái là giúp khung hình giữ cân đối trong quy trình kiểm soát và điều chỉnh và phân phối nguồn năng lượng. Những thao tác chuyên nghiệp của massage Thái sẽ giúp bạn thư giãn giải trí hơn

Quy trình 9 động tác massage Thái chuẩn nhất

Chuẩn bị

Cởi quần áo bó sát và tạo sự tự do cho khung hình. Thay vào đó, hãy dùng khăn tắm hoặc quần áo thoáng rộng .Khi khởi đầu mát xa, hãy thả lỏng khung hình, hít thở đều và để nhân viên cấp dưới mát xa lo mọi việc khác .Trước và sau khi massage Thái cần cung ứng đủ lượng nước cho khung hình .

Đường sợ tiếp xúc cơ thể. Đây là điều cần thiết khi massmassing để tăng cường giao tiếp.

Cách thực hiện

Kích thích lên bàn chân và lòng bàn chân

Nhân viên mát-xa triển khai động tác dẫm chân, đi trên bàn chân của người mua. Đồng thời dùng ngón chân đẩy vào lòng bàn chân của khách, tạo một lực nhất định .Mục đích ở đây là khai thông những huyệt đạo và kích thích những dây thần kinh tập trung chuyên sâu ở lòng bàn chân .>> > Xem ngay : Các huyệt ở cẳng chân và tính năng trong bấm huyệt trị khớp

Dùng tay ấn vai – Tư thế nằm sấp

Tư thế chuẩn bị sẵn sàng của người triển khai phải đúng chuẩn để hoàn toàn có thể tạo lực đồng đều cho cả hai vai. Đặt đầu gối lên sống lưng người được mát-xa và hông trên gót chân .Ngồi thẳng sống lưng và giữ thẳng cánh tay phía trước. Đẩy hàng loạt lực vào cánh tay và lòng bàn tay vào vai người đấm bóp. Thực hiện đồng thời cả hai vai và đưa tay lên xuống .

Ấn xuống vai – tư thế ngồi thẳng

Người được massage đứng thẳng và hơi nâng cằm lên, bắt chéo chân một cách tự do và thả lỏng vai .Người thực thi đặt hai đầu gối hai bên xương sống của người đấm bóp. Ngả người, duỗi thẳng tay và đặt trên vai. Nhấn xuống trong khi thở ra và từ từ buông tay ra trong khi hít vào. Di chuyển đều vị trí ấn đến 3 vị trí của vai để có hiệu suất cao toàn diện và tổng thể .

Căng cơ từng phần

Dùng mép ngoài của bàn chân làm điểm tựa cho cột sống của người mua và xoay vai song song với vai của người mua .Yêu cầu người mua thả lỏng sống lưng, cột sống và vai của họ và bên tay của họ trên đầu. Giữ chặt cổ tay vào ngực, kéo căng luân phiên, thả lỏng và thở ra khi hít vào .

Kéo căng mở tim

Người mát-xa ngồi đặt chân lên sống lưng được mát-xa và nhẹ nhàng cong đầu gối. Để người mua thư giãn giải trí. Hít vào đồng thời kéo căng khung hình người mua, thả lỏng và thở ra từ từ .

Tác dụng của massage Thái đối với sức khỏe

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Nếu như các loại hình massage khác là tập trung vào các cơ, khớp thì massage Thái tác động trực tiếp vào các huyệt đạo bằng cách ấn, ấn, duỗi, uốn cong giúp máu và bạch huyết lưu thông, tuần hoàn. 

Theo những nhà nghiên cứu y sinh Đất nước xinh đẹp Thái Lan, khi tác động ảnh hưởng massage lên người, nồng độ hormone cortisol sẽ giảm xuống. Loại nồng độ này tăng lên và gây ra căng thẳng mệt mỏi. Vì vậy, massage hàng loạt làm tăng cảm xúc thư giãn giải trí và giảm căng thẳng mệt mỏi .

Cơ thể khỏe mạnh hơn

Massage Thái ảnh hưởng tác động vào 10 mạch chính lan tỏa khắp khung hình gọi là tĩnh mạch sen, giúp khung hình khỏe mạnh hơn. Cải thiện thực trạng đau thắt lưng, đau nhức xương khớp hay đau đầu kinh niên …So với những người không sử dụng giải pháp này giúp giảm cường độ bệnh đi rất nhiều. Các chiêu thức khác chỉ xoa bóp những bộ phận bị đau, nhưng xoa bóp kiểu Thái sẽ kích thích nhiều bộ phận trên khung hình, giúp khung hình tự do và khỏe mạnh hơn .

Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Các động tác massage đặc biệt quan trọng sẽ tác động ảnh hưởng vào những huyệt đạo để vô hiệu kinh lạc làm ùn tắc và tương hỗ lưu thông kinh lạc vướng víu .Kỹ thuật ấn massage này không có bàn massage, chỉ có một tấm đệm mỏng dính đặt trên sàn. Kỹ thuật này không riêng gì được vận dụng triệt để vào những huyệt đạo mà còn cho toàn bộ những vùng da xung quanh những khối cơ, giúp cân đối từ trong ra ngoài khung hình, cải tổ giấc ngủ, tâm trạng và tăng sức đề kháng cho cơ .

Tác dụng làm đẹp da

Massage xoa bóp đẩy nhanh quy trình biến hóa cũ, chuyển hóa chất béo trong khung hình thành nhiệt thải ra ngoài, giảm thiểu sự tích tụ chất béo trong khung hình, cải tổ độ đàn hồi của cơ và mang lại làn da căng bóng .Massage xoa bóp hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng lên những cơ của da, làm giãn mao mạch dưới da và thôi thúc tuyến mồ hôi tiết ra, nhờ đó bạn hoàn toàn có thể vô hiệu cặn bẩn trên da mặt và hết mụn trên da mặt .Da khô, nhăn, nổi mụn … hầu hết tương quan đến bài tiết. Thông qua những kỹ thuật xoa bóp, massage Thái sẽ kích thích trực tiếp dây thần kinh dưới da trải qua cung phản xạ thần kinh, truyền tín hiệu lên não để kiểm soát và điều chỉnh sự bài tiết của tuyến mồ hôi và thôi thúc những ion trong tế bào trong khung hình cân đối và cải tổ tuần hoàn, qua đó đạt được hiệu suất cao làm đẹp .>> > Xem thêm : Massage body toàn thân đá nóng cải tổ sức khỏe thể chất nâng cao vẻ đẹp

Giảm đau thắt lưng

Đau sống lưng mãn tính là cơn ác mộng của nhiều người, đặc biệt quan trọng là những người làm công ăn lương .Sherry Ross, dược sĩ chuyên khoa tại Trung tâm Santa Monica ở California, cho biết những bệnh nhân được điều trị bằng mát – xa truyền thống lịch sử của Thailand hoàn toàn có thể cải tổ thực trạng thắt lưng nhanh hơn đáng kể so với những bệnh nhân khác .Các chiêu thức khác rất chú trọng vào những vị trí đau, nhưng kiểu massage này lại kích hoạt ở nhiều bộ phận của khung hình .

Đối tượng phù hợp sử dụng massage Thái

Trên thực tiễn, những chiêu thức massage sinh ra nhằm mục đích giúp mọi đối tượng người dùng thư giãn giải trí đầu óc, nâng cao sức khỏe thể chất sau những giờ thao tác stress, stress. Vì vậy, có rất ít sự phân biệt về mục tiêu của massage Thái. Cụ thể, chúng gồm có :

• Những người muốn thư giãn giải trí sau một việc làm căng thẳng mệt mỏi .
• Những người mắc những bệnh như đau dây thần kinh tọa, đau bụng, hội chứng ruột kích thích, hệ tuần hoàn, hô hấp …
• Những người tiếp tục mất ngủ, đau đầu .
• Nhưng những ai muốn thưởng thức cảm xúc sảng khoái với những chiêu thức massage mê hoặc .

Những lưu ý khi thực hiện massage Thái

Trong quy trình massage, bạn sẽ được kéo căng và đá dưới bàn tay của nhà trị liệu. Họ triển khai động tác này bằng cách sử dụng mọi bộ phận trên khung hình, gồm có ngón tay cái, khuỷu tay và đầu gối. Một số nhân viên cấp dưới thậm chí còn hoàn toàn có thể đi trên đầu bạn. Massage Thái trọn vẹn không nhẹ nhàng .

Cần quan tâm rằng khi xoa bóp hoàn toàn có thể gây cảm xúc không dễ chịu, nếu không muốn nói là đau. Thông thường, người xoa bóp làm mạnh hay yếu nó tùy thuộc vào kích cỡ và độ tuổi của người đó. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy cho họ biết .

Ngày nay, các bữa tiệc tại nhiều địa chỉ massage đang đa dạng hóa hình thức massage nam nữ với các gói massage như massage toàn thân bằng tinh dầu, massage bằng kem, đá nóng.

Hy vọng qua bài viết này, các bạn đã hiểu hơn về massage Thái là gì và tác dụng tuyệt vời của phương pháp này đối với sức khỏe. Vậy còn chần chờ gì mà không nhanh chóng đăng ký liệu trình điều trị bằng phương pháp massage này tại Hoa Mộc Tâm An.

Thông tin liên hệ

HOA MỘC TÂM AN SPA
Số điện thoại: 0855162555
Địa chỉ: 104 Phố Trung Phụng, Đống Đa, Hà Nội
Email: [email protected]
Website: https://trangdahieuqua.com

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Chăm sóc body