Kinh nghiệm 2 tháng giảm 10kg bằng cháo yến mạch

Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên, mình đã thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

Chắc hẳn không chị em nào sẽ tin khi mình giảm được số lượng cân mơ ước chỉ nhờ ăn cháo yến mạch trong 2 tháng liên tục .

Mang bầu và sinh con, mình phải đối mặt với cân nặng tăng chóng mặt. Trong suốt quá trình bầu bí, mình tăng tận 18 kg các bạn ạ. Nhưng khi ấy mình không dám áp dụng biện pháp giảm cân nào dù như đang biến thành một người khác. Mình chấp nhận xấu xí vì con gái nhỏ.

Sau sinh mình có giảm được chút ít nhưng vì được chồng và mẹ chồng tẩm bổ nhiều nên mình lại về số cân nặng y hệt lúc mang thai. Ai cũng bảo phải siêu thị nhà hàng đủ dưỡng chất để có sữa nuôi con và con khỏe mẹ khỏe. Mình lại đành gác dự tính giảm cân qua một bên .

Cứ thế, sau mang bầu và sinh nở, nuôi con nhỏ, dáng đẹp của mình đã biến đâu mất. Người mình trở nên ú ụ, bắp tay to khiến mình rất mặc cảm khi đi làm trở lại. Nhất là mình bỏ hẳn sở trường thích nghi mặc váy, áo sát nách, áo ba lỗ. Và còn nhìn khó coi nhất là cái bụng như đang mang bầu 5 tháng của mình chứ .

Vì đang cho con bú nên mình cũng không dám vận dụng giải pháp giảm cân nào. Cho tới một ngày vô tình mình biết tới kinh nghiệm tay nghề giảm cân cho những mẹ nuôi con nhỏ cực hiệu suất cao và đơn thuần bằng cháo yến mạch. Nhận thấy không có tai hại gì nên mình đã thử vận dụng theo. Không ngờ chỉ sau 2 tháng tích cực ăn cháo yến mạch tự nấu, mình đã giảm được hẳn 10 kg đấy những bạn ạ .

Ngoài ăn cháo yến mạch hàng ngày, mình còn tranh thủ đắp mặt nạ bột yến mạch nữa. Làn da mình cũng trở nên mềm mịn hơn hẳn. Điều này khiến mình Open ở bất kể đâu, mọi người đều nói mình độc lạ quá và không còn nhận ra mình nữa .

Để nấu cháo yến mạch giảm cân, hàng ngày mình nấu như sau:Để nấu cháo yến mạch giảm cân, hàng ngày mình nấu như sau :

– Lấy khoảng chừng 2 nắm tay đầy cháo yến mạch

+ 4 bát nước sôi đun sôi lại 5 phút.+ 4 bát nước sôi đun sôi lại 5 phút .

– Sau đó tắt nhà bếp để nguội khoảng chừng nửa tiếng cho cháo nở và múc ra 3 cái hộp trữ thức ăn .

– Bạn cho vào tủ lạnh, mỗi bữa dùng đem ra đung nóng lại là ăn khá thơm ngon .

– Khi nấu cháo, bạn tuyệt đối không thêm bơ, thêm muối hay đường gì nhé .

Cách ăn:

– Sáng: 1 tô cháo yến mạch và sữa tươi ít béo không đường. Hoặc ăn yến mạch, 1 trứng gà luộc

– Trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị- Trưa : 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị

– Bữa phụ chiều: ăn trái cây (bưởi, táo, lê) – Bữa phụ chiều : ăn trái cây ( bưởi, táo, lê )

– Tối (ăn trước 8h tối): 1 tô cháo yến mạch.- Tối ( ăn trước 8 h tối ) : 1 tô cháo yến mạch .

Lưu ý:Lưu ý :

– Bạn hoàn toàn có thể cho thêm trái cây như bưởi, lê, táo và hoàn toàn có thể ăn nhiều rau luộc không chấm gia vị .

– Tuyệt đối kiêng gia vị trong các ngày ăn cháo yến mạch.- Tuyệt đối kiêng gia vị trong những ngày ăn cháo yến mạch .

– Bên cạnh đó, nên hoạt động càng nhiều càng tốt để cho ra mồ hôi. – Bên cạnh đó, nên hoạt động giải trí càng nhiều càng tốt để cho ra mồ hôi .

– Nên ăn cháo giảm cân bằng yến mạch 3-4 lần/ngày. – Nên ăn cháo giảm cân đối yến mạch 3-4 lần / ngày .

Sau 2 tháng thực thi chính sách ăn trên, mình đã thấy sự biến hóa rõ ràng của khung hình. Hiện mình đang quay lại chính sách ăn thông thường mà chưa thấy có tín hiệu tăng cân trở lại .

http://www.webtretho.com/forum/f3267/giam-can-sau-1-dem-voi-cong-thuc-sinh-to-than-thanh-2130274/

http://www.webtretho.com/forum/f3267/10-loai-nuoc-detox-de-lam-giup-giam-can-hieu-qua-nhat-2101800/

Thanh Hà

http://phunuonline.com.vn/dep/kinh-nghiem-2-thang-giam-10kg-bang-chao-yen-mach-cua-me-don-than-76364/

Source: https://trangdahieuqua.com
Category: Làm đẹp