Đại tràng co thắt nên ăn gì và một số lời khuyên

 Đại tràng co thắt là một bệnh thường gặp và lành tính. Tuy nhiên nếu không có biện pháp chữa trị nó có thể trở thành bệnh lý nguy hiểm. Chế độ ăn uống và sinh hoạt có tác dụng quan trọng trong việc điều trị đại tràng co thắt. Vậy đại tràng co thắt nên ăn gì? để hỗ trợ việc điều trị hiệu quả.

1. Đại tràng co thắt là gì?

Đại tràng co thắt là một hội chứng rối loạn công dụng đại tràng gây ra. Có những triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, táo bón, chướng bụng, khó tiêu, phân ở thể lỏng, nát, … Bệnh thường được gọi với những tên như đại tràng co thắt, hội chứng ruột kích thích hay bệnh đại tràng tính năng. Bệnh nhân khi mắc bệnh thường bị đau đại tràng, vùng đau bụng là hai bên mạn sườn, đau nhiều khi ăn no, sau khi ăn đồ cay nóng, đồ lạnh, … hoặc khi bị stress. Ngoài ra, người bệnh còn hoàn toàn có thể bị stress, đau nhức đầu, khó ngủ, lo ngại, …

2. Nguyên nhân dẫn đến đại tràng co thắt và cách điều trị

2.1 Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đại tràng co thắt 

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đại tràng co thắt có thể kể đến như: viêm đường ruột vì ăn phải thức ăn nhiễm vi khuẩn, dùng nhiều kháng sinh đường ruột gây loạn khuẩn,rối loạn nhu động ruột, uống nhiều bia rượu, ăn nhiều đồ cay nóng…

Những người mắc bệnh thường có đại tràng nhạy cảm hơn những người khác. Đôi khi chỉ cần một đổi khác nhỏ trong khung hình cũng khiến cho đại tràng co thắt, dẫn đến đau bụng và tiêu chảy .Đối với những người bị bệnh, dây thần kinh của hệ tiêu hóa hoàn toàn có thể cảm nhận được những cơn co thắt ở ruột một cách rõ ràng hơn. Tín hiệu giữa não và ruột yếu khiến khung hình phản ứng thái quá với những đổi khác xảy ra trong quy trình tiêu hóa, khiến người bệnh bị đau, tiêu chảy, táo bón .

2.2 Nên điều trị đại tràng co thắt như thế nào?

Hiện nay chưa có thuốc đặc trị bệnh đại tràng co thắt. Để điều trị phần đông những bác sĩ sẽ điều trị triệu chứng bằng những thuốc : Các thuốc trị chứng đầy hơi, khó tiêu, trướng bụng, trị triệu chứng phân lỏng, nát … Người bệnh cần phải tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc ngoài. Ngoài ra, người bệnh hoàn toàn có thể cải tổ bệnh đại tràng co thắt bằng chính sách nhà hàng và lối hoạt động và sinh hoạt hài hòa và hợp lý .

3. Đại tràng co thắt nên ăn gì?

Mỗi người sẽ có chính sách ăn khác nhau do từng triệu chứng và thể trạng khung hình có sự khác nhau. Tuy nhiên vẫn có một số ít gợi ý chung về những thực phẩm nên tiêu thụ để hoàn toàn có thể xử lý bệnh này “ hiệu suất cao ” nhất :

3.1 Đại tràng co thắt nên ăn gì? – Sữa chua

Những người bị đại tràng co thắt thường sẽ có hệ vi trùng không khỏe. Thông thường người bị bệnh này sẽ thiếu vi trùng có lợi để giúp khung hình tiêu hóa. Trong sữa chua có chứa rất nhiều vi trùng có lọi cho đường ruột. Vì vậy ăn sữa chua sẽ giúp đại tràng hoạt động giải trí trơn tru hơn và ít khi gặp phải những triệu chứng bệnh .

3.2 Đại tràng co thắt nên ăn gì? – Thực phẩm có chất xơ

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi có năng lực sinh nhiệt thấp do đó sẽ giúp lợi tiểu. Chất nhầy có trong loại rau này giúp hấp thụ cholesterol từ thức ăn. Khi những cholesterol nội và ngoại bị khóa hoạt tính, chúng sẽ bị đẩy ra ngoài trải qua phân. Lượng chất xơ trong mồng tơi cao giúp phân mềm và nhớt, dễ đẩy ra ngoài ở dạng khuôn, mềm không nhớt, không bị cứng khô .

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Chất xơ hòa tan trong khoai lang giúp hấp thụ nước, làm mềm phân và nhẹ bụng. Các điều tra và nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa trong khoai lang tím có năng lực thôi thúc sự tăng trưởng của những vi trùng có lợi. Khi số lượng lợi khuẩn trong đường ruột được bảo vệ ở tỷ suất 85/15, khung hình sẽ tránh được những bệnh về đường ruột như : đại tràng co thắt, tiêu chảy, đau bụng … .

Gạo lứt

Gạo lứt hoàn toàn có thể phân phối lượng lớn chất xơ hòa tan cho khung hình. Các chất dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình như canxi, riboflavin … giúp khung hình khỏe mạnh, tạo thiên nhiên và môi trường dinh dưỡng tốt cho vi trùng đường ruột. Gạo lứt có chứa những loại vitamin, khoáng chất và phenolic thiết yếu để tạo nên một hệ miễn dịch khỏe mạnh .Ngoài ra còn nên tăng cường hấp thụ những thực phẩm có chất xơ hòa tan như : cà rốt, khoai tây, ngũ cốc, … giúp dạ dày tiêu hóa thuận tiện hơn và cung ứng khá đầy đủ nguồn năng lượng cho ngày dài hoạt động giải trí .Chất xơ giúp làm mềm phân, giúp phân chuyển dời thuận tiện trải qua đại tràng. Từ đó sẽ giúp dạ dày tiêu hóa thuận tiện hơn và cung ứng vừa đủ nguồn năng lượng cho khung hình. Tuy nhiên những chất xơ hoàn toàn có thể tạo khí, gây ra đầy bụng. Vì vậy người bệnh nên tăng lượng chất xơ từ từ, chỉ nên thêm 2 – 3 g mỗi ngày .

3.3 Đại tràng co thắt nên ăn gì? – Trái cây chứa vitamin

Ăn nhiều những loại hoa quả, trái cây chứa nhiều vitamin và tốt cho dạ dày : cam, chuối, táo, bưởi …

Đu đủ, chuối, bơ là những loại quả không thể thiếu đối với người bệnh đại tràng.

Quả đu đủ có chứa enzym papain giúp tiêu thụ những protein. Do đó, thức ăn và những chất dinh dưỡng được tiêu hóa và hấp thụ một cách thuận tiện. Đu đủ còn được xem như một “ vị thuốc ” chữa bệnh táo bón và bệnh IBS hiệu suất cao .Chuối là nguồn phân phối chất xơ tương tự với 10 % nhu yếu chất xơ một ngày của một người. Chất xơ có trong chuối giúp cân đối cholesterol, không thay đổi huyết áp và năng lực chống viêm cao. Cũng giống với đu đủ và chuối, bơ cũng có chất xơ tốt cho khung hình. Cao hơn chuối, bơ phân phối khoảng chừng 27 % nhu yếu chất của khung hình trong một ngày. Chất xơ này giúp : Tạo thiên nhiên và môi trường thuận tiện cho lợi khuẩn tăng trưởng, kích thích tiêu hóa, đẩy nhanh quy trình trao đổi chất …Ngoài ra người bệnh cũng cần chú ý quan tâm 1 số ít thực phẩm không nên ăn khi đang bị đại tràng co thắt .

4. Những thực phẩm người bệnh bị đai tràng co thắt không nên ăn

Những thực phẩm dưới đây hoàn toàn có thể kích thích dạ dày khiến những triệu chứng trở nên “ mất trấn áp ” hơn :– Thực phẩm giàu chất béo : Chất béo có năng lực làm ruột co bóp nhiều hơn gây ra đau bụng, tiêu chảy liên tục. Chất béo có nhiều trong những loại thịt được chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích và những loại thực phẩm được chiên nhiều dầu mỡ .– Các thực phẩm sống như : tiết canh, gỏi cá, rau sống .– Một số loại rau củ cũng gây ra chướng bụng đầy hơi như : bắp cải, hành tây, tỏi, …– Các chế phẩm từ sữa vì trong sữa có đường lactose rất khó tiêu hóa, gây tiêu chảy, đau quặn bụng hoặc táo bón ( trừ sữa chua ) .– Tránh xa những chất kích thích, đồ uống có cồn, ga, chất coffein ( cafe ), những loại thực phẩm cay nóng, …

5. Một số lời khuyên để cải thiện vấn đề đại tràng co thắt 

Một số lời khuyên trong siêu thị nhà hàng giúp phòng tránh bệnh :– Không nên ăn quá no, nên chia đều ra thành nhiều bữa để dạ dày có thời hạn hoạt động giải trí và tiêu hóa hết những thực phẩm được hấp thụ. Không nên để quá đói vì lúc đó sẽ khiến dạ dày co bóp gây ra đau đớn .– Ăn vào những thời gian cố định và thắt chặt, tránh bỏ lỡ bữa sáng. Vì bữa sáng là bữa ăn có tầm quan trọng nhất định đối khung hình trong một ngày .– Không nên hoạt động giải trí mạnh ngay sau khi ăn, hoặc đi ngủ ngay. Như thế sẽ làm hệ tiêu hóa bị tổn thương, gây ra những triệu chứng đầy bụng, khó ngủ .– Những lúc cảm thấy bụng chướng hoặc sau khi ăn nên mát-xa bụng nhẹ nhàng. Mục đích để giúp dạ dày hoạt động giải trí tốt hơn .

– Ăn chậm và nhai kỹ.

– Hãy phân phối khá đầy đủ nước cho khung hình ( khoảng chừng 1,5 – 2 lít ) .– Tập thể dục liên tục .

Đại tràng co thắt là một căn bệnh không quá xa lạ với những người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Vì vậy cần thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt đó. Với một số lời khuyên trên, mong rằng bạn sẽ có một cơ thể luôn khỏe mạnh. Từ đây bạn đã biết đại tràng co thắt là gì? Nguyên nhân là gì? Và đại tràng co thắt nên ăn gì? 

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Chăm sóc body