20 thực phẩm tốt cho đại tràng và cải thiện bệnh lý hiệu quả nhất

Thực phẩm không phải là phương thuốc giúp chữa khỏi bệnh các bệnh lý liên quan đến đại tràng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chúng được xem là công cụ hữu ích giúp giảm viêm và dự phòng bệnh về đại tràng. Vì vậy, để tăng cường sức khỏe bảo vệ cơ quan này, các bạn có thể bổ sung các thực phẩm tốt cho đại tràng sau đây.

20 thực phẩm tốt cho đại tràng

Theo những chuyên viên, tiêu hóa lành mạnh chính là chìa khóa giúp hệ tiêu hóa và khung hình khỏe mạnh. Đây cũng chính là yếu tố thiết yếu giúp tăng cường công dụng hoạt động giải trí của đại tràng. Đồng thời giúp bảo vệ cơ quan này khỏi tác nhân gây bệnh, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh viêm đại tràng hoặc polyp đại tràng, …

Dưới đây là các loại thực phẩm tốt cho đại tràng nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày:

1. Cá hồi

Nghiên cứu khoa học về thành phần dinh dưỡng có trong cá hồi cho hay, thực phẩm này chứa lượng lớn acid béo omega – 3. Hoạt chất này được chứng tỏ có công dụng tốt so với đại tràng và tim mạch .Omega – 3 tìm thấy trong cá hồi có công dụng giảm viêm, giúp ngăn ngừa thực trạng viêm ở đại tràng. Không những thế, acid béo này còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng mệt mỏi và stress. Vì vậy, bổ trợ cá hồi vào khẩu phần ăn với liều lượng tương thích giúp bảo vệ dạ dày, đại tràng chống lại ung thư .

2. Thịt nạc

Theo viện Y học Ứng dụng Nước Ta cho biết thêm, người bệnh cần bổ trợ lượng thịt nạc thiết yếu trong và sau khi bị viêm đại tràng. Với hàm lượng protein được dồi dào trong thịt giúp đại tràng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chúng còn giúp thôi thúc vận tốc phục sinh nhanh gọn .Đặc biệt, protein chứa trong thịt còn có tính năng chống stress, stress và giảm nhiễm trùng. Vì vậy, liên tục bổ trợ vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch của đại tràng, làm giảm rủi ro tiềm ẩn viêm .Một số loại thịt nạc được xem là lựa chọn tốt cho đại tràng như thịt da cầm không da, thịt nạc lợn, thịt bò thăn hoặc thịt lợn thăn, … Những loại thịt này giàu protein nhưng ít chất béo bão hòa nên không gây khó tiêu, ảnh hưởng tác động xấu đến dạ dày và đại tràng .

3. Dầu ô liu

Nghiên cứu lâm sàng trên 25.000 người bệnh của ĐH Đông Anglia – Anh cho hay, dầu ô liu có công dụng làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh viêm đau hoặc viêm loét ở đại tràng. Theo những chuyên viên, hàm lượng acid oleic trong dầu thực vật này khá cao, có hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch khung hình và giúp giảm cholesterol xấu trong máu. Vì vậy, chúng giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường. Không những thế, acid oleic chứa trong dầu ô liu còn có tính năng giảm viêm, giúp ngưng trệ sự tăng trưởng của bệnh viêm đại tràng .

4. Các loại hạt

Các loại hạt có lợi so với sức khỏe thể chất đại tràng thường được những chuyên viên khuyến khích sử dụng như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, … Những hạt này chứa lượng lớn acid béo không bão hòa, không riêng gì giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn tương hỗ dự phòng bệnh ở đại tràng. Tuy nhiên, trong trường hợp mắc bệnh viêm loét đại tràng, người bệnh không nên tiêu thụ. Bởi chúng chứa hàm lượng chất xơ cao hoàn toàn có thể khiến triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn .

5. Bơ

Bơi là thực phẩm phân phối chất béo không bão hòa tốt so với khung hình và đại tràng. Chúng giúp phân phối dinh dưỡng thiết yếu chống lại thực trạng thiếu vắng dưỡng chất. Đồng thời còn giúp bảo vệ niêm mạc đại tràng, phòng ngừa bệnh viêm đau hoặc viêm loét xảy ra ở cơ quan này. Để hoàn toàn có thể tương hỗ điều trị và ngăn ngừa bệnh đại tràng, người bệnh nên sử dụng bơ 2 – 3 lần mỗi tuần. Có thể ăn bơ nguyên trái, sinh tố hoặc dùng làm sốt phết bánh mỳ .

6. Dưa hấu

Dưa hấu giàu lycopene, là một chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn chặn viêm và ung thư ở đại tràng. Không những thế, thực phẩm này không làm tăng chỉ số đường huyết, giúp phòng bệnh tim mạch và huyết áp. Đặc biệt, với bản chất mềm, dưa hấu giúp dễ tiêu hóa, rất thích hợp đối với những đối tượng bị bệnh viêm ruột.

7. Táo

Theo những chuyên viên, trong táo có chứa hàm lượng lớn pectin. Đây là một trong những chất xơ hòa tan có tính năng tốt trong việc làm mềm và đẩy phân ra ngoài thuận tiện. Vì vậy, chúng giúp giảm nhanh thực trạng viêm loét đại tràng ở đối tượng người dùng bệnh .

8. Lê

Quả lê chứa nhiều chất xơ, kali và natri, … Vì vậy, chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch đường ruột, đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí không thay đổi hơn. Từ đó giúp giảm nhanh triệu chứng đầy hơi, chướng bụng do viêm đại tràng gây nên .

9. Trứng

Trứng là một trong những nguồn cung ứng protein dồi dào, giúp bồi bổ khung hình. Bên cạnh đó, hàm lượng acid amin có trong loại thực phẩm này còn giúp tương hỗ hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt, cải tổ sức khỏe thể chất đại tràng. Đặc biệt, với thành phần vitamin B, lecithin và selen có trong trứng gà giúp giảm thiểu những triệu chứng ợ hơi, khó tiêu do viêm đại tràng gây nên. Đồng thời những hoạt chất này còn giúp phòng ngừa bệnh ung thư .

10. Sữa chua

Sữa chua có chứa probiotics có lợi cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp làm sạch đường ruột, đại tràng và giúp tăng cường hệ miễn dịch của khung hình. Vì vậy, tiêu thủ lượng đủ sữa chua mỗi ngày giúp cân đối hệ vi sinh vật trong khung hình, giúp phòng ngừa bệnh ở đại tràng .Tuy nhiên, trong quy trình sử dụng sữa chua, người bệnh nên quan tâm đến lượng đường. Việc dung nạp quá nhiều đường chính là nguyên do khiến thực trạng viêm trở nên nghiêm trọng. Vì vậy, khi dùng sữa chua cải tổ sức khỏe thể chất đại tràng, bệnh nhân nên chọn loại sữa chua nguyên chất, ít hoặc không đường .Ngoài những loại thực phẩm nêu trên, bệnh nhân hoàn toàn có thể sử dụng những loại món ăn sau đây nhằm mục đích giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh đại tràng : Bột yến mạch, Bí đao, Chuối, Trái mâm xôi, Gạo lứt, Bông cải xanh, Cà rốt, Atiso, Đu đủ, Củ cải đỏ, …

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Làm thế nào để đẩy lùi viêm đại tràng và ngăn ngừa tái phát? – Chuyên gia tư vấn

Lời khuyên về chế độ ăn giúp đại tràng khỏe mạnh

Để việc sử dụng thực phẩm mang lại nhiều quyền lợi tốt so với sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là đại tràng, người bệnh nên thực thi theo những lời khuyên sau đây :

• Hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chiến rán ra khỏi khẩu phần ăn
• Không ăn quá nhiều thịt bò, thịt lợn hoặc thịt cừu trong một tuần
• Tránh uống rượu, bia hoàn toàn hoặc nếu uống chỉ nên uống với lượng vừa phải
• Hạn chế sử dụng đồ uống chứa chất kích thích
• Kiêng các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói hoặc xúc xích, lạp xưởng,…
• Nên sử dụng thực phẩm giàu protein như thịt gà không da, cá
• Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại ngũ cốc khác
• Nên ăn nhiều trái cây, có thể dùng trái cây tươi hoặc đông lạnh
• Uống nhiều nước mỗi ngày, có thể dùng nước ép trái cây thay thế
• Xây dựng bữa ăn không thể thiếu đậu lăng, đậu đen hoặc đậu đỏ,…
• Ăn nhiều rau xanh có lợi cho đại tràng như cà chua, rau diếp cá, dưa chuột,…

Hầu hết những loại thực phẩm tốt cho đại tràng nêu trên đều là những loại thức ăn dinh dưỡng hàng ngày khá quen thuộc. Vì vậy, để tăng cường sức khỏe thể chất cho đại tràng, người bệnh nên luân phiên bổ trợ vào khẩu phần ăn. Tuy nhiên, để có hiệu suất cao trị bệnh cao nhất, hãy tìm đến chuyên viên để được hướng dẫn điều trị bằng bài thuốc đặc trị. Chúc bạn sớm khỏi bệnh !

Sống khỏe mỗi ngày VTV2 cùng chuyên gia CHIA SẺ PHƯƠNG PHÁP Điều trị bệnh đại tràng mạn tính tốt nhất hiện nay

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về đại tràng và chưa biết cách điều trị bệnh hiệu quả, hãy liên hệ để chuyên gia giúp đỡ!

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Chăm sóc body